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In der folgenden Tabelle werden die Mengen und Anweisungen für die 15
Automatikprogramme zum gesunden Garen aufgelistet. Die Anweisungen sind in die
Kategorien „Getreide/Pasta (1)", „Gemüse (2)" und „Geflügel/Fisch (3)" unterteilt.
Verwenden Sie zum Entnehmen der Speisen stets Ofenhandschuhe.
1. Getreide/Pasta
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
1-1
150-200 g
Brauner Reis
200-250 g
1-2
150-200 g
Quinoa
200-250 g
1-3
100-150 g
Makkaroni
200-250 g
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Anleitung
In eine große ofenfeste Schüssel mit Deckel
geben.
Die doppelte Menge an kaltem Wasser zum
Reis geben. Abdecken und garen. Umrühren
und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen
lassen.
In eine große ofenfeste Schüssel mit Deckel
geben.
Die doppelte Menge an kaltem Wasser zum
Reis geben. Abdecken und garen. Umrühren
und mit Salz und Kräutern würzen.
Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen
lassen.
In eine große ofenfeste Schüssel geben.
Die 4-fache Menge an kochendem Wasser
sowie eine Prise Salz zur Pasta geben. Gut
umrühren und ohne Deckel kochen. Umrühren
und dann das Wasser abgießen.
Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen
lassen.
2. Vegetarische Gerichte
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
2-1
200-250 g
Grüne Bohnen
300-350 g
2-2
100-150 g
Spinat
200-250 g
300-350 g
2-3
Geschälte
400-450 g
Kartoffeln
500-550 g
2-4
400-450 g
Kartoffelgratin
800-850 g
Deutsch - 18
Anleitung
Grüne Bohnen putzen und waschen.
Gleichmäßig in einer ofenfesten Glasschüssel
mit Deckel verteilen.
Für 200-250 g 30 ml (2 Esslöffel) Wasser
und für 300-450 g 45 ml (3 Esslöffel) Wasser
hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel des
Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen
lassen.
Spinat putzen und waschen. In eine ofenfesten
Glasschüssel mit Deckel geben. Kein Wasser
hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des
Drehtellers stellen. Abgedeckt garen.
Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen
lassen.
Die Kartoffeln schälen und waschen, dann
halbieren und in eine ofenfeste Glasschüssel
mit Deckel geben. 15-30 ml Wasser (1-2 EL)
hinzugeben. Nach dem Garen umrühren. Bei
der Zubereitung größerer Mengen einmal
während des Garens umrühren.
Vor dem Verzehr 3 bis 5 Minuten lang ruhen
lassen.
Das Kartoffelgratin in eine ofenfeste Glasform
geben. Die Form auf den niedrigen Rost
stellen.
Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen
lassen.
2016-01-05
3:01:32
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