CARDIO STRONG CST-TX40E Bedienungsanleitung Seite 42

P-17: Bergauf laufen
Bergauf laufen: (30 Minuten Vorgabe)
Das Training Bergauf laufen erhöht schrittweise die Intensität der Übungsspitzen bei
hoher Intensität. Das Ziel liegt darin, den Körper zu einer Verbesserung der gesam-
ten Herzkreislaufkondition zu motivieren, wobei auch das Muskelzellwachstum der
beanspruchten Muskeln maximiert wird. Bei diesem Training beginnt man bei einem
langsamen, angenehmen Tempo und steigert es schrittweise bis zur Spitzeninten-
sität, gefolgt von einem schnellen Intensitätsabfall hin zum Erholungsintervall. Der
gesamte Kalorienverbrauch wird während der Spitzenintensität maximiert, wobei Ihr
Körper für längere Zeit trainieren kann.
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