CARDIO STRONG CST-TX40E Bedienungsanleitung Seite 34

Sporttraining
P-01: Lange, langsame Distanz
Lange, langsame Distanz: (40 Minuten Vorgabe)
Lange, langsame Distanz ist für jedermann ein großartiges Training! Anfänger können
mit Leichtigkeit Ihr Übungsprogramm starten. Das Training sollte mindestens einmal
pro Woche durchgeführt werden, um die gesamte Entwicklung der Herzkreislaufaus-
dauer zu maximieren. Trainingseinheiten mit langer, langsamer Distanz sind auch
hervorragend für fortgeschrittene Benutzer, die dieses Training an Tagen durchfüh-
ren, die auf ein härteres, intensiveres Training folgen.
P-02: Kurzes Intervall
Kurzes Intervall: (20 Minuten Vorgabe)
Kurze Intervalle sind ideal für Anfänger, die vom Nutzen von Intervallübungen profi-
tieren möchten, jedoch noch nicht für härtere und längere Intensiv-Intervallübungen
bereit sind. Kurze Intervalle sind ebenso ideal für fortgeschrittene Nutzer, um deren
Geschwindigkeit und anaerobe Kondition zu entwickeln. Kurze Intervallübungen
machen insbesondere nach Tagen mit Übungen bei längerer Dauer und langsamem
Tempo Spaß. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Übungsintensität und -dauer
zu variieren, um die gesamte Fitnessentwicklung zu maximieren. Achten Sie darauf,
einige Intervallübungseinheiten in Ihr Übungsprogramm zu integrieren – zumindest
ein bis zwei Mal die Woche.
TX40e
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