CARDIO STRONG CST-TX40E Bedienungsanleitung Seite 41

P-15: Cardio Lauf
Cardio Lauf: (20 Minuten Vorgabe)
Cardio Lauf ist ein Training bei gleichmäßigem Tempo, jedoch mit einer höheren
Intensität als bei dem Training „Lange, langsame Distanz". Cardio Lauf ist ein eher
mittleres oder gehobenes Training, konzipiert, um Sie zu motivieren, ein herausfor-
dernderes gleichmäßiges Tempo zu erreichen und dieses Tempo auch während der
gesamten Trainingszeit beizubehalten. Cardio Lauf ist ein großartiges Training, wenn
Sie sich auf einen speziellen Event vorbereiten.
P-16: Kurzes Intervall
Kurzes Intervall: (20 Minuten Vorgabe)
Forschungsstudien belegen, dass kurze Intervallübungen für diejenigen ideal sind,
die Ihre Gewichtsreduktion erhöhen und Ihre gesamte Herzkreislaufkondition verbes-
sern wollen. Variierende Übungsintensitäten während des Trainings – von einer mo-
deraten, langsamen Stufe zur hohen Intensität, in einer vorgegebenen Zeit – und die
Wiederholung dieser Einheiten maximieren den gesamten Kalorienverbrauch wäh-
rend des Trainings. Ein weitere Vorteil besteht darin, dass der Nutzer nicht gezwungen
wird während des gesamten Trainings eine hohe Intensitätsstufe beizubehalten. Die
kurzen Erholungsintervalle ermöglichen dem Körper erfolgreichere Übungen bei ho-
her Intensität während des gesamten Trainings.
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