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5. Drücken Sie zwei 8mm Buchsen (14) in die unteren
Löcher in den Rückenlehnerahmen (8). Drücken
Sie zwei 8mm Buchsen in die Löcher im Sitzrah-
men (5).
Drehen Sie den Rückenlehne-Verstellknopf (13) in
den Bankrahmen (1) ein. Ziehen Sie den Knopf so
weit wie möglich heraus und lassen Sie die
Rückenlehneklammer (9) zwischen den zwei
Röhren auf dem Bankrahmen herunter. Klemmen
Sie den Knopf in das Verstellloch in der Rücken-
lehneklammer.
Schmieren Sie einen M10 x 140mm Bolzen (35).
Befestigen Sie die unteren Löcher in beiden
Rückenlehnerahmen (8) und die zwei Plastikplat-
ten (36) mit dem Bolzen, zwei 12,5mm Abstands-
stücken (15) und einer M10 Nylon-Verschussmut-
ter (33) am Sitzrahmen (5), wie gezeigt.
Schmieren Sie den anderen M10 x 140mm
Bolzen (35). Befestigen Sie die oberen Löcher in
beiden Rückenlehnerahmen (8) und die zwei
Plastikplatten (36) mit dem Bolzen, zwei M10
Unterlegscheiben (32) und einer M10 Nylon-
Verschussmutter (33) am Bankrahmen (1).
Ziehen Sie die M10 Nylon-Verschlussmuttern
(33) nicht zu fest an, die Rückenlehne (10)
muss sich leicht drehen können.
6. Drücken Sie drei 50mm quadratische Innenkap-
pen (37) in den Beinhebel (4) ein. Drücken Sie
eine 50mm runde Innenkappe (19) in die
Gewichtsstange.
Drücken Sie zwei 8mm Buchsen (14) in die
Beinhebelklammer (7).
Schmieren Sie einen M10 x 78mm Bolzen (29).
Befestigen Sie den Beinhebel (4) mit einem Bolzen
und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (33) an der
Beinhebelklammer (7). Ziehen Sie die Nylon-
Verschlussmutter nicht zu fest an; der Beinhebel
muss sich leicht drehen können.
7. Befestigen Sie den Sitz (11) an die Klammern auf
dem Sitzrahmen (5) mit zwei M6 x 16mm Bolzen
(26). Befestigen Sie das andere Ende des Sitzes
an den Sitzrahmen mit einer M6 Unterlegscheibe
(34) und einem M6 x 50mm Bolzen (23).
5
10
32
9
33
Verstelllöcher
14
32
8
36
35
14
13
1
15
14
5
14
15
6
37
14
33
37
4
19
29
Gewichtsstange
37
7
11
26
34
23
5
26
8
8. Drücken Sie vier 19mm runde Innenkappen (17)
in die Enden der beiden Polsterröhren (16).
Führen Sie die Polsterröhren (16) in die Löcher
im Beinhebel (4). Schieben Sie je ein Schaum-
stoffpolster (18) auf beide Seiten der Polster-
röhren.
9. Achten Sie darauf, dass alle Teile der Hantel-
bank korrekt festgezogen sind.
ADJUSTMENTS
Dieser Teil erklärt wie die Hantelbank verstellt wird. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 10
für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die
korrekte Haltung für jede Übung zu sehen.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden,
nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
7
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (10) kann in acht verschiedenen
Positionen benutzt werden. Um die Rückenlehne zu
verstellen, halten Sie die Rückenlehne hoch und ziehen
Sie den Rückenlehne-Verstellknopf (13) so weit heraus
wie es geht. Schieben Sie die Rückenlehne in die
gewünschte Position und führen Sie den Knopf in ein
Verstellloch in der Rückenlehneklammer (9) ein.
WARNUNG:
der Rückenlehne (10) verstellen, entfernen Sie
zuerst alle Gewichte von der Gewichtsröhre auf
dem Beinhebel (4). Achten Sie darauf, dass der
Rückenlehne-Verstellknopf (13) ganz durch die
Rückenlehneklammer (9) eingeführt ist.
8
18
4
Wenn Sie die Position
4
9
17
16
17
18
10
9
13
Verstellloch
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