Verwandte Anleitungen für Kettler ST 2529-64
Inhaltszusammenfassung für Kettler ST 2529-64
- Seite 1 ST 2529-64 Computer- und Trainingsanleitung ST 2529-64 2-13 14-25 26-37 38-49 50-61 62-73...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür schen. geeigneten, festen Untergrund erfolgen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
ST 2529-64 Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Ziffern und Symbole. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Trainingsvorgaben Zielpuls, Zeit, Schläge, Energieverbrauch • Überwachung mit optischem und akustischem Hinweis Altersabhängiger Maximalpuls, Zielpuls und Schlagzahl... -
Seite 4: Funktionsbereich
Trainings- und Bedienungsanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten verwendet. SET (kurz drücken) Eingaben werden aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen. Reset (SET länger drücken) Die aktuelle Anzeige wird gelöscht für einen Neustart. - Seite 5 ST 2529-64 ENERGY (Energieverbrauch) Wert 0 – 9999 Dimension einstellbar SCAN (Wechselanzeige) Anzeige im Wechselbetrieb Großdarstellung der Werte, die mit blinkender Bezeichnung angezeigt werden. Anzeige im Wechselbetrieb PULSE (Pulsereignisse) Durchschnittswert Prozentwert Istpuls / Max. Puls Maximal Puls überschritten +1 Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Zielpuls überschritten +11...
- Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung SCHLÄGE/STROKES (Ruderschläge) Dimension Wert 0 – 9999 Durchschnittswert FREQUENCY (Schlagfrequenz) Hinweis (blinkt) Zielfrequenz überschritten +1 Wert 6 – 99 Hinweis (blinkt) Blinkt bei Vorgabe Zielfrequenz unterschritten +1 Durchschnittswert PULSE (Herzfrequenz) Wert 40 – 199...
-
Seite 7: Einstellungen
ST 2529-64 Einstellungen Uhrzeit • Batterie einlegen Stunden einstellen (12 Stunden Anzeige AM/PM) oder • Recovery drücken Stunden einstellen (24 Stunden Anzeige) • Minus – / Plus + drücken Stunden ändern • Set drücken Minuten einstellen • Minus – / Plus + drücken Minuten ändern... -
Seite 8: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training 1. Training ohne Vorgaben • Eine Taste drücken Alle Segmente werden angezeigt. Gesamtkilometer odo werden kurz angezeigt Die Trainingsbereitschaft mit Null-Werten, aktuelle Bremsstufe und Pulswerte (falls Pulsmessung aktiv) wird angezeigt. • Rudern Trainingszeit und folgende Werte werden hochzählend angezeigt. - Seite 9 ST 2529-64 Zielpulsüberwachung FA 65%/FI 75% • Mit “+” oder “–” Auswahl treffen • Fettverbrennung 65%, Fitness 75% vom Maximalpuls Mit “SET” bestätigen (Vorgabenmodus beendet) Anzeige: Trainingsbereitschaft mit den Vorgaben oder Zielpulseingabe die Eingabe 40 - 199 dient zur Festlegung und Überwa- chung eines altersunabhängigen Trainingspulses (Symbol...
- Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung RECOVERY – Funktion Pulswert bei RECOVERY Start Erholpulsmessung Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls und ermittelt eine Fitnessnote Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Dabei wird der aktuelle Pulswert (im Bild “99”) gespeichert. Nach 60 Sekunden wird wieder der Pulswert (im Bild “60”) gespeichert.
-
Seite 11: Alter
ST 2529-64 Glossar Allgemeine Hinweise Alter Systemtöne Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. Dimension Einschalten Einheiten zur Anzeige von km/h oder mi/h, Kjoule oder kcal. Beim Einschalten während des Segmenttests wird ein Ton ausge- geben. Fettverbrennung(s)-puls Errechneter Wert von: 65% MaxPuls Maximalpulsüberschreitung... -
Seite 12: Trainings- Und Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Für Kettler Ruder-Fitness-Trainer
Planung merken: Ausdauertraining wird sowohl über den Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt Belastungsumfang als auch über die Belastungshöhe/- intensität abklären, ob Sie für das Training mit dem KETTLER Ruder-Fitness- gesteuert. Trainer geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. -
Seite 13: Warnhinweise
10 Minuten ohne Pause mit dem Rudergerät trainieren. Wenn Sie im späteren Verlauf das 3 x wöchentliche Training von Trainieren Sie 2 - 3mal pro Woche mit Ihrem KETTLER Ruder-Fit- 20-30 Minuten bevorzugen, sollte zwischen zwei Trainingstagen ness-Trainer und nutzen Sie jede Gelegenheit, Ihr Training zu ein trainingsfreier Tag geplant werden. -
Seite 14: Safety Instructions
In the interests of your personal safety, please comply • Defective or damaged components are to be exchanged straight away. Please use original KETTLER spare parts only. with the following points: • The training equipment has to be set up on a solid base •... -
Seite 15: Brief Description
ST 2529-64 Brief description The electronics unit is comprised of a functional area with keys and a display area (display) with symbols and graphics that can be changed. Display area Display Functional area Keys The electronics include the following functions: •... -
Seite 16: Functional Area
Training and Operating Instructions Functional area The four keys are described in brief below. The exact use is explained in the individual chapters. The names of the function keys are used in these descriptions. SET (press briefly) Inputs are activated. The data that is set is saved and applied. -
Seite 17: Display
ST 2529-64 ENERGY (energy consumption) Value 0 – 9999 Dimensions can be set SCAN (variable display) Display in alternating operation Large scale display of the valu- es, which are shown with flas- hing designation. Display in alternating operation PULSE (pulse events) -
Seite 18: Rowing Strokes
Training and Operating Instructions STROKES (rowing strokes) Dimensions value 0 – 9999 Average value FREQUENCY (stroke frequency) Reference (flashes) Target frequency exceeded +1 Value 6 – 99 Reference (flashes) Flashes on setting Target frequency not reached +1 Average value PULSE (heart frequency) value 40 –... - Seite 19 ST 2529-64 Settings Time • Install battery Set hours (12 hour display AM/PM) • Press recovery Set hours (24 hour display) • Press Minus – / Plus + Change the hours • Press Set Set minutes • Press Minus – / Plus + Change minutes •...
-
Seite 20: Age
Training and Operating Instructions Training 1. Training without settings • Press a key All segments are displayed The total kilometres odo is displayed briefly The 'ready for training' status is displayed with the zero values, the current braking level and the pulse values (if pulse measurement is active). -
Seite 21: Start Of Training
ST 2529-64 Target pulse monitoring FA 65%FI75% Make your selection using “+” or “–” • • Fat burning 65%, fitness 75% of maximum pulse Confirm with 'SET' (setting mode finished) Display : Ready for training with the settings Target pulse setting Input 40 - 199 is to determine and monitor a training pulse rate irrelevant of age (“+”... -
Seite 22: Fitness Level Calculation
Training and Operating Instructions RECOVERY – function Pulse value at RECOVERY start Measurement of recovery pulse rate The electronics unit measures your pulse for 60 seconds and calculates your fitness level.Press 'RECOVERY' on finis- hing your training. Your current pulse value is saved (in the image: '99'). -
Seite 23: General Instructions
ST 2529-64 Glossary General instructions System tones Enter your age to calculate your maximum pulse rate. Dimensions Switch on Units for displaying km/h or mi/h, k-joule or kcal. On switching on, a tone will sound during the segment test Fat burning pulse rate... - Seite 24 Before commencing a course of training, have your family doctor check that you are fit enough to exercise with the KETTLER STRO- Exercise intensity KER. The result of the medical check-up should be used as a basis The effort intensity when rowing can be determined by checking for planning the exercise programme.
- Seite 25 10 minutes of continuous rowing without a break. Exercise 2-3 times per week with your KETTLER STROKER and If 3 weekly sessions of 20-30 minutes are preferred (at later sta- make use of every opportunity for alternative forms of exercise ges), a free day should be planned between each two days with such as walking, cycling, swimming etc.
-
Seite 26: Bezpečnostní Pokyny
• Instalace tréninkového přístroje musí být provedena na vhod- du vyměnit. ném a pevném podkladě. Používejte pouze originální náhradní díly od firmy KETTLER. • Před prvním uvedením do provozu a následně po cca 6 • Přístroj nesmí být až do opravy používán. -
Seite 27: Stručný Popis
ST 2529-64 Stručný popis Elektronika disponuje funkční oblastí s tlačítky a oblastí zobraze- ní (displej) s proměnlivými symboly a grafikou. Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka Elektronika disponuje následujícími funkcemi: • Tréninková zadáníCílový puls, čas, záběry, spotřeba energie • Sledování s optickým a akustickým upozorněním Maximální... -
Seite 28: Indikační Plocha / Displej
Návod k obsluze a tréninku Funkční oblast Tato čtyři tlačítka jsou níže stručně vysvětlena. Přesnější použití je vysvětleno v jednotlivých kapitolách. V těchto popisech jsou použity názvy funkčních tlačítek. SET (krátké stisknutí) Vyvolají se zadané hodnoty. Nastavená data budou převzata. Reset (podržte stisknuté... - Seite 29 ST 2529-64 ENERGY (spotřeba energie) Hodnota 0 – 9999 Jednotku lze nastavit SCAN (přepínání zobrazení) Zobrazení ve střídavém režimu Velké zobrazení hodnot, které jsou zobrazeny s blikajícím označením. Zobrazení ve střídavém režimu PULSE (Pulsové stavy) Průměrná hodnota Procentuální hodnota Skut. puls / max. puls Maximální...
-
Seite 30: Záběry Vesla
Návod k obsluze a tréninku ZÁBĚRY/STROKES (záběr y vesla) Jednotku lze nastavit hodnota 0 – 9999 Průměrná hodnota FREQUENCY (frekvence záběrů) Upozornění (bliká) Cílová frekvence překročena +1 hodnota 6 – 99 Upozornění (bliká) Bliká při zadání Cílové frekvence nedosaženo +1 Průměrná... -
Seite 31: Nastavení
ST 2529-64 Nastavení Čas • Vložte baterie Nastavte hodiny (zobrazení v 12hodinovém formátu AM/PM) nebo • stiskněte Recovery Nastavte hodiny (zobrazení ve formátu 24 hodin) • stiskněte mínus – / plus + Změna nastavení hodin • stiskněte Set Nastavení minut •... -
Seite 32: Výstražný Zvukový Signá
Návod k obsluze a tréninku Trénink 1. Trénink bez zadání • Stiskněte libovolné tlačítko Zobrazí se všechny sekce. Krátce se zobrazí celkový počet kilometrů odo Zobrazí se připravenost k tréninku s nulovými hodnota- mi, aktuálním stupněm zátěže a hodnotami pulsu (pokud je aktivní... -
Seite 33: Zahájení Tréninku
ST 2529-64 Sledování cílového pulsu FA 65 % / FI 75 % • Proveďte výběr pomocí tlačítek “+” nebo “–” • Spalování tuků 65 %, kondice 75 % maximálního pulsu Potvrďte tlačítkem „SET” (režim zadávání ukončen) Zobrazení: Připravenost k tréninku se zadáními nebo Zadání... -
Seite 34: Funkce Recovery
Návod k obsluze a tréninku Funkce RECOVERY Hodnota pulsu při spuštění funkce RECOVERY Pomiar tętna spoczynkowego Elektronika měří váš puls po dobu 60 sekund zpětně a vypočte kondiční známkuPři skončení tréninku stiskněte tlačítko “RECOVERY”. Přitom se uloží aktuální hodnota pulsu (v obrázku „99“). Po 60 sekundách se opět uloží... -
Seite 35: Všeobecná Upozornění
ST 2529-64 Glosář Všeobecná upozornění Věk Systémové zvukové signály Zadání pro výpočet maximálního pulsu. Rozměr Zapnutí Jednotky pro zobrazení km/h nebo mi/h, Kjoule nebo kcal. Při zapnutí během testu sekcí je vydán krátký zvukový signál. Puls spalování tuku Překročení maximálního pulsu Vypočtená... - Seite 36 Trénink s VESLOVACÍM PŘÍSTROJEM Plánování a kontrola Vašeho veslovacího tréninku Jako základ pro plánování Vašich tréninkových jednotek byste Veslovací přístroj KETTLER nabízí veškeré výhody „skutečného“ měli použít Vaši aktuální kondici. Váš praktický lékař Vám může veslařského sportu, avšak bez rozčilování a vedlejších nákladů, provést test kondice, pomocí...
- Seite 37 60.S vaším veslova- V návaznosti na tento čtyřtýdenní trénink pro začátečníky můžete cím trenažérem KETTLER STROKER trénujte 2–3x týdně a využijte bloky prodloužit na 10 trvalého veslování bez přestávky. Pokud každou příležitost k doplnění vašeho tréninku, např. dlouhými budete upřednostňovat 3 tréninkové...
- Seite 38 Používejte pouze originální náhradní díly od firmy • Před prvním uvedením do provozu a následně po cca KETTLER. 6 dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spojů. • Přístroj nesmí být až do provedení oprav používán. • K zamezení zranění v důsledku chybné nebo nadměrné...
-
Seite 39: Krátky Popis
ST 2529-64 Krátky popis Elektronické zariadenie má oblasť funkcií s tlačidlami a zobrazo- vaciu oblasť (displej) s premenlivými symbolmi a grafikami. Oblasť zobrazenia Displej Oblasť funkcií Tlačidlá Dostupné sú nasledujúce elektronické funkcie: • Východiskové tréningové údaje cieľový pulz, čas, zábery, spotreba energie •... -
Seite 40: Oblasť Zobrazenia/Displej
Návod na tréning a obsluhu Oblasť funkcií Štyri tlačidlá sú nižšie v krátkosti vysvetlené. Podrobnejšie použitie je uvedené v jednotlivých kapitolách. V týchto popisoch sa názvy funkčných tlačidiel používajú takto: SET (krátko stlačiť) Vyvolajú sa údaje. Prevezmú sa nastavené údaje. Reset (SET dlhšie stlačiť) Aktuálne zobrazenie sa vymaže pre nový... - Seite 41 ST 2529-64 ENERGY (spotreba energie) Hodnota 0 – 9999 Nastaviteľná dimenzia SCAN (striedavé zobrazenie) Zobrazenie v striedavom režime Veľké zobrazenie hodnôt sa ukáže s blikajúcim označením. Zobrazenie v striedavom režime PULSE (pulzové prejavy) Priemerná hodnota Percentuálna hodnota Skutočný pulz/max. pulz Maximálny pulz prekročený...
-
Seite 42: Frekvencia Záberov
Návod na tréning a obsluhu ZÁBERY/STROKES (roeislagen) Dimenzia Hodnota 0 – 9999 Priemerná hodnota FREQUENCY (frekvencia záberov) Upozornenie (bliká) Cieľová frekvencia prekročená +1 Hodnota 6 – 99 bliká pri prednastavení Upozornenie (bliká) Cieľová frekvencia nedosiahnutá +1 Priemerná hodnota PULSE (srdcová frekvencia) Hodnota 40 –... - Seite 43 ST 2529-64 Nastavenia Čas • vložte batériu nastavte hodiny (12-hodinový formát AM/PM) alebo: • stlačte Recovery nastavte hodiny (24-hodinový formát) • stlačte mínus – / plus + zmeňte hodiny • stlačte Set nastavte minúty • stlačte mínus – / plus + zmeňte minúty...
-
Seite 44: Voľba Cieľového Pulzu (Fat/Fit)
Návod na tréning a obsluhu Tréning 1. Tréning bez prednastavených hodnôt • Stlačte ľubovoľné tlačidlo zobrazia sa všetky segmentyKrátko sa zobrazia celko- vé kilometre odo. Pripravenosť na tréning s nulovými hodnotami, zobrazia sa aktuálny stupeň brzdenia a hodnoty pulzu (pokiaľ je meranie pulzu aktívne). •... -
Seite 45: Pripravenosť Na Tréning
ST 2529-64 Kontrola cieľového pulzu (FA 65 %/FI 75 %) • Vyberte pomocou “+” alebo “–” • Spaľovanie tukov 65 %, fitnes 75 % maximálneho pulzu potvrďte pomocou „SET“ (režim prednastavenia ukončený) Zobrazenie: pripravenosť na tréning s prednastavenými hodnotami alebo zadanie cieľového pulzu... - Seite 46 Návod na tréning a obsluhu Funkcia RECOVERY Hodnota pulzu pri spuste- ní funkcie RECOVERY Meranie pulzu počas regenerácie Elektronické zariadenie meria váš pulz priebežne 60 sekúnd a stanoví známku fyzickej kondície. Pri ukončení tréningu stlačte „RECOVERY“. Tým sa uloží aktuálna hodnota pulzu (na obrázku „99“). Po 60 sekundách sa znovu uloží...
-
Seite 47: Recovery
ST 2529-64 Všeobecné pokyny Slovník Systémové tóny Zapnutie Zadanie hodnoty na výpočet maximálneho pulzu. Pri zapnutí zaznie počas testu segmentov krátky tón. Dimenzia Prekročenie maximálneho pulzu Jednotky zobrazenia km/h alebo mph, kjoule alebo kcal. Ak sa nastavený maximálny pulz prekročí o jeden pulz, zaznejú... - Seite 48 Dôležité upozornenie hom zaťaženia, ale aj výškou/intenzitou zaťaženia Pred začatím tréningu sa poraďte so svojím obvodným lekárom, či je pre vás vhodný tréning s prístrojom KETTLER STROKER. O intenzite cvičenia Lekársky nález by mal byť základom na vytvorenie vášho trénin- Intenzita zaťaženia sa pri veslárskom tréningu môže prednostne...
- Seite 49 30 minút, mal by byť medzi dvomi tréningovými dňami vždy využívajte na uvoľňovacie a naťahovacie cvičenia. naplánovaný jeden deň voľna. Na vašom zariadení KETTLER STROKER 2 – 3-krát týždenne a využite každú príležitosť na doplnenie vášho tréningu, napr. dlhými prechádzkami, jazdou na bicykli, plávaním atď. Zistíte, Gymnastika na doplnenie tréningu...
-
Seite 50: Biztonsági Utasítások
• A tréning készülék felállítása szilárd és vízszintes felületen rélni. történjen! Csak eredeti KETTLER pótalkatrészeket használjon. • Az első használat előtt, valamint kb. 6 használati nap után ellenőrizni kell, hogy megfelelőek-e a csatlakozások. • A gépet nem szabad használni, amíg nem javították meg. -
Seite 51: Rövid Leírás
ST 2529-64 Rövid leírás Az elektronika rendelkezik egy funkcióterülettel, amelyen gom- bok találhatók, és egy kijelzővel, amelyen különböző szimbólu- mok és ábrák láthatók. Kijelzési terület Kijelző Funkcióterület Gombok Az elektronika a következő funkciókkal rendelkezik: • Tréningbeállítások pulzus célértéke, idő, csapások, energiafelhasználás •... -
Seite 52: Kijelzési Terület / Kijelző
Tréning- és használati útmutató Funkcióterület A négy gomb funkciójának rövid leírása a következőkben olvasható. A pontos használat leírása az egyes fejezetekben találha- tó. Ezekben a leírásokban a funkciógombok neveit hasz- náljuk. SET (nyomja meg röviden) Megjelennek a beviteli értékek. A beállított adatokat átveszi a készülék. Reset (nyomja hosszabban a SET gombot) Az aktuális kijelzés törlése az újbóli indításhoz. - Seite 53 ST 2529-64 ENERGY (energiafelhasználás) 0 és 9999 közötti érték Beállítható mérték SCAN (váltakozó kijelzés) Kijelzés váltakozó kijelzés esetén Az értékek nagy méretű kijel- zése, villogva jelennek meg. Kijelzés váltakozó kijelzés esetén PULSE (pulzusok) Átlagérték Százalékos érték A tényleges/maximális pulzusérték Maximális pulzus túllépve +1 Figyelmeztetés (villog),...
-
Seite 54: Csapások Gyakorisága
Tréning- és használati útmutató SCHLÄGE/STROKES (evezőcsapások) Mérték 0 és 9999 közötti érték Átlagérték FREQUENCY (csapások gyakorisága) Szimbólum (villog) Beállított gyakoriság túllépve +1 6 és 99 közötti érték villog bevitelkor Szimbólum (villog) Beállított gyakoriság nincs elérve +1 Átlagérték PULSE (szívfrekvencia) 40 és 199 közötti érték... - Seite 55 ST 2529-64 Beállítások Idő • Helyezze be az elemet Állítsa be az órát (12 órás kijelzés, AM/PM) vagy • Nyomja meg a Recovery gombot Állítsa be az órát (24 órás kijelzés) • Nyomja meg a – / + gombot Óra módosítása •...
-
Seite 56: Tréningkészültség
Tréning- és használati útmutató Tréning 1. Tréning előzetes értékek nélkül • Egy gomb lenyomása Mindegyik szegmens megjelenik. Röviden megjelenik az összkilométer (odo) Megjelenik a tréningkészültség nullás értékekkel, az aktuális fékerő és a pulzusértékek (ha aktív a pulzusmé- rés). • Evezés Megjelenik a tréningidő... -
Seite 57: A Tréning Kezdete
ST 2529-64 Pulzus célértékének ellenőrzése (FA 65% / FI 75%) • A “+” vagy “–” gombokkal választható ki • A maximális pulzusérték 65%-a zsírégetés, 75%-a fit- nesz A „SET” gombbal hagyható jóvá (az értékek megadá- sának befejezése) Kijelzés: Tréningkészültség beállításokkal vagy Pulzus célértékének megadása... - Seite 58 Tréning- és használati útmutató RECOVERY – funkció Pihenési pulzus mérése Az elektronika 60 másodpercig számol visszafelé, miköz- Pulzusmérés indítása ben méri az Ön pulzusát, majd egy fitneszjegyet ad. RECOVERY megnyo- A tréning végén nyomja meg a „RECOVERY” gombot. mására Ekkor a pulzus aktuális értékét (a képen: „99”) menti a kés- zülék.
-
Seite 59: Recovery
ST 2529-64 Glosszárium Általános tudnivalók Életkor Rendszerhangok Bevitel a maximális pulzusérték kiszámításához. Mérték Bekapcsolás A km/h vagy mph, Kjoule vagy kcal mértékegységek kijelzésé- Bekapcsoláskor a szegmensteszt alatt egy rövid hangjelzés hall- hez. ható. Zsírégetéses pulzus A maximális pulzusérték túllépése Az ebből kiszámított érték: 65% max. pulzus Amennyiben a beállított maximális pulzusértéket egy értékkel túl-... - Seite 60 Az evezőtréning megtervezése és irányítása A tréning megtervezésének alapja az Ön aktuális fizikai telje- A KETTLER STROKER készülékkel élvezheti a valódi evezés összes sítőképessége. Háziorvosa terhelési teszttel mérheti fel a szemé- előnyét, anélkül hogy vízre kellene szállnia, ami gyakran nehéz- lyes teljesítőképességét, ami az Ön tréningtervének alapját képe-...
- Seite 61 és zártuk ki. A készülék kizárólag felnőttek általi ninghez használatra készült. Az evezés mellett a KETTLER STROKER erőnlétnövelő edzésre is alkalmas. Észre fogja venni, hogy a rendszeres tréning nagyon A nem megfelelő vagy túlzottan megterhelő tréning egészségügyi gyorsan javítja erőnlétét és közérzetét.
-
Seite 62: Varnostna Navodila
Varnostna navodila • pokvarjene sestavne dele je potrebno nemudoma zamenjati. Za svojo lastno varnost upoštevajte naslednje točke: Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele KETTLER. • vadbeno napravo morate postaviti na ustrezni trdni podlagi; • naprave ni dovoljeno uporabljati, dokler ni popravljena;... -
Seite 63: Kratek Opis
ST 2529-64 Kratek opis Elektronika ima območje funkcij s tipkami in območje prikaza (zaslon) s spremenljivimi simboli in grafikami. Območje prikaza Zaslon Območje funkcij Tipke Elektronika ima naslednje funkcije: • Ciljne vrednosti vadbe Ciljni utrip, čas, zavesljaji , poraba energije •... - Seite 64 Navodila za vadbo in uporabo Območje funkcij V nadaljevanju so na kratko razložene štiri tipke. Natančna uporaba je pojasnjena v posameznih poglavjih. V teh opisih so uporabljena imena funkcijskih tipk. SET (kratek pritisk) Prikličejo se vnosi. Nastavljeni podatki bodo prevzeti. Reset (dolgo pritisnite SET) Trenutni prikaz bo izbrisan za nov zagon.
- Seite 65 ST 2529-64 ENERGY (poraba energije) Vrednost 0 – 9999 Nastavljiva dimenzija SCAN (izmenični prikaz) Prikaz, ki se izmenjuje Velik prikaz vrednosti, ki so prikazane z utripajočo oznako. Prikaz, ki se izmenjuje PULSE (dogodki s utripom) Povprečna vrednost Vrednost v odstotkih Dejanski utrip / maks.
-
Seite 66: Navodila Za Vadbo In Uporabo
Navodila za vadbo in uporabo SCHLÄGE/STROKES (število zavesljajev) Nastavljiva vrednost 0 – 9999 Povprečna vrednost FREQUENCY (frekvenca zavesljajev) Napotek (utripa) Ciljna frekvenca prekoračena +1 Vrednost 6 – 99 Napotek (utripa) utripa pri ciljni vrednosti Ciljna frekvenca ni dosežena +1 Povprečna vrednost PULSE (srčna frekvenca) vrednost 40 –... -
Seite 67: Nastavitve
ST 2529-64 Nastavitve • Vstavite baterijo Nastavitev ur (12-urni prikaz AM/PM) • pritisnite Recovery Nastavitev ure (24-urni prikaz) • pritisnite Minus – / Plus + Spreminjanje ur • pritisnite Set Nastavitev minut • pritisnite Minus – / Plus + Spreminjanje minut •... -
Seite 68: Vadba
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Vadba Vadba brez ciljnih vrednosti • Pritisnite poljubno tipkoPrikazani bodo vsi segmenti. Skupni kilometri odo bodo prikazani za kratek čas Prikazani bodo pripravljenost za vadbo z vrednostmi nič, trenutna stopnja zaviranja in vrednosti utripa (če je merjenje utripa aktivno). -
Seite 69: S Ciljnimi Vrednostmi
ST 2529-64 Nadzor ciljnega utripa FA 65%/FI 75% • S “+” ali “–” izberite • zgorevanje maščob 65%, fitnes 75% maksimalnega utripa Potrdite s »SET« (način za ciljno vrednost se konča) Prikaz: pripravljenost za vadbo s ciljnimi vrednostmi Vnos ciljnega utripaVnos 40 – 199 je namenjena določitvi in nadzoru utripa vadbe, ki je pogojena s starostjo (simbol “–”, če je aktiviran opozorilni ton, ni nadzora maksimal-... - Seite 70 Navodila za vadbo in uporabo Funkcija RECOVERY Srčni utrip na RECOVERY Start Merjenje rekreacijskega utripa Elektronika meri 60 sekund v odštevanju vaš utrip in ugo- tavlja fitnes oceno. Ob koncu vadbe pritisnite »RECOVERY«. Pri tem se shrani trenutna vrednost utripa (v sliki “99”). Po 60 sekundah se ponovno shrani vrednost utripa (v sliki “60”).
-
Seite 71: Splošni Napotki
ST 2529-64 Glosar Splošni napotki Starost Sistemski toni Vnos za izračun maksimalnega utripa. Dimenzija Vklop Enote za prikaz km/h ali mph, Kjoule ali kcal. Pri vklopu se med testom segmenta oglasi kratek ton. Utrip za izgorevanje maščob Prekoračitev maksimalnega utripa Izračunana vrednost: 65% MaksUtripa... -
Seite 72: Navodila Za Vadbo In Uporabo Navodila Za Vadbo S Fitnes Napravo Za Vesljan
Osnova za načrtovanje vadbe je vaše trenutno stanje telesnih je KETTLER STROKER zmogljivosti. Z obremenitvenim testom lahko vaš domači zdrav- S KETTLER STROKER lahko izrabite vse prednosti vadbe z ves- nik diagnosticira vaše osebne zmogljivosti, ki predstavljajo osno- lanjem, brez pogosto zahtevne “splovitve” čolna. Z vadbo ves- vo načrtovanja vašega treninga. - Seite 73 60 sekund in ter odmore izkori- vadite v napravi za veslanje 10 minut brez odmora. Če imate stite za vaje za sprostitev in raztezanje.S svojim KETTLER STRO- pozneje raje vadbo 3x na teden 20 - 30 minut, morate med KER vadite 2 - 3 krat na teden in izrabite vsako priložnost, da...
- Seite 74 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2995/06.11...