Herzfrequenzbereiche; Bedeutung; Grundlegende Pflege Ihres Rider 50 - Bryton Rider 50 Bedienungsanleitung

Herzfrequenzbereiche

Bereich

Bedeutung

Ideal für Anfänger, Menschen mit geringer
Ausdauer und Anwender, die vorrangig mit dem
1: Sehr einfach Ziel des Gewichtsverlusts trainieren, da der Körper
mehr Kalorien aus Fett als aus Kohlenhydraten
verbraucht.
Gewichtskontrolle & Stärkung Ihres Herzens; bietet
die Möglichkeit, auf optimaler Stufe zu trainieren.
2: Einfach Auch bekannt als „aerobe Schwelle", da Ihr Körper
ab diesem Punkt damit beginnt, die positiven
Auswirkungen von Aerobic-Übungen zu spüren.
Vorteile nicht nur für Ihr Herz, sondern auch
für Ihr Atemwegssystem. Erhöht Ihre Ausdauer
und steigert Ihre aerobe Leistungsfähigkeit (die
3: Mittel Fähigkeit, Sauerstoff zu und Kohlendioxid von den
beanspruchten Muskelzellen abzutransportieren).
Steigert Ihre MET-Ausgabe (Metabolisches
Äquivalent).
Besonders intensive Trainingsfortschritte.
Erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Milchsäure
4: Schwierig umzuwandeln; ermöglicht Ihnen ein härteres
Training, ohne in Schmerzen durch Anhäufung von
Milchsäure und Sauerstoffmangel überzugehen.
In diesem Bereich sollten nur äußerst trainierte
Sportler arbeiten; und dies nur bei beschränkter
Frequenz und Dauer. Training bei Sauerstoffschuld
5: Max.
zur Steigerung metabolischer Versorgungslinien
zu schnell zuckenden Muskelfasern; keine
Ausdauerlinien oder Enzyme.

Grundlegende Pflege Ihres Rider 50

Achten Sie gut auf Ihren Rider 50; dadurch reduzieren Sie Schäden am Gerät.
• Lassen Sie den Rider 50 nicht fallen; setzen Sie ihn keinen starken Stößen aus.
• Setzen Sie Ihren Rider 50 keinen extremen Temperaturen und/oder übermäßiger
Feuchtigkeit aus.
• Die Bildschirmoberfläche kann leicht verkratzen. Verwenden Sie zum Schutz des
Bildschirms vor kleinen Kratzern eine klebfreie gewöhnliche Schutzfolie.
• Verwenden Sie zur Reinigung Ihres Rider 50 ein weiches Tuch und ein neutrales
Reinigungsmittel auf Wasserbasis.
• Versuchen Sie nicht, Ihren Rider 50 zu demontieren, zu reparieren oder zu modifizieren.
Jeder derartige Versuch führt zum Erlöschen Ihres Garantieanspruchs.
% der
Herzfrequenz-
reserve
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
Anhang 47