Lx8000-Programme; Wie Funktioniert Der Belastungswiderstand(Stufen) - Octane Fitness LX8000 Bedienungsanleitung

LX8000-PROGRAMME

Die LX8000-Funktion besteht aus 13 Programmen mit einer Vielzahl von Optionen, um die Übungen interessant zu gestalten:
Manuell–Ziel–Intervall–Konstante Leistung–Gewichtsreduktion–Herzfrequenzintervall–Zufall–
Bidirektional–30:30 –MMA –CROSS CiRCUIT Einzeln–CROSS CiRCUIT Gruppe–Laterales Intervall
Die meisten Programme beginnen mit einer dreiminütigen Aufwärmphase, bei der sich der Widerstand mit jeder Minute um
zwei Widerstandsstufen erhöht. Herzfrequenzgesteuerte Programme (Gewichtsreduktion und Herzfrequenzintervall) beginnen
mit einer Aufwärmphase, die drei Minuten oder so lange dauert, bis Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben. Im Anschluss
daran beginnt das ausgewählte Programm. Durch Erhöhen oder Reduzieren der Stufe ändert sich die Zielherzfrequenz.

Wie funktioniert der Belastungswiderstand(Stufen)?

Der LX8000 verfügt über 30 verschiedene Widerstandsstufen. Stufe 1 ist die leichteste, Stufe
Widerstandsstufe
30 die schwierigste. Im Programm „Manuell" und beim Schnellstart kann die Widerstandsstufe
vom Benutzer uneingeschränkt kontrolliert werden. Intervall- und 30:30-Programme bieten dem
Benutzer die Option, die Widerstandsstufe für bestimmte Intervalle auszuwählen.
Die Widerstandsstufe wird auf dem Matrix-Display mit LED-Zeilen angezeigt. Jede leuchtende
Zeile repräsentiert 3 Widerstandsstufen. Die folgende Tabelle erleichtert Verständnis und
Interpretation des Matrix-Displays:
Programmstufe
Bei den Programmen „Zufall", „Laterales Intervall", „Bidirektional" und „Ziel"kann der
Benutzer eine generelle Widerstandsstufe für das Programm auswählen.
entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der Trainingseinheit. Die während dieser
Trainingseinheit verwendeten Widerstandsstufen bewegen sich mit +/- 4 Stufen um die
eingegebene Programmstufe
Widerstandsstufe 1, die höchste Widerstandsstufe 9). Während des Trainings wird die
generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole angezeigt.
Widerstand bei Beim Programm mit konstanter Leistung kann der Benutzer die Ausgangsleistung für das Programm
„konstantem" in Wattzahl bzw. in METs eingeben. Die Widerstandsstufe während dieser Trainingseinheiten mit
Programm konstanter Leistung wird vom Computer des Gerätes gesteuert, der den Widerstand so erhöht
oder reduziert, dass die vom Benutzer erreichte Leistung in der Zielzone bleibt.
Widerstand bei Gewichtsreduktions- und Herzfrequenzintervall-Programme gestatten dem Benutzer, die
herzfrequenz- Zielherzfrequenz für das Programm manuell einzugeben. Wird die Zielherzfrequenz bereits
gesteuerten beim Aufwärmen erreichen, wird die Aufwärmphase beendet und das herzfrequenzgesteuerte
Programmen
Programm beginnt. Die Widerstandsstufe während des herzfrequenzgesteuerten Trainings wird
vom Computer des Gerätes gesteuert, der den Widerstand so erhöht oder reduziert, dass die
Herzfrequenz des Benutzers in der Zielzone bleibt.
W ählen Sie das Programm aus, das am besten Ihren Trainingswünschen des jeweiligen Tages entspricht. Wählen
Sie das Niveau des Trainings aus, indem Sie die Widerstandsstufe und die Dauer für die einzelnen Programme
bestimmen.
8
Leuchtende
Widerstandsstu-
fen
LED-Zeilen
1-3 1
4-6 2
7-9 3
10-12 4
13-15 5
(d. h. bei gewählter Programmstufe 5 ist die niedrigste
Widerstandsstu- Leuchtende
fen LED-Zeilen
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
6
7
8
9
10
Diese Stufe