sportplus SP-HG-012 Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für sportplus SP-HG-012
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-HG-012
- Seite 1 °æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ BEDIENUNGSANLEITUNG HOME GYM SP-HG-012...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •... -
Seite 3: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE • Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind. • Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es mit dem Produkt nicht unbeaufsichtigt. -
Seite 4: Explosionszeichnung
°æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG 42 49 37 51 49 37 23 51 55 51 10 48... -
Seite 5: Teileliste
°æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ 4. TEILELISTE NR. BESCHREIBUNG ANZ. NR. BESCHREIBUNG ANZ. Standrohreinheit Unterer Seilzug Vorderes Bodenrohr Umlenkrolle Lastarmträger Sechskantschlüssel Sitzrohr Lastarmrohr Vorderes Standrohr Kunststoffmuffe Sechskantschraube M16*120 mm Beincurler Lastarmbasis Sechskantschraube M8*60 mm Lastarmarretierung Sechskantschraube M10*60 mm Linker oberer Butterflybügel Sechskantschraube M8*50 mm Linker unterer Butterflybügel... - Seite 6 °æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 °æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ 4. TEILELISTE Standrohreinheit Vorderes Bodenrohr Lastarmträger Sitzrohr Vorderes Standrohr Beincurler Lastarmbasis Lastarmarretierung Linker oberer Butterflybügel Linker unterer Rechter unterer Butterflybügel Rechter oberer Butterflybügel Butterflybügel Griffrohr Gewichtsführungsrohr Hinteres Bodenrohr...
- Seite 7 4. TEILELISTE Rückpolster Obere Gewichtsplatte Gewichtsplatten Umkehrbare Seilrollenaufnahme Haltestift Gewichtsplatte Seilrollenaufnahme Griffschraube Gummipuffer 27.Gewichtsaufnahmemuffe Kunststoffunterlegscheibe Gewichtsaufnahmestift Beinpolster Butterfly-Seilzug Unterer Seilzug 33.Umlenkrolle Sechskantschlüssel Lastarmrohr Kunststoffmuffe...
- Seite 8 °æȨËùÓÐ (c) by Foxit Software Company, 200 ½öÓÃÓÚÆÀ¹À¡£ 4. TEILELISTE Sechskantschraube Sechskantschraube M8*60 mm Sechskantschraube M10*60 mm M16*120 mm .Sechskantschraube M8*50 Sechskantschraube M8*45 mm Sechskantschraube M8*40 mm Schraube M8*16 mm Sechskantschraube M8*16 mm Sicherungsmutter M10 Sechskantschraube Unterlegscheibe M8 Unterlegscheibe M16 M8*25mm Sicherungsmutter M8 Kreuzschlitzschraube M6*10 mm...
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Seite 9: Montagehinweise
5. MONTAGEHINWEISE Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie diese auf eine flache Oberfläche. Benutzen Sie dabei eine schützende Bodenunterlage. Der Zusammenbau der Einzelteile sollte von 2 Personen durchgeführt werden! Überprüfen Sie vor dem Zusammenbau anhand der Teileliste die Vollständigkeit der gelieferten Einzelteile. - Seite 10 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT • Schieben Sie jeweils einen Gummipuffer (26) auf die Gewichtführungsrohre (14). • Schieben Sie Gewichtsplatten (21) auf die Gewichtführungsrohre (14). • Schieben Sie die Gewichtsaufnahmemuffe (27) auf das Gewichtmitnahmerohr (16). Sichern Sie die Muffe mit dem Gewichtaufnahmestift (29) am ersten Loch. •...
- Seite 11 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT • Befestigen Sie den Lastarmträger (3) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie Sechskantschrauben M8*50 mm (42), Unterlegscheiben (49) und Sicherungsmuttern M8 (51). • Entfernen Sie zwei Schrauben M8*16 mm (45) von den Gewichtführungsrohren (14). • Stecken Sie die Standrohr-Lastarmträgereinheit (1+3) auf die Gewichtführungsrohre (14) und dem Bodenrohr (2).
- Seite 12 5. MONTAGEHINWEISE 49 51 55 47 SCHRITT • Hinweis: Die Griffschraube (25) ist bereits am Lastarm (7) befestigt. • Verbinden Sie die Lastarmbasis (7) mit den Lastarmrohren (36). Sichern Sie die Verbindung Sechskantschrauben mm (59), gebogenen Unterlegscheiben (54) und 4 M6 Sicherungsmuttern (60).
- Seite 13 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT • Befestigen Sie den linken und rechten Butterflybügel (10, 11) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie mit 2 Unterlegscheiben (63) und Sicherungsmuttern (63). • Befestigen Sie den linken und rechten oberen Butterflybügel (12, 9) am linken und rechten unteren Butterflybügel (10, 11) Sichern Sie mit...
- Seite 14 5. MONTAGEHINWEISE 58 49 SCHRITT • Befestigen Sie das Rückenpolster (19) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie mit Sechskantschrauben M8* mm (58) und 2 Unterlegscheiben (49). • Befestigen Sie das Sitzpolster (18) am Sitzrohr (4). Sichern Sie mit Sechskantschrauben mm (46) und Unterlegscheiben (49).
- Seite 15 5. MONTAGEHINWEISE 33 51 44 49 37 51 SCHRITT MONTAGE DES UNTEREN SEILZUGS (32) UND DES BUTTERFLY-SEILZUGS (31) • Führen Sie den unteren Seilzug (32) über die Laufrille der Seilrolle Nr.1 (33) entlang der Standrohre und 5) durch den Beincurler (6). (Detail A) •...
- Seite 16 5. MONTAGEHINWEISE...
- Seite 17 5. MONTAGEHINWEISE 57 52 SCHRITT • Befestigen Sie die Draht-Gehäuse (57) am hinteren Bodenrohr (15). Sichern Si e die Verbindung mit 16 Kreuzschlitzschrauben M6*10 (52).
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Seite 18: Training
6. TRAINING TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm. Konsultieren Sie, falls notwendig, Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse. Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. - Seite 19 6. TRAINING 3. TRAININGSPHASEN Jede Trainingseinheit sollte aus Trainingsphasen bestehen: • „Aufwärmphase“, • „Trainingsphase“, • „Abkühlphase“ Innerhalb der „Aufwärmphase“ sollte Ihre Körpertemperatur und Sauerstoffaufnahme langsam gesteigert werden. Dies kann durch gymnastische Übungen oder Stretching für 5 bis 10 Minuten erreicht werden. Eine Liste geeigneter Dehnübungen für die Beinmuskulatur kann unten stehend gefunden wird.
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Seite 20: Übung 1: Dehnung Des Quadriceps (Oberschenkelvorderseite)
6. TRAINING ÜBUNG 1: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po. -
Seite 21: Wartung, Reinigung Und Pflege
7. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE • Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Gerätes, ob alle Bolzen/ Muttern korrekt angezogen sind. • Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz eines milden Reinigers. •... -
Seite 22: Service Und Ersatzteile
Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte direkt an unser Serviceteam. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteil bestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung. -
Seite 23: Gewährleistungen
10. GEWÄHRLEISTUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Gewährleistungsfrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser Service-Team. - Seite 24 Latupo GmbH Waterloohain 5a 22769 Hamburg Germany...