Käyttö Ja Harjoittelu; Hiihtotekniikka - Concept2 SKIERG Benutzungsanleitung

äYTTö jA HARjOITTELU
K
SkiErg tarjoaa erinomaista liikuntaa koko keholle . Jokaisessa
vedossa jalat, kädet, hartiat ja keskivartalo työskentelevät
yhdessä käyttäen apuna kehon painoa, kun kahvoja
vedetään kiihtyvällä vauhdilla alas takaviistoon . Jokainen
veto päättyy käsien ulottuessa reisien viereen, polvet
hieman koukussa .
SkiErg on suunniteltu samanaikaisesti molemmin käsin
vedettäväksi . SkiErg mahdollistaa jokaiselle perinteiselle
ja vapaalle hiihtotekniikalle oleellisen tasatyöntö liikkeen
harjoittelun .
Tärkeää Turvallisuudesta
VAROITUS!
laitteen turvallisuus säilyy vain säännöllisesti tarkastamalla
sen vaurioiden ja kulumisen varalta . Korvaa vialliset osat
välittömästi turvallisuuden ja toimintakyvyn varmistamisek-
si tai poista se käytöstä korjaukseen asti
• Jos tässä laitteessa on kuluneita tai heikentyneitä osia
(hihnapyörät, narut, kahvat ja kumiköysi), sen käyttö saat-
taa aiheuttaa käyttäjän vammautumisvaaran . Jos jonkin
osan kunto epäilyttää, vaihda se heti uuteen Concept2-
osaan . Muiden kuin C2 osien käyttö saattaa aiheuttaa
vaurion tai toimintahäiriön .
• SkiErgin lisävarusteena toimitettava jalusta tulee asentaa
tasaiselle alustalle .
• Seinään kiinnitettävä SkiErg tulee kiinnittää huolellisesti
seinään sekä ylä- että alapidikkeen avulla . Varmista, että
kiinnikkeet ulottuvat kunnolliseen, kiinteään materiaaliin,
kuten puuhun tai sementtiin .
• Älä väännä äläkä laita naruja ristikkäin, ja vältä narun
vetämistä kokonaan ulos stoppariin asti .
• Tee vedot aina molemmin käsin samanaikaisesti. Laitetta
ei ole suunniteltu yhden käden vetoja varten .
• Älä päästä kahvoja irti niiden ollessa ulos vedettyinä.
Palauta kahvat yläasentoon ennen kuin päästät ne irti .
• Tarkista ja huolla laite säännöllisesti ohjeiden mukaisesti.

HIIHTOTEKNIIKKA

Otteet
Käytä hihnaa ja ota kiinni
kahvasta aivan kuin
murtomaasuksisauvasta .
Pujota kätesi sisäkautta
lenkin läpi ja sitten
hihnan ympäri kahvaan .
0613
1
2
27
SUOMI
Kuinka hiihdät?
Aloita kädet
hartianleveydellä toisistaan
juuri pään yläpuolella ja
kyynärpäät taivutettuina .
Jalkojen tulee olla samoin
hartianleveydellä toisistaan .
Vedä kahvoja alas
takaviistoon ensin
vatsalihaksilla ja polvia
taivuttaen . Pidä kädet
samassa asennossa, jotta
kahvat pysyvät melko
lähellä kasvoja .
Päätä veto polvet hieman
koukussa ja kädet alhaalla
reisien kohdalla .
Vie kädet takaisin ylös ja
suorista jalat .
Kurota kädet ylöspäin ja
suorista vartalo takaisin
alkuasentooon .