Utilisation Et Entrainement; Consignes De Sécurité Importantes; Technique De Ski - Concept2 SKIERG Benutzungsanleitung

Utilisation et Entrainement

le SkiErg offre une formidable activité physique pour le corps
tout entier . Chaque traction sollicite les jambes, les bras, les
épaules et le cœur, en utilisant le poids du corps pour aider
à accélérer les poignées . Chaque traction se termine par
l'extension des bras vers le bas, le long des hanches, les
genoux légèrement fléchis.
le SkiErg est conçu pour un mouvement simultané des 2 bras .
Il permet de s'entraîner en utilisant la gestuelle essentielle aux
techniques de patinage et de ski nordique .
Consignes de Sécurité Importantes
ATTENTION!
le niveau de sécurité de la machine n'est garanti que si
vous examinez régulièrement les pièces d'usure et les
éventuels dommages . remplacez immédiatement les pièces
défectueuses pour assurer la sécurité et la bonne utilisation,
ou gardez la machine hors service jusqu'à réparation .
• L'utilisation de cet appareil avec des pièces usées ou
endommagées (poulies, corde élastique, poignée ou corde
de tension) peut causer des blessures à l'utilisateur . En cas
de doute sur l'état d'une pièce, remplacez-la immédiatement
en utilisant uniquement des pièces d'origine Concept2 .
l'utilisation d'autres pièces peut entraîner des blessures ou
une diminution des performances de votre appareil .
• Le SkiErg avec plateforme doit être utilisé sur une surface
plane et stable .
• Le SkiErg mural doit être fixé solidement à la paroi (supports
supérieur et inférieur) . Assurez-vous que vos boulons de
montage sont fixés dans un matériau solide comme le bois
ou le béton, et que vous utilisez les fixations appropriées au
matériau du mur .
• Ne pas torsader ou croiser les cordes, et éviter de les tirer
plus loin que le point où elles s'arrêtent.
• Toujours tirer avec les deux poignées en même temps. Ne
tirez pas avec une seule poignée, car l'appareil n'est pas
conçu pour cet usage .
• Ne pas relâcher les poignées lorsqu'elles sont en position
basse (en tension). Ramener les poignées jusqu'à la position
de départ pour les relâcher.
• Effectuer des inspections régulières et un entretien en
suivant les recommandations de Concept2 .

TECHNIQUE DE SKI

Poignées
Utilisez la sangle et la poignée
comme vous utiliseriez un
bâton de ski nordique. Passez
votre main à travers la boucle
par le dessous puis saisissez
la poignée et la sangle .
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FRANçAIS
Comment Skier
Commencez avec les mains
légèrement au-dessus de votre
tête, écartées d'une largeur
d'épaules . Vos bras doivent
être légèrement fléchis. Vos
pieds doivent être écartés
d'une largeur d'épaules .
Tirez les poignées vers le bas,
en contractant la ceinture
abdominale et en pliant les
genoux . Maintenez les coudes
près du corps pour garder les
poignées assez proches de
votre visage .
Terminez le mouvement avec
les genoux légèrement fléchis
et les bras tendus vers le bas,
le long de vos cuisses .
ramenez vos bras vers le haut
et tendez vos jambes .
Étendez vos bras vers le haut
et redressez votre corps pour
revenir à la position de départ .