HMS LM4012 Gebrauchsanweisung Seite 35

PRECAUȚII IMPORTANTE DE SIGURANȚĂ
Păstrați acest manual de utilizare pentru consultare ulterioară.
Echipamentul de antrenament a fost proiectat și fabricat având în vedere siguranța, dar trebuie respectate precauții suplimentare în
timpul utilizării. Citiți manualul cu atenție înainte de instalare și exerciții. În special, vă rugăm să rețineți următoarele reguli:
Țineți copiii și animalele la distanță de echipament. Nu lăsați copiii nesupravegheați în camera în care se află
1.
echipamentul.
2.
Echipamentul poate fi utilizat de o singură persoană la un moment dat.
3.
Opriți exercițiile fizice dacă simțiți amețeli, greață, senzație de apăsare în piept sau alte simptome de disconfort.
Consultați imediat medicul.
Așezați echipamentul pe o suprafață curată și plană. Nu îl utilizați în apropierea surselor de apă sau în aer liber.
4.
În timpul exercițiilor, țineți mâinile departe de părțile mobile și de mecanismele de acționare.
5.
6.
Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată pentru antrenament – evitați îmbrăcămintea largă care s-ar putea prinde
în mecanisme. Se recomandă încălțăminte sport sau de sănătate.
7.
Utilizați numai metodele de antrenament descrise în manual. Este interzisă utilizarea altor metode de exercițiu.
8.
Nu așezați obiecte ascuțite în apropierea echipamentului.
9.
Persoanele cu dizabilități pot utiliza echipamentul numai sub supravegherea unui partener de antrenament sau a unui
îngrijitor.
10.
Înainte de a începe antrenamentul, încălziți-vă cu o serie de exerciții de stretching.
11.
Dacă echipamentul nu funcționează corect, încetați imediat utilizarea acestuia.
12.
În timpul antrenamentului, se recomandă să luați notițe despre desfășurarea exercițiilor.
13.
Echipamentul nu este destinat utilizării medicale.
14.
Greutatea maximă a utilizatorului: 160 kg.
INTRODUCERE ÎN ANTRENAMENT
Utilizarea echipamentului nu numai că îmbunătățește condiția fizică și întărește mușchii, dar și susține pierderea în greutate atunci
când este combinată cu o dietă adecvată.
Încălzirea înainte de antrenament:
• Îmbunătățește circulația sângelui, pregătește mușchii pentru exerciții și reduce riscul de crampe și întinderi musculare.
•
Efectuați exercițiile de stretching recomandate înainte de fiecare sesiune de antrenament.
•
Fiecare exercițiu de stretching trebuie repetat timp de cel puțin 30 de secunde.
• Evitați mișcările bruște și excesive pentru a preveni leziunile musculare.
•
În caz de accidentare sau durere, opriți imediat exercițiile.
ETAPE DE ASAMBLARE:
1.
Stare fixă → Stare mobilă
a)
Ridicați banca trăgând cadrul din spate în sus.
b)
Roata de transport se va coborî automat.
2.
Stare mobilă → Stare fixă
a)
Ridicați mânerul încorporat în sus.
Roata de transport va aluneca în interior și banca va fi blocată în poziție.
b)
35
RO