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Christopeit Sport 1153 - Profi Center XL Montage- Und Bedienungsanleitung
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Christopeit Sport 1153 - Profi Center XL Montage- Und Bedienungsanleitung

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Profi Center de Luxe
Profi Center XL
Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.
Assembly and exercise instructions for Order No.
Notice de montage et d'utilisation du
Montage- en bedieningshandleiding voor
Инструкция по монтажу и эксплуатации
Fitness - Stationen
D
GB
F
No. de commande
NL
Bestellnummer
RU
№ заказа
1
99881 - Profi Center de Luxe
(Schwarz)
1153 - Profi Center XL
(Weiss)

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Verwandte Anleitungen für Christopeit Sport 1153 - Profi Center XL

Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport 1153 - Profi Center XL

  • Seite 1 Profi Center XL 99881 - Profi Center de Luxe Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. (Schwarz) Assembly and exercise instructions for Order No. 1153 - Profi Center XL (Weiss) Notice de montage et d’utilisation du No. de commande Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer Инструкция...

  • Seite 2: Wichtige Empfehlungen Und Sicherheitshinweise

    Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileübersicht Seite 3. Stückliste Seite 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite - 13 5. Trainingsanleitung Seite 14 Sommaire Page 5. Trainingsbezeichnungen Seite 15 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und Inhoudsopgave Pagina 41 wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
  • Seite 4 Stückliste - Ersatzteilliste Nach Öffnen der Verpackung bitte grob kontrollieren, ob alle Teile Profi Center de Luxe Best.-Nr. 99881 vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammen- Profi Center XL Best.-Nr. 1153 bau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Technische Daten: Stand: 01.
  • Seite 5 Stückliste - Ersatzteilliste Profi Center de Luxe Best.-Nr. 99881 Profi Center XL Best.-Nr. 1153 Technische Daten: Stand: 01. 03. 2012 60Kg Gewichtspaket (12 á 5Kg) Bankdrücken Beincurlen Latissimus- Trizepsübungen Butterfly-Kombinationen Verschiedene Seilzugübungen Stepper mit Hydraulikzylinder Dips-Station Handgriff und Fußgelenkmanschette Für Gewichte bis max. 70 kg Belastung geeignet Vierkant Stahlrohr 50 x 50 mm Gewicht der Station: ca.
  • Seite 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. 99881 1153 Vierkantstopfen 25x50x2 39-9842 39-9842 Vierkantstopfen 45x45 39-9845 39-9845 Vierkantstopfen 38x38 39-9840 39-9840 Rundstopfen 50x1.5 11+14 36-9988-23-BT 36-9988-23-BT Rundstopfen 60x1.5 36-9988-24-BT 36-9988-24-BT Rundstopfen 25x1.5 11+14 36-9988-25-BT 36-9988-25-BT Rundstopfen 25x2 39-10146 39-10146...
  • Seite 7 Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Verpackung und legen Sie diese Übersichtlich auf den Boden. Einige Positionen sind bereits vormontiert. SCHRITT 1: Montage des vorderen Fußes (1), des hinteren Fußes (5) und der Füh- rungsrohre (10).
  • Seite 8 SCHRITT 4: Montage der Führungsrohraufnahme (3) und des Latissimusrohres (5) an den Stützrohren 1+2 (4+7). 1. Setzen Sie die Führungsrohraufnahme (3) passend auf die oberen Enden der Führungsrohre (10) und dem Stützrohr 1 (4) auf. 2. Schrauben Sie die Führungsrohraufnahme (3) mittels der Schrauben M 10x20 (108), der Federringe für M10 (122) und der Unterlegscheiben 10//20 (118) an den Führungsrohren fest.
  • Seite 9 SCHRITT 7: Montage der Butterflyarme (11+14) and der Butterflyaufnahme (9) und der Butterflypolster (63) und Handgriffe (19). 1. Nehmen sie die Butterflyarme Links und Rechts (11+14) zur Hand, legen Sie die Achsstücke (45) in die obere Aufnahme ein und führen Sie die Butter- flyarme (11+14) in entsprechender Einbaulage zur Butterflyaufnahme (9).
  • Seite 10 SCHRITT 10: Montage des Sitzrahmens (13) an der Beincurleraufnahme (12) und der Trittplatten (47) am vorderen Fuß (1). 1. Schieben Sie den Sitzrahmen (13) in die entsprechende Aufnahme der Beincurleraufnahme (12) und sichern Sie die gewünschte Position mittels des Schnellverschlusses (74). (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (74) muss das Gewinde- loch an der Beincurleraufnahme (12) und eines der Löcher am Sitzrahmen (13) übereinander stehen.
  • Seite 11 SCHRITT 13: Montage des Steppers und der Querstrebe (22) am Stützrohr 1 (4). 1. Führen Sie die Querstrebe (22) in entsprechender Lage an das Stützrohr 1 (4) und den hinteren Fuß (2), sodass die Bohrungen fluchten und schrau- ben Sie diese mittels der Schrauben M10x70 (112), der Unterlegscheiben 10//20 (118) und der Selbstsichernden Muttern M 10 (124) fest.
  • Seite 12 SCHRITT 16: Montage des Seiles 4 für den Beincurler (31) mit Seilrolleneinheiten. 1. Ziehen Sie das Seil 4 (31) durch die untere Öffnung des Beincurlers (15) und befestigen Sie das Seilende mit der Öse von unten an der Aufnah- me des Beincurlers (12) mittels der Schraube M10x40 (136), der Unter- legscheiben 10//20 (118) und der Selbstsichernden Mutter M10 (124) wie in Bild „C“...
  • Seite 13 SCHRITT 19: Montage der vormontierten Gewichtsverkleidung (41) mit den Aufnah- men 1+2 (42+43) am Metallwinkel (32) und hinteren Fuß (2). 1. Stecken Sie die beiden vormontierten Gewichtsverkleidung (41) mit den Aufnahmen 1 (42) in die Bohrungen an entsprechender Stelle auf dem Hinteren Fuß...

  • Seite 14: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Trainingsanleitung Anfänger: müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgen- Kraftausdauer – Hypertrophie – Kraftausdauer – Hypertrophie – Maximalkraft den Faktoren beachtet werden. – Kraftausdauer 1. Intensität Als Beispiel des Trainingsbeginns Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der Trainingssätze 3 - Wiederholungen 20 bis 25 - Pausen zwischen den Sätzen normalen Belastung um mindestens 30% überschreiten, ohne dabei den Punkt...

  • Seite 15: Übersicht Der Muskeln

    Übersicht der Muskeln: 1.Unterarmstrecker 2.Bizeps 3.Trizeps 4.Brustmuskel 5.Deltamuskel 6.Kapuzenmuskel 7.Breiter Rückenmuskel 8.Sägemuskel 9.Schräge Bauchmuskulatur 10.Unterer Rückenmuskel 11.Glatter Bauchmuskel 12.Gesäßmuskulatur 13-14.Quadrizeps Femoris (Großer Beinmuskel) 15.Wadenmuskel 16.Fußspannmuskel 17.Hüftmuskel Vor dem Training sollten Sie den Körper durch gezielte leichte Übungen Wählen Sie die Übungseinheiten nach den Abbildungen, Ihrem körper- mit Gewichten aufwärmen.
  • Seite 16 Übung 5 Übung 6 Arm/Schulterzug, Arm/shoulder pull, Traction arm/deltoides, Arm curl, Arm curl, Bras curl, Arm curl Arm/shoulder oefening Übung 7 Übung 8 Frontziehen, Upright pull, Traction de cable èpaules, Armcurl mit Seil, Arm curl with rope, Bras curl avec câble, Kabeltrekken voor Arm curl met kabel Übung 9 Übung 10 Bankdrücken, Benchpress, Développé-assis, Bankdrukken...

  • Seite 17: Safety Information

    Contents 1. Summary of Parts Page 2. Important Recommendations and Safety Information Page 17 3. Parts List Page 18 - 20 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 21 - 28 5. Training Instructions / Pulsratemeausurementtable Page 28 6. Descriptions of the forms of training Page 15 - 16 Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and...
  • Seite 18 Parts List – Spare Parts List Please check after opening the packing that all the parts shown in Profi Center de Luxe Order No. 99881 the following assembly steps are there. Once you are sure that this Profi Center XL Order No. 1153 is the case, you can start assembly.
  • Seite 19 Parts List – Spare Parts List Profi Center de Luxe Order No. 99881 Profi Center XL Order No. 1153 Technical data: Stand: 01. 03. 2012 Fitness Station usable for two persons. Individual muscle training and strenght exercising with many equipment. 60Kg weights (12pcs.
  • Seite 20 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number illustration No. 99881 1153 Square stopper 25x50x2 39-9842 39-9842 Square stopper 45x45 39-9845 39-9845 Square stopper 38x38 39-9840 39-9840 Round stopper 50x1.5 11+14 36-9988-23-BT 36-9988-23-BT Round stopper 60x1.5 36-9988-24-BT 36-9988-24-BT Round stopper 25x1.5 11+14...
  • Seite 21 Assembly Instructions Before beginning assembly, be sure to observe our recommen- dations and safety instructions. Some parts are pre assembled. Step 1: Installation of front foot (1), rear foot (2) and guide bars (10). 1. Put the front foot (1) and rear foot (2) on an even floor in the right way together.
  • Seite 22 Step 4: Installation of tabular guide holder (3) and top cross beam (5) at supports 1+2 (4+7). 1. Place the tabular guide holder (3) onto the ends of guide bars (10) and support 1 (4). 2. Screw the tabular guide holder (3) at guide bars (10) tightly by using screw M 10x20 (108), spring washers for M10 (122) and washers 10//20 (118).
  • Seite 23 Step 7: Installation of butterfly arms (11+14) at butterfly arm holder (9) and foam rubber roll (63) and hand grips (19). 1. Put the butterfly shafts (45) into the holder of butterfly arm left and right (11+14) and place the butterfly arms (11+14) in right position into the appropriate holder of butterfly holder (9).
  • Seite 24 Step 10: Installation of seat frame (13) at leg curler support (12) and standing plates (47) at front foot (1). 1. Slide the seat frame (13) into the appropriate holder of leg curler holder (12) and secure it into desired position by using the quick lock knob (74).
  • Seite 25 Step 13: Installation of Stepper and Crossbar (22) at support 1 (4). 1. Place the crossbar (22) into appropriate position at support 1 (4) and rear foot (2), so that the holes are align and screw it tightly by using screw M10x70 (112), washers 10//20 (118) and self locking nut M 10 (124).
  • Seite 26 Step 15: Installation of cable 3 for butterfly (29) with cable pulley units. 1. Connect the both ends of cable 3 (29) with the appropriate holder at butterfly arm left and right (11+14). 2. Put two cable roller units as figure „A“ shows together with screw M10x45 (110), washer (118) and self locking nut (124), insert the cable 3 (29) and connect them at cable pulley holders 1 (8) in a way that the cable pulley can roll easy.
  • Seite 27 Step 18: Installation of weight casing (41) with weight casing support (42) and bending plate 43). 1. Connect the weight casing support (42) and bending plate (43) at appropriate position of weight casing (41) by using screw M6x16 (100), washer 6//12 (116) and self locking nut M 6 (126). Note, that the weight casing supports (42) and bending plates (43) have to mount into the right position as showed in Step 18 drawing.

  • Seite 28: Training Instructions

    Step: 21 Checks: 1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. 2. Before starting training, ensure that the recommended safety clearances are maintained to other objects. To secure a particular position of the machine, the machine can be fastened firmly to the floor using bolts and plugs, which you must obtain yourself.
  • Seite 29 Sommaire 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 3. Nomenclature Page 30 - 32 4. Notice de montage avec écorchés Page 33 - 41 5. Recommandations pour l’entraînement Page 6. Description des exercices Page 15 - 16 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et...
  • Seite 30 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la montage etape. Si c’est le cas, vous pouvez commencer Profi Center de Luxe N° de commande 99881 l’assemblage.
  • Seite 31 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Profi Center de Luxe N° de commande 99881 Profi Center XL N° de commande 1153 Caractéristiques techniques: Version du 01/ 03/ 2012 Station de forme physique a deux personnes. Formation individuelle et les exercice de forces des muscles avec beaucoup d‘équipement .
  • Seite 32 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET Numéro ET n° en mm Unités schéma n° 99881 1153 Cale carree 25x50x2 39-9842 39-9842 Cale carree 45x45 39-9845 39-9845 Cale carree 38x38 39-9840 39-9840 Cale ronde 50x1.5 11+14 36-9988-23-BT 36-9988-23-BT Cale ronde 60x1.5 36-9988-24-BT 36-9988-24-BT...
  • Seite 33 Les instructions de montage Avant de commencer le montage soyez sûr d‘observer nos recomman- dations et instructions de sûreté. Sortez toutes les pieces des cartons et mettez les sur le plancher. Quelques pièces sont prémontées Étape 1: Installation du pied avant (1), du pied arrière (2) et des barres de gui- dage (10).
  • Seite 34 Étape 4: Installation du support tabulaire de guide (3) et de la poutre transversale supérieure (5) aux appuis 1+2 (4+7). 1. Placez le support tabulaire de guidage (3) sur les extrémités des barres de guidage (10) et de l’appuis 1 (4). 2.
  • Seite 35 Étape 7: L‘installation du bras a papillon (11+14) au support de bras a papillon (9) et au rouleau en caoutchouc de mousse (63) et aux poignées (19). 1. Mettez les axes a papillon (45) dans le support du bras de papillon à gau- che et à...
  • Seite 36 Étape 10: Installation du cadre du siège (13) à l‘appui de bigoudi de jambe (12) et les plateaux (47) au pied avant(1). 1. Glissez le cadre du siège (13) dans le support approprié du support de bigoudi de jambe (12) et fixez-la dans la position désirée en employant le bouton rapide de serrure (74).
  • Seite 37 Étape 13: Installation de steppeur et de la barre transversale (22) à l‘appui 1 (4). 1. Placez la barre transversale (22) dans la position appropriée à l‘appui 1 (4) et le pied arriere (2), de sorte que les trous soient alignes et vissez les hermetiquement en utilisant la vis M10x70 (112), les rondelles 10//20 (118) et l‘écrou a rondelle M 10 (124).
  • Seite 38 Étape 16: Installation du câble 4 pour le bigoudi de jambe (31) avec des unités de câble de poulie. 1. Tirez le câble 4 (31) par le grand trou du bigoudi de jambe (15) et reliez l‘extrémité du câble 4 (31) au support approprié du côté inférieur du support de bigoudi de jambe (12) en utilisant la vis M10x40 (136), la rondelle 10//20 (118) et l‘écrou a rondelle M10 (124) comme représenté...
  • Seite 39 Étape 19: Installation de l‘enveloppe de poids (41) avec les appuis (42+43) au plateau L (32) et au pied arrière (2). 1. Mettez l‘enveloppe de poids (41) avec l‘appui prémonté d‘enveloppe de poids (42) dans les trous du pied arrière (2). Obtenez l‘extrémité des appuis opposés d‘enveloppes de poids (42) et des plateaux de recourbement (43) ensemble et vissez les hermetiquement en utilisant la vis M6x16 (100), la rondelle 6//12 (116) et l‘écrou a rondelle M 6 (126) comme représenté...

  • Seite 40: Recommandations Pour L'entraînement

    Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui- sé.

  • Seite 41: Belangrijke Aanbevelingen En Veiligheidsinstructies

    Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 41 3. Stuklijst pagina 42 - 44 4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 45 - 51 5. Trainingshandleiding pagina 52 6. Trainingsmogelijkheden pagina 15 - 16 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven.
  • Seite 42 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer Profi Center de Luxe Best.nr. 99881 dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Profi Center XL Best.nr.
  • Seite 43 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Profi Center de Luxe Best.nr. 99881 Profi Center XL Best.nr. 1153 Technische specificatie: Stand: 01. 03. 2012 Fitness Apparaat geschikt voor twee personen. Individuele spier training en kracht oefeningen met verscheidene onderdelen. 60Kg gewichten (12 stuks a 5Kg) Bankdrukken Been buigingen Stepper met hydrolische cilinder...
  • Seite 44 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer ET-nummer stuks afbeeldingsnr. 99881 1153 Vierkante stopper 25x50x2 39-9842 39-9842 Vierkante stopper 45x45 39-9845 39-9845 Vierkante stopper 38x38 39-9840 39-9840 Ronde stopper 50x1.5 11+14 36-9988-23-BT 36-9988-23-BT Ronde stopper 60x1.5 36-9988-24-BT 36-9988-24-BT Ronde stopper 25x1.5 11+14 36-9988-25-BT...

  • Seite 45: Montage-Instructies

    Montage instructies Voordat U met de montage begint moet U er zeker van zijn dat U al onze aanbevelingen en veiligheidsvoorschriften gelezen heeft. Neem alle onderdelen uit de doos en spreidt ze uit over de vloer. Sommige onderdelen zijn al voorgemonteerd. Stap 1: Installatie van de voorvoet (1), achervoet (2) en geleidings latten (10).
  • Seite 46 Stap 4: Installatie van de tabellarische geleidings houder (3) en top dwarsligger (5) op ondersteuning 1+2 (4+7). 1. Plaats de tablellarische geleidings houder (3) aan de uiteinden van de geleidings hendels (10) en ondersteuning 1 (4). 2. Schroef de tabellarische geleidings houder (3) vast aan de geleidings beugels (10) door gebruik te maken van schroef M 10x20 (108), Veer-ringen voor M10 (122) en tussenlegger 10//20 (118).
  • Seite 47 Stap 7: Installatie van de vlinder armen (11+14) aan de vlinder arm houder (9) en schuim rubberen rol (63) en handgrepen (19). 1. Steek de vlinder schachten (45) aan de linker en rechterkant (11+14)in de houder van de vlinder arm en plaats de vlinder armen (11+14) in de juiste positie in de daarbij behorende houder van de vlinder arm houder (9).
  • Seite 48 Stap 10: Installatie van het zitframe (13) op de beenbuig ondersteuning (12) en staande platen (47) op de voorvoet (1). 1. Duw het zitframe (13) in de juiste houder van de beenbuig houder (12) en bevestig het in de gewenste positie door gebruik te maken van de snelsluitknop (74).
  • Seite 49 Stap 13: Installatie van de stepper en dwarsbalk (22) op ondersteuning 1 (4). 1. Plaats de dwarsbalk (22) in de juiste positie op ondersteuning 1 (4) en achtervoet (2), zo dat de gaten evenwijdig aan elkaar zijn en schroef het vast met schroef M10x70 (112), Tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M 10 (124).
  • Seite 50 Stap 16: Installatie van kabel 4 voor de been buiger (31) met draaischijf units. 1. Trek kabel 4 )31) door het grote gat van de been buiger en bevestig het uiteinde van kabel 4 (31) op de juiste houder aan de onderkant van de beenbuig houder (12) d.m.v.
  • Seite 51 Stap 19: Installatie van de gewichtsbehuizing (41) met ondersteuning (42+43) op L-plaat (32) en achtervoet (2). 1. Plaats de gewichtsbehuizing (41) met de voorgemonteerde gewichts- behuizing ondersteuning (42) in de gaten van de achtervoet (2). Breng de uiteinden van de tegenoverelkaar gepositioneerde gewichtsbehuizingen ondersteuningen (42) en buigplaten (43) bij elkaar en schroef ze stevig vast met schroef M6x16 (100), tussenligger 6//12 (116) en zelfsluitende moer M 6 (126) zoals aangegeven is op figuur “A”.
  • Seite 52 Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt.

  • Seite 53: Обзор Содержания

    Обзор содержания Важные рекомендации и указания по безопасности ctp. 2. Обзор отдельных деталей стр. 3. Спецификация стр. 54 - 56 4. Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями стр. 57 - 63 6. Инструкция для упражнений стр. Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем...
  • Seite 54 Спецификация - Список запасных частей Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Profi Center de Luxe Артикул № 99881 Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой- Profi Center XL Артикул № 1153 нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Технические...
  • Seite 55 Спецификация - Список запасных частей Profi Center de Luxe Артикул № 99881 Profi Center XL Артикул № 1153 Технические характеристики По состоянию на 01.03.2012 На этой фитнесс-станции можно выполнять много различных упражнений. Одновременно может использоваться двумя занимающимися 60 кг набор весов (12 шт. по 5 кг) с возможностью дополнения до 70 кг Скамья...
  • Seite 56 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ ЕТ-№ картинки штук 99881 1153 Четырехугольная заглушка 25x50x1.5 39-9842 39-9842 Четырехугольная заглушка 25x50x2 39-9842 39-9842 Четырехугольная заглушка 45x45 39-9845 39-9845 Четырехугольная заглушка 38x38 39-9840 39-9840 Круглая заглушка 50x1.5 11+14 36-9988-23-BT 36-9988-23-BT Круглая...

  • Seite 57: Руководство По Монтажу

    Руководство по монтажу Перед тем как начать монтаж, обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями и инструкциями по технике безопасности. Неко- торые части предварительно собраны. Внимание: не выбрасывай- те упаковку, пока полностью не закончили процесс сборки, чтобы случайно не выбросить какие-то мелкие детали! Шаг...
  • Seite 58 Шаг 4: Монтаж крепления ведущей трубы (3) стойки латиссимуса (5) на опорные трубы 1+2 (4+7). 1. Установите крепление ведущей трубы (3) на верние концы направ- ляющих (10) и на опорную трубу 1 (4). 2. Крепко прикрутите крепление ведущей трубы (3) с помощью бол- тов...
  • Seite 59 Шаг 7: Монтаж рычагов баттерфляй (11+14), крепления рычагов батерф- ляй (9), круглой обшивки (63) и рукояток (19). 1. Возьмите рычаги баттерфляй (11+14), вставьте валики (45) в верх- нее крепление и вставьте рычаги баттерфляй (11+14) в соответствую- щее место на креплении рычагов (9). 2.
  • Seite 60 Шаг 10: Монтаж рамы сиденья (13) к креплению для трубы для упраж- нений на мышцы ног (12) и опорной пластины (47) на переднюю стойку (1). 1. Вставьте сиденье (13) в держатель (12) и зафиксируйте его в желае- мом положении с помощью быстродействующего затвора (74). (Внима- ние! чтобы...
  • Seite 61 Шаг 13: Монтаж Степпера и угловой поперечины (22) на опорной стойке 1 (4). 1. Присоедините угловую поперечину (22) к опорной стойке 1 (4) и зад- ней стойке (2) таким образом, чтобы отверстия располагались по пря- мой, и прикрутите с помощью болтов M10x70 (112), подкладных шайб 10 / / 20 (118) и...
  • Seite 62 Шаг 16: Монтаж троса 4 для упражнений на мышцы ног (31) и роликовых блоков. 1. Протяните трос 4 (31) через нижнее отверстие в трубе (15) и при- крепите конец троса 4 (31) снизу к соответствующему креплению на держателе для трубы для упражнений на мышцы ног (12) с помощью болта...
  • Seite 63 Шаг 19: Установка обшивки для грузов (41) с креплениями (42 +43) на уго- лок (32) и заднюю стойку(2). 1. Установите заранее собранные обшивки для грузов (41) с крепле- нием 1 (42) в отверстия на задней стойке (2). Соедините между собой противоположные...
  • Seite 64 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить Мотивация верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических Ключевым моментом успеха программы являются регулярные результатов и пользы для здоровья. тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Интенсивность...

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