Christopeit Sport Mini Trampolin Betriebsanleitung
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Mini Trampolin
Montage- und Bedienungsanleitung für
Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852
Montage- en bedieningshandleiding voor
Ø ca. 100 cm Bestellnummer 9851
Ø ca. 120 cm Bestellnummer 9852
Heimsport-Trainingsgerät
D
NL
GB
Assembly and Exercise Instructions for
Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851
Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852
F
Notice de montage et d'utilisation du
Ø ca. 100 cm No. de commande 9851
Ø ca. 120 cm No. de commande 9852
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Kapitel
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Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport Mini Trampolin
- Seite 1 Heimsport-Trainingsgerät Mini Trampolin Montage- und Bedienungsanleitung für Assembly and Exercise Instructions for Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851 Ø ca. 100 cm Best.-Nr. 9851 Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852 Ø ca. 120 cm Best.-Nr. 9852 Montage- en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d’utilisation du...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsübersicht Contents Page 7 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 3. Stückliste Seite 3 4. Aufbauanleitung Seite 3 3. Trainingsanleitung Seite 4 - 6 Inhoudsopgave Pagina 11 4. Pulsmesstabelle Seite 6 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und Sommaire Page 15... -
Seite 3: Einzelteileübersicht
Stückliste ca. Ø 100 cm Art.- Nr. 9851 ca. Ø 120 cm Art.- Nr. 9852 Abb.-Nr. Bezeichnung Menge ET-Nummer Menge ET-Nummer Schutzpolster 36-9851-01-BT 36-9852-01-BT Sprungtuch 36-9851-02-BT 36-9852-02-BT Grundrahmen 33-9851-01-SI 33-9852-01-SI Fußrohr 33-9851-02-SI 33-9852-02-SI Fußkappe 36-9551-03-BT 36-9551-03-BT Spannbügel 36-9551-04-BT 36-9551-04-BT Zugfeder 36-9551-05-BT 36-9551-05-BT Karton für Nr. -
Seite 4: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu errei- chen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit langsam gesteigert werden. - Seite 5 Hohes Kniebeugen. Eine Variante der Laufübung. Sie laufen normal, aber statt das Tempo zu steigern, ziehen Sie die Knie zum Kinn so hoch Sie können. Fangen Sie allmählich an, und ziehen Sie dann die Knie immer höher bis zur maximalen Höhe.
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Seite 6: Pulsmesstabelle
12. Slalomsprung. Ein Sprung von rechts nach links. Hier hilft Ihnen die Musik, im Rhythmus zu bleiben. Den Schwierigkeitsgrad können Sie leicht steigern, indem Sie bei jedem Sprung tief in die Knie gehen. 13. Knieaufziehen mit Handklatsch. Eine Variante der Übung 3. Sie ziehen die Knie so hoch, daß Sie bei jedem Hochziehen mit den Händen unter dem Knie klatschen"... - Seite 20 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder © by Top-Sports Gilles GmbH Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com...