Songmics STR124V1 Bedienungsanleitung Seite 62

Neem eerst een knielende houding aan in het midden van de springmat. Houd de rug recht en de ogen op de randen van de mat
Ÿ
NL
gericht.
Zwaai met je armen en spring naar de beginhouding.
Ÿ
Herhaal deze houding na een voorzichtige sprong en spring dan terug naar de beginhouding.
Ÿ
Inta först en knäböjande position i mitten av hoppmattan. Håll ryggen rak och ögonen på mattans kanter.
Ÿ
SE
Vifta med armarna och hoppa till startpositionen.
Ÿ
Upprepa denna position efter ett försiktigt hopp och hoppa tillbaka till startpositionen.
Ÿ
Najpierw przyjmij pozycję klęczącą na środku maty do skakania. Trzymaj plecy wyprostowane i wzrok skierowany na krawędziach
Ÿ
PL
maty.
Zamachaj rękami i wskocz do pozycji startowej.
Ÿ
Po delikatnym skoku, powtórz tę pozycję i wskocz do pozycji startowej.
Ÿ
Önce, zıplama minderinin ortasında diz çökme pozisyonunu alın. Sırtınızı düz tutun ve gözlerinizi minderin kenarlarında odaklayın.
Ÿ
TR
Kollarınızı sallayın ve başlangıç pozisyonuna zıplayın.
Ÿ
Hafif bir zıplamadan sonra bu pozisyonu tekrar edin ve başlangıç pozisyonuna geri zıplayın.
Ÿ
EN
Nehmen Sie nach einem leichten Sprung bei der Landung die in der Abbildung gezeigte Position ein. Halten Sie dabei Ihren Kopf
Ÿ
DE
aufrecht und Ihren Blick auf das Sprungmattenende.
Wiederholen Sie diese Übung und lassen Sie sich vom Trampolin wieder in die Ausgangsposition bringen.
Ÿ
Adoptez d'abord la position représentée sur le dessin. Maintenez votre tête droite en regardant le bord du tapis de saut.
Ÿ
FR
Répétez cette position après un petit saut et laissez-vous ramener par le trampoline dans la position de départ.
Ÿ
Per cominciare, assumi la posizione illustrata, tenendo la testa alzata e lo sguardo sul bordo del tappeto elastico.
Ÿ
IT
Dopo un leggero salto, ripeti la posizione e salta nuovamente alla posizione di partenza.
Ÿ
Primero, póngase en la posición que muestra la imagen, mantenga la cabeza recta y los ojos viendo hacia las orillas del tapete.
Ÿ
ES
Despues de un salto suave, repita esta posición y salte de nuevo al punto inicial.
Ÿ
Ten eerste neem de houding, zoals in de afbeelding, aan met het hoofd rechtop en de ogen op de randen van de springmat gericht.
Ÿ
NL
Herhaal deze houding na een voorzichtige sprong en spring dan terug naar de beginhouding.
Ÿ
Inta först positionen i illustrationen, håll huvudet rakt upp och ögonen på hoppmattans kanter.
Ÿ
SE
Upprepa denna position efter ett försiktigt hopp och hoppa tillbaka till startpositionen.
Ÿ
Najpierw przyjmij pozycję na ilustracji, trzymając głowę prosto w górę i wzrok skierowany na krawędziach maty do skakania.
Ÿ
PL
Po delikatnym skoku, powtórz tę pozycję i wskocz do pozycji startowej.
Ÿ
İlk olarak, resimdeki pozisyonu alın, başınızı dik tutun ve gözlerinizi zıplama matının kenarlarına odaklayın.
Ÿ
TR
Hafif bir zıplamadan sonra bu pozisyonu tekrar edin ve başlangıç pozisyonuna geri zıplayın.
Ÿ
EN
First, assume position in illustration, keeping head straight up and eyes on edges of the jumping mat.
Ÿ
After a gentle jump, repeat this position and jump back to the starting position.
Ÿ
Assume sitting position in the center of the jumping mat. Separate legs slightly, support yourself by hands
Ÿ
and lean your body slightly forward.
After a gentle jump, repeat this position and jump back to the starting position.
Ÿ
62