Songmics STR124V1 Bedienungsanleitung Seite 57

19
EN
Important Advice for Usage
For first time use of the trampoline, users must concentrate on learning fundamental body positions.
Ÿ
In the learning phase, users must practice and perfect these basic techniques. The deceleration or examining of the jump must be informed
Ÿ
firstly and emphasized as a security measure. Users must slow their jump as soon as they begin to lose the balance or lose control of their
jump. Bending knees upon landing so as to absorb the energy resulted from the jumping mat bouncing upward. Thus users can stop the jump
immediately and avoid loss of control.
A good, controlled jump on the trampoline will always fall at its starting point. Practice is up to the standard only if the jumper can repeat this
Ÿ
practice on a regular basis. Before the jumper can perform all the exercises he has learned before, it cannot attempt the next stage in more
difficult practice.
Daring jumps are not recommended. All skills can be learned in moderate height. What should be emphasized is the jump instead of the
Ÿ
control of height. User may not jump alone and unsupervised on the trampoline.
Do not try complex jumps, or other actions you can not control.
Ÿ
Failure to follow these instructions will increase your risk of injury.
Ÿ
DE
Hinweise zur Übung
Beim erstmaligen Gebrauch des Trampolins muss sich auf das Erlernen grundlegender Körperstellungen konzentriert werden.
Ÿ
In dieser Lernphase müssen die Springer Grundtechniken üben und perfektionieren. Das Abbremsen oder Überprüfen des Sprungs muss als
Ÿ
erstes unterrichtet und als Sicherheitsmaßnahme hervorgehoben werden. Springer müssen ihren Sprung stoppen, sobald sie anfangen, das
Gleichgewicht oder die Kontrolle zu verlieren. Das geschieht, indem die Knie stark gebeugt werden, sobald der Springer landet. Hierdurch wird
die Federkraft des Trampolins absorbiert. Dadurch kann der Springer den Sprung sofort anhalten und vermeidet so einen Kontrollverlust.
Ein guter, kontrollierter (beherrschter) Sprung auf dem Trampolin wird immer auf seinem Absprungsort beendet. Eine Übung ist nur dann
Ÿ
erlernt, wenn der Springer sie regelmäßig wiederholen kann. Der Springer darf niemals zu einer schwierigeren Übung übergehen, bevor er
nicht alle vorher gelernten Übungen routiniert durchführen kann.
Übermütiges Springen ist nicht erlaubt. Alle Fertigkeiten sind bei mittleren Höhen zu erlernen. Die Beherrschung des Sprungs und nicht die
Ÿ
Höhe sind hervorzuheben. Springer dürfen nicht alleine und unbeaufsichtigt auf dem Trampolin springen.
Versuchen Sie keine komplizierten Sprünge oder andere Manöver, die Sie nicht beherrschen.
Ÿ
Wenn Sie diese Richtlinien nicht befolgen, erhöhen Sie Ihr Verletzungsrisiko.
Ÿ
FR
Notes concernant l'entraînement
Il est indispensable de se concentrer sur l'apprentissage des positions corporelles de base lors de la première utilisation du trampoline.
Ÿ
Durant cette phase d'apprentissage, les sauteurs doivent s'exercer à ces techniques fondamentales et les perfectionner. L'arrêt ou la
Ÿ
vérification du saut doivent être enseignés en priorité et être mis en avant en tant que mesure de sécurité. Les sauteurs doivent arrêter leur
saut dès qu'ils commencent à perdre l'équilibre ou le contrôle du saut. Ceci s'effectue en pliant fortement les genoux dès que le sauteur
atterrit, ce qui pour effet d'absorber l'effet de ressort du tapis de saut. Ainsi le sauteur peut immédiatement arrêter le saut et éviter par là une
perte de contrôle.
Un bon saut maîtrisé sur le trampoline atterrit toujours sur son point de départ. Un exercice n'est maîtrisé que lorsque le sauteur est capable
Ÿ
de le répéter régulièrement. Le sauteur ne doit jamais passer à un exercice plus difficile avant d'être capable d'exécuter régulièrement tous les
exercices appris précédemment.
Les sauts risqués ne sont pas autorisés. Toutes les aptitudes doivent être acquises à une hauteur moyenne. C'est la maîtrise du saut et non
Ÿ
sa hauteur qui importe. Les sauteurs ne doivent pas sauter sans surveillance et isolés sur le trampoline.
Ne tentez aucun saut compliqué ou autre manœuvre que vous ne maîtrisez pas.
Ÿ
Si vous ne respectez pas ces directives, vous augmentez le risque de blessure.
Ÿ
57