cecotec DRUMFIT CYCLE COMPACT Bedienungsanleitung Seite 34

PORTUGUÊS
u zou willen. Wilt u ook uw conditie verbeteren, dan zult u het trainingsprogramma moeten
aanpassen. Tijdens de opwarm- en afkoelfase moet u normaal handelen, maar tegen het
einde van de trainingsfase moet u de weerstand verhogen om uw benen meer te belasten. U
moet later vertragen om uw hartslag in de aanbevolen zone te houden.
Gewichtsverlies
De belangrijkste factor is de hoeveelheid moeite die u erin steekt. Hoe harder en langer uw
training, hoe meer calorieën u verbrandt. Het proces moet hetzelfde zijn als beschreven voor
het verbeteren van uw conditie.
Opwarmfase
Fig. 4
Deze fase helpt de bloedstroom door het lichaam. Het vermindert het risico op getrokken
of spierblessures. Stretchen is aan te raden. Elk lichaamsdeel moet minstens 30 seconden
worden vastgehouden; forceer uw spieren niet tijdens het strekken, als het pijn doet, stop
dan.
Oefenfase
Fig. 5
• Dit is de fase waarin u de meeste moeite zult moeten doen. Na een normale sessie
zijn uw spieren soepeler. Train in uw eigen tempo, maar het is erg belangrijk om een
constant tempo aan te houden.
• Deze fase zou minstens 12 minuten moeten duren, hoewel de meeste mensen beginnen
met minstens 15-20 minuten.
Afkoelfase
In deze fase kunnen de spieren en het cardiovasculaire systeem rusten. Vertraag ongeveer
5 minuten voordat u stopt met de oefening. De rekoefeningen moeten worden herhaald;
onthoud dat u uw spieren niet belast. Naarmate uw fitter wordt, zult u steeds harder moeten
trainen. Het is aan te raden om minimaal 3 dagen per week te trainen en, indien mogelijk, de
training gelijkmatig over de week te verdelen.
6. REINIGING EN ONDERHOUD
• Smeer regelmatig de onderdelen die tijdens het sporten bewegen om voortijdige slijtage
te voorkomen.
• Inspecteer en draai alle onderdelen vast voor gebruik. Als een onderdeel in slechte staat
blijkt te zijn, vervang het dan onmiddellijk en gebruik het apparaat niet totdat het in
perfecte staat is.
• De apparatuur kan worden gereinigd met een licht vochtige doek en een niet-schurend
66
DRUMFIT CYCLE COMPACT
schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
• Probeer de apparatuur niet zelf te repareren. Als u problemen ondervindt bij de
montage, het gebruik of denkt dat er onderdelen ontbreken, neem dan contact op met
uw distributeur of de Technische Dienst van Cecotec.
Waarschuwing
De frequentie van reiniging en onderhoud van de apparatuur is afhankelijk van de frequentie
en intensiteit van het gebruik.
7. TECHNISCHE SPECIFICATIES
Referentie: 07154
Product: DrumFit Cycle Compact
Maximaal gebruikersgewicht: 100 kg
HC-klasse
Technische specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd om de
productkwaliteit te verbeteren.
Gemaakt in China | Ontworpen in Spanje
8. RECYCLING VAN ELEKTRISCHE EN ELEKTRONISCHE APPARATUUR
Dit symbool geeft aan dat het product en/of de batterij, in
overeenstemming met de geldende voorschriften, gescheiden van het
huisvuil moeten worden weggegooid. Wanneer dit product het einde van
zijn levensduur bereikt, dient u de batterijen/accu's te verwijderen en naar
een door de plaatselijke autoriteiten aangewezen inzamelpunt te brengen.
Voor gedetailleerde informatie over de meest geschikte manier om uw
elektrische en elektronische apparatuur en/of de bijbehorende batterijen af
te voeren, dient de consument contact op te nemen met de plaatselijke autoriteiten.
Door de bovenstaande richtlijnen te volgen, helpt u het milieu te beschermen.
9. GARANTIE EN KLANTENSERVICE
Cecotec zal reageren op de eindgebruiker of consument voor elk gebrek aan
overeenstemming dat bestaat op het moment van levering van het product onder de
voorwaarden, bepalingen en deadlines die zijn vastgelegd door de toepasselijke regelgeving.
Het wordt aanbevolen om reparaties door gespecialiseerd personeel te laten uitvoeren.
Als u een incident met het product constateert of vragen heeft, neem dan contact op met de
klantenservice door te bellen naar +34 96 321 07 28.
PORTUGUÊS
67
DRUMFIT CYCLE COMPACT