cecotec DRUMFIT CYCLE COMPACT Bedienungsanleitung Seite 31

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de aquecimento e arrefecimento, mas terá de aumentar a sua resistência no final da fase de
exercício para colocar mais tensão nas suas pernas. Terá de reduzir a velocidade para manter
mais tarde o seu ritmo cardíaco na zona recomendada.
Perda de peso
O factor mais importante é a quantidade de esforço realizado. Quanto mais duro e mais longo
for o seu treino, mais calorias queimará.O processo deve ser o mesmo que o descrito para
melhorar a sua forma física.
Fase de aquecimento
Fig. 4
Esta fase ajuda o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Reduzirá o risco de distensão ou lesão
muscular.Recomendam-se os alongamentos.Cada alongamento deve ser realizado durante
pelo menos 30 segundos; não force os músculos ao esticar, se doer, pare.
Fase de exercício Fig. 5
• Esta é a fase em que terá de fazer o maior esforço. Depois de uma sessão normal, os
seus músculos serão mais flexíveis. Treine ao seu próprio ritmo, mas é muito importante
manter um ritmo constante.
• Esta fase deve durar pelo menos 12 minutos, embora a maioria das pessoas comece
com pelo menos 15-20 minutos.
Fase de arrefecimento
Esta fase permite que os músculos e o sistema cardiovascular descansem. Abrande o
ritmo durante cerca de 5 minutos antes de parar o exercício. Os alongamentos devem
ser repetidos; lembre-se de não forçar os músculos. À medida que vai ficando em forma,
precisará de treinar cada vez mais intensamente. É aconselhável treinar pelo menos 3 dias
por semana e, se possível, distribuir as sessões de treino regularmente ao longo da semana.
6. LIMPEZA E MANUTENÇÃO
• Lubrifique periodicamente as peças que se movem durante o exercício para evitar o
desgaste prematuro.
• Inspecione e aperte todas as peças antes da sua utilização. Se qualquer peça estiver em
mau estado, substitua-a imediatamente e não utilize o equipamento até que esteja em
perfeito estado.
• O equipamento pode ser limpo com um pano ligeiramente humedecido e umproduto de
limpeza não abrasivo. Não utilize dissolventes.
• Não tente reparar o produto por si próprio. Se tiver dificuldades na montagem,
utilização, ou se pensar que lhe faltam peças, contacte o Serviço Oficial de Assistência
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Técnica da Cecotec.
Aviso
A frequência de limpeza e manutenção depende da frequência e intensidade de utilização.
7. ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Referência: 07154
Produto: DrumFit Cycle Compact
Peso máximo do utilizador: 100 kg
Clase HC
As especificações técnicas podem ser alteradas sem notificação prévia para melhorar a
qualidade do produto.
Fabricado na China | Desenhado em Espanha
8. RECICLAGEM DE APARELHOS ELÉTRICOS E ELETRÓNICOS
Este símbolo indica que, de acordo com os regulamentos aplicáveis, o
produto e/ou bateria deve ser eliminado separadamente do lixo doméstico.
Quando este produto atingir o fim da sua vida útil, deverá remover as
pilhas/baterias/acumuladores e levá-lo para um ponto de recolha
designado pelas autoridades locais.
Para obter informação detalhada acerca da forma mais adequada
de eliminar os seus equipamentos elétricos e eletrónicos e/ou as
correspondentes baterias, o consumidor deverá contactar com as autoridades locais.
A conformidade com as diretrizes acima referidas ajudará a proteger o ambiente.
9. GARANTIA E SAT
A Cecotec será responsável perante o utilizador final ou consumidor por qualquer falta de
conformidade que exista no momento da entrega do produto nos termos, condições e prazos
estabelecidos pelos regulamentos aplicáveis.
Recomenda-se que as reparações sejam efetuadas por pessoal qualificado.
Se detetar um incidente com o produto ou tiver alguma dúvida, contacte o Serviço de
Assistência Técnica oficial da Cecotec através do número +34 96 321 07 28.
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