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Crivit 317443 1904 Gebrauchsanweisung
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Ballsitzkissen
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INFLATABLE BALANCE DISC
INFLATABLE BALANCE DISC
Instructions for use
BOLLDYNA
Bruksanvisning
BALANSINĖ PAGALVĖLĖ
Naudojimo instrukcija
IAN 317443_1904
TASAPAINOTYYNY
Käyttöohje
PNEUMATYCZNA PODUSZKA
DO SIEDZENIA
Instrukcja użytkowania
BALLSITZKISSEN
Gebrauchsanweisung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit 317443 1904

  • Seite 1 INFLATABLE BALANCE DISC INFLATABLE BALANCE DISC TASAPAINOTYYNY Instructions for use Käyttöohje BOLLDYNA PNEUMATYCZNA PODUSZKA Bruksanvisning DO SIEDZENIA Instrukcja użytkowania BALANSINĖ PAGALVĖLĖ BALLSITZKISSEN Naudojimo instrukcija Gebrauchsanweisung IAN 317443_1904...

  • Seite 7: Inhaltsverzeichnis

    Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Spis Tresci/Turinys/Inhaltsverzeichnis Contents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Toimituspakkaus .

  • Seite 37: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! • Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Müdigkeit sollten Sie das Training sofort hochwertigen Artikel entschieden . Machen Sie abbrechen und Ihren Arzt kontaktieren! sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...

  • Seite 38: Aufpumpen

    Trainingshinweise • Benutzen Sie zum Aufpumpen ausschließlich eine dafür vorgesehene Aufblashilfe . Andern- Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine falls könnte das Ventil beschädigt werden . Auswahl dar . Weitere Übungen finden Sie in • Nicht zu prall füllen, da ansonsten Gefahr einschlägiger Fachliteratur .

  • Seite 39: Aufwärmen Der Hals- Und Nackenmuskulatur

    Aufwärmen der Hals- und Endposition 3 . Spannen Sie die Arm-, Bein- und Bauchmus- Nackenmuskulatur kulatur an . 1 . Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links 4 . Heben Sie ein Bein ausgestreckt nach oben . und nach rechts . Achten Sie darauf, dass das Knie leicht ge- 2 .
  • Seite 40 9 . Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 mal Endposition à drei Sätze . 4 . Spannen Sie die Bauch- und Beinmuskulatur an . Heben Sie das Becken vom Boden an . Wichtig: Bleiben Sie während der Der Rumpf bleibt stabil . Übung mit dem Oberkörper gerade.

  • Seite 41: Koordination Und Balance (Abb. M) Ausgangsposition

    2 . Halten Sie den Rücken und den Nacken 6 . Bleiben Sie einen Moment in dieser Position gerade, schauen Sie geradeaus . und gehen Sie dann langsam wieder in die 3 . Machen Sie mit einem Bein einen großen Ausgangsposition .

  • Seite 42: Arme Und Schultern

    Hinweise zur Garantie und Arme und Schultern 1 . Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke Serviceabwicklung sind leicht gebeugt . Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter 2 . Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, ständiger Kontrolle produziert . Sie erhalten auf bis die rechte Hand zwischen den Schulter- diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- blättern liegt .
  • Seite 44 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2019 Delta-Sport-Nr .: SK-7087 IAN 317443_1904...

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