Crivit GW-10697 Gebrauchsanweisung
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10KG WEIGHTED VEST
10KG WEIGHTED VEST
Instructions for use
VIKTVÄST 10 KG
Bruksanvisning
PASUNKINTA LIEMENĖ, 10 KG
Naudojimo instrukcija
SVARU VESTE 10 KG
Lietošanas norādījumi
IAN 383040_2110
PAINOLIIVI 10 KG
Käyttöohje
KAMIZELKA OBCIĄŻENIOWA 10 KG
Instrukcja użytkowania
RASKUSVEST, 10 KG
Kasutusjuhend
GEWICHTSWESTE 10 KG
Gebrauchsanweisung
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Verwandte Anleitungen für Crivit GW-10697
Inhaltszusammenfassung für Crivit GW-10697
- Seite 1 10KG WEIGHTED VEST 10KG WEIGHTED VEST PAINOLIIVI 10 KG Instructions for use Käyttöohje VIKTVÄST 10 KG KAMIZELKA OBCIĄŻENIOWA 10 KG Bruksanvisning Instrukcja użytkowania RASKUSVEST, 10 KG PASUNKINTA LIEMENĖ, 10 KG Kasutusjuhend Naudojimo instrukcija GEWICHTSWESTE 10 KG SVARU VESTE 10 KG Lietošanas norādījumi Gebrauchsanweisung IAN 383040_2110...
- Seite 8 Turinys/Sisukord/Satura rādītājs/Inhaltsverzeichnis Komplektacija ............34 Tarnekomplekt ............40 Techniniai duomenys .........34 Tehnilised andmed ..........40 Naudojimas pagal paskirtį .......34 Otstarbekohane kasutamine ......40 Saugos instrukcijos ..........34 Ohutusjuhised ............40 Pavojus gyvybei! ..........34 Eluohtlik! ............40 Pavojus susižeisti! .........34 Vigastuste oht! ..........40 Ypač atsargiai – pavojus Eriline ettevaatus – vigastuste susižeisti vaikams! ........34 oht lastele! ............40 Pavojai dėl susidėvėjimo ......35...
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Seite 52: Lieferumfang (Abb. A)
Herzlichen Glückwunsch! Verletzungsgefahr! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Der Artikel darf nur unter Aufsicht von Erwachse- vor der ersten Verwendung mit dem Artikel nen und nicht als Spielzeug verwendet werden. vertraut. -
Seite 53: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Es dürfen keine Modifikationen am Artikel Passform einstellen vorgenommen werden! 1. Ziehen Sie die Gewichtsweste an und prüfen • Verwenden Sie ausschließlich Original- Sie ihren Sitz. Die Vorderseite (Abb. A) erken- Ersatzteile. nen Sie an den aufgenähten Klettverschlüs- sen (1d). An der Rückseite (Abb. B) befinden Besondere Vorsicht –... -
Seite 54: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise Beinmuskulatur 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie Turnschuhe. ca. 20 cm vom Boden ab. • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und 2. - Seite 55 7. Wiederholen Sie diese Übung 3- bis 8-mal in 2. Spannen Sie Bauch- und Gesäßmuskulatur an. drei Übungsdurchgängen. Legen Sie zwischen Die Hüfte ist gestreckt, der Blick ist nach vorn den Durchgängen Pausen von ca. 90 Sekun- gerichtet. den ein. 3.
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Seite 56: Ausfallschritt (Abb. G)
6. Gehen Sie zügig in die Ausgangsposition Endposition zurück. 4. Strecken Sie ein Bein seitlich aus und verlagern 7. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in Sie Ihr Körpergewicht auf das gebeugte Bein. drei Durchgängen. 5. Halten Sie den Fuß des gestreckten Beins auf Wichtig: Achten Sie während der Übung dem Boden, sodass Sie die Dehnung auf der auf Ihre Körperspannung. -
Seite 57: Dehnen
4. Setzen Sie zuerst den linken und dann den Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre rechten Fuß wieder auf dem Boden ab. Oberschenkel parallel nebeneinander- 5. Bewegen Sie beim Auf- und Absteigen die bleiben. Das Becken schieben Sie dabei Arme vor und zurück. Wenn das rechte Bein nach vorn, der Oberkörper bleibt aufge- sich bewegt, bewegt sich der linke Arm und richtet. -
Seite 58: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Hinweise zur Garantie und IAN: 383040_2110 Kundenservice Deutschland Serviceabwicklung Tel.: 0800-5435111 Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter E-Mail: deltasport@lidl.de ständiger Kontrolle produziert. DELTA-SPORT Service Österreich HANDELSKONTOR GmbH räumt privaten End- Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) kunden auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab E-Mail: deltasport@lidl.at Kaufdatum (Garantiefrist) nach Maßgabe der Service Schweiz... - Seite 60 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 04/2022 Delta-Sport-Nr.: GW-10697 IAN 383040_2110...