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Anhalten und Fortsetzen des Trainingszustands
Wenn Sie verletzt oder krank sind, können Sie den Trainingszustand unterbrechen. Sie können weiterhin
Fitnessaktivitäten aufzeichnen, jedoch werden Trainingszustand, Trainingsbelastungsfokus, Feedback zur
Erholung und Trainingsempfehlungen vorübergehend deaktiviert.
Sie können den Trainingszustand fortsetzen, wenn Sie wieder bereit sind, mit dem Training zu beginnen.
Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie pro Woche mindestens eine VO2max-Berechnung erhalten
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
1 Wählen Sie eine Option, wenn Sie den Trainingszustand unterbrechen möchten:
• Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht MENU gedrückt und wählen Sie Optionen >
Trainingszustand unterbrechen.
• Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand >
> Trainingszustandsfunktion unterbrechen.
2 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto.
3 Wählen Sie eine Option, wenn Sie den Trainingszustand fortsetzen möchten:
• Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht MENU gedrückt und wählen Sie Optionen >
Trainingszustand fortsetzen.
• Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand >
> Trainingszustand fortsetzen.
4 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto.
Trainingsbereitschaft
Die Trainingsbereitschaft umfasst einen Wert und eine kurze Nachricht, damit Sie besser ermitteln können, wie
bereit Sie jeden Tag für das Training sind. Der Wert wird anhand der folgenden Faktoren fortwährend im Laufe
des Tages berechnet und aktualisiert:
• Sleep Score (der letzten Nacht)
• Erholungszeit
• HFV-Status
• Akute Belastung
• Schlafprotokoll (der letzten 3 Nächte)
• Stressprotokoll (der letzten 3 Tage)
Farbzone
Lila
Blau
Grün
Orange
Rot
Langfristige Trends der Trainingsbereitschaft sind in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar.
Darstellung
Seite 75).
Wert
95 bis 100
75 bis 94
50 bis 74
25 bis 49
1 bis 24
Beschreibung
Optimal
Bestmöglich
Hoch
Bereit für Herausforderungen
Mäßig
Loslegen
Niedrig
Langsamer angehen lassen
Schlecht
Ihr Körper muss sich erholen
83
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