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5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Die Matrix: Wenn man
den manuellen Modus
wählt, zeigt die Matrix
eine 400 Meter lange
Laufbahn an. Während
des Trainings werden
nacheinander Indikatoren um die Laufbahn herum
aufleuchten, bis die gesamte Strecke graphisch dar-
gestellt ist. Die Laufbahn wird dann verschwinden
und die Indikatoren fangen von vorne an nacheinan-
der aufzuleuchten.
Das Incline/Calories
(Neigungs/Kalorien)
-Display: Dieses
Display wird die
ungefähre Anzahl an
Kalorien anzeigen,
die Sie verbrannt haben. Das Display wird auch
jedesmal die Neigung des Lauftrainers ein paar
Sekunden lang anzeigen, wenn sich die Neigung
des Lauftrainers ändert.
Das Time/Pulse (Zeit/
Puls) -Display: Dieses
Display zeigt die ver-
gangene Zeit an. Das
Display wird auch Ihre
Herzfrequenz anzeigen,
wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor
benutzen (siehe Schritt 6).
Das Distance/
Speed (Distanz/
Geschwindigkeits)
-Display: Dieses
Display kann die
Distanz anzeigen, die
Sie gelaufen oder gerannt sind. Das Display wird
auch jedesmal die Geschwindigkeit des Laufbands
ein paar Sekunden anzeigen, wenn sich die
Geschwindigkeit ändert.
Das Center (mittlere) Display: Dieses Display zeigt
die Workoutanweisungen an.
Drücken Sie die Home (Startseite) -Taste, um
zum Startmodus zurückzukehren (siehe DER
INFORMATIONS- Modus auf Seite 23, um den
Startmodus einzustellen). Falls notwendig, drücken
Sie die Home -Taste noch einmal.
Wenn ein iFit-Modul mit iFit.com verbunden ist,
dann leuchtet das iFit-Symbol auf.
Um die Displays zurückzusetzen, drücken Sie die
Stop [Stopp] -Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie dann den Schlüssel wieder ein.
6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Anmerkung: Verwendet man den
Handgriff-Herzfrequenzmonitor und den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor gleichzeitig,
dann kann der Computer die Herzfrequenz nicht
richtig angeben. Informationen über den Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor finden Sie auf Seite 16.
Bevor Sie den Handgriff-Herzfrequenz-monitor
benutzen, entfernen Sie die Plastikfolien von den
Metallkon-takten der Pulsstange. Des Weiteren ver-
gewissern Sie sich, dass ihre Hände sauber sind.
Um Ihre
Herzfrequenz
zu messen,
stehen Sie
auf den
Fußleisten und
legen Sie Ihre
Handflächen
auf die
Metallkontakte
der Pulsstange. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Wenn Ihr Puls gefunden wird, erscheinen
einige Striche und Ihre Herzfrequenz wird dann
angezeigt. Die Herzfrequenzmessung wird am
genauesten, wenn Sie die Kontakte noch unge-
fähr 15 Sekunden länger berühren.
7. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet einige Geschwin-
digkeitseinstellungen an. Drücken Sie die
Ventilator-Auf- oder -Ab-Taste, um eine
Ventilatorgeschwindigkeit zu wählen oder
den Ventilator auszuschalten. Anmerkung:
Wenn der Ventilator beim Anhalten
des Laufbandes eingeschaltet ist, stellt sich der
Ventilator nach ein paar Minuten von selbst ab.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfernen
Sie den Schlüssel vom Computer.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die
Stop [Stopp] -Taste und stellen Sie die Neigung
des Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung
muss auf Null eingestellt sein, sonst könnte der
Lauftrainer beschädigen werden, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, drücken Sie den Netzschalter in die Aus-
Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich
die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abnutzen.
20
Kontakte
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