Skandika Atlantis Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Skandika Atlantis
Inhaltszusammenfassung für Skandika Atlantis
- Seite 1 Ergometer Atlantis Art.Nr. SF-1600...
- Seite 2 MAX Trader GmbH Ergo- Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen meter Artikelnummer | Name SF-1600 | CardioBike Atlantis Abbau sowie FAQ und die Klasse Anleitungen zum Down- Standard EN 20957-1 loaden findest Du auf Nennspannung / -strom 9 V DC / 1500 mA WARNUNG: Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung.
- Seite 3 SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
- Seite 4 SICHERHEITSHINWEISE / AUFBAUANLEITUNG 21. Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome verspüren, stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt. 22. Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.
- Seite 5 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1: ANBRINGEN DER STANDFÜSSE / BASISMONTAGE Zuerst bringen Sie den vorderen und hinteren Standfuß (J-7=vorn und I-5=hinten) am Hauptrahmen (G-1) an. Hierzu werden je 4 Schrauben M8 x 20mm (N-1) und 4 Unterlegscheiben (N-2) benötigt. Ziehen Sie die Verbin- dungen gut fest.
- Seite 6 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 3: SATTELMONTAGE Montieren Sie den Sattel (L-10) oben auf der Sattelstütze (K) wie abgebildet. Der Sattel ist in der Horizontalen verstellbar und kann somit auch der Arm- und Beinlänge angepasst werden. Hierzu Schraubenkopf des Feststellers (L-7) bis zum Gewindeende herausdrehen und herausziehen, Sattelverstel- lung in die gewünschte Position schieben und Schraubenkopf wieder fest anziehen.
- Seite 7 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 4: LENKERSTÜTZEN- UND KABEL-MONTAGE Entfernen Sie zunächst (sofern diese vormontiert ist) die Lenkerstütze (H-1) durch Lösen der Schraubverbindungen (E-1 / E-2 / E-3). Schieben Sie die Abdeckung für Lenkerstütze (G-23) von unten über die Lenkerstütze (H-1) und verbinden Sie die Sensorkabelenden (H-2 & G-25) zwischen Hauptrahmen und Lenkerstütze. Danach stecken Sie vorsichtig und ohne ein Kabel einzuklemmen die Lenkerstütze (H-1) in den Hauptrahmen und sichern diese Verbin- dung wieder mit den Schrauben (E-2) und Unterlegscheiben (E-1 bzw.
- Seite 8 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 5: LENKERGRIFFMONTAGE Befestigen Sie den Lenkergriff (M-2) an der Lenkerstütze (H-1) wie abgebildet an der angeschweißten Halterung mit Hilfe der Abdeckung (N-7) und der T-Schraube (N-6). Ziehen Sie die Schraube noch nicht endgültig fest. Bevor Sie das Zusammengebaute endgültig festschrauben, justieren Sie den zunächst nur lose fixierten Lenkergriff (M-2) in die gewünschte Position.
- Seite 9 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 6: COMPUTERMONTAGE Verbinden Sie das obere Sensorkabel (H-2) und das Handpulskabel (M-5) mit dem Computer (A) und befestigen Sie den Computer (A) auf der Halterung oben auf der Lenkerstütze wie abgebildet mit den Schrauben (A-1). Das Gerät ist nun vollständig aufgebaut. PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG, OB ALLE SCHRAUBEN UND MUTTERN FESTGEZOGEN SIND!
- Seite 10 STROMANSCHLUSS / COMPUTERBEDIENUNG STROMANSCHLUSS Der Computer erhält seinen Strom über den mitgelieferten Adapter, welcher an der Buchse an der Abdeckung des Gerätes (Geräterückseite über dem hinteren Standfuß) sowie an eine übliche Steckdose 230V angeschlossen werden muss. Bei einem evtl. Neukauf/Ersatz des Adapters ist darauf zu achten, dass dieser GS-geprüft ist und dem Gerätesicherheitsgesetz und den folgenden Spezifikationen entspricht: Adapter-Spezifikationen:...
- Seite 11 COMPUTERBEDIENUNG Die Bedeutung der Tasten Durch Druck auf diese Taste bestätigen Sie diverse Eingabewerte, z. B. Zielwertvorgaben, MODE (Eingabe) persönliche Daten etc. oder wählen einen Trainingsmodus. Wir gehen auf diese Eingaben später detailliert ein. Halten Sie diese Taste für 2 Sekunden gedrückt, werden alle Werte auf Null zurückgesetzt. RESET Dies passiert auch, wenn Sie die Stromversorgung abtrennen.
- Seite 12 COMPUTERBEDIENUNG WIE TRAINIERE ICH? Nachdem sich der Computer eingeschaltet hat (kurzes Aufleuchten aller Anzeigen und Piepton), müssen Sie mit den Tasten DOWN einen Trainingsmodus wählen. Dieser kann aus folgenden Möglichkeiten gewählt werden: MANUAL (Manuell) BEGINNER (Anfänger) ADVANCE (fortgeschritten) SPORTY (sportlich) CARDIO WATT Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit MODE.
- Seite 13 COMPUTERBEDIENUNG - TIME (Vorgeben einer Trainingszeit von 0:00 bis max. 99:00 Min.) - DISTANCE (Vorgeben einer Trainingsstrecke von 0 bis max. 99.90 km) - CALORIE (Vorgeben des gewünschten Kalorienverbrauchs von 0 bis max. 9990 kcal.) - PULSE (Vorgeben einer Pulsfrequenz von 30 bis max. 240 Schläge/Min.) Um eine solche Vorgabe einzugeben, haben Sie nach der Auswahl des manuellen Modus („Manual“...
- Seite 14 COMPUTERBEDIENUNG 3. „Cardio“ Modus Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Nach der Auswahl dieses Modus müssen Sie Ihr korrektes Alter (Age) angeben, falls der Computer danach fragt (Standardwert: 25, justierbar mit und DOWN, bitte bestätigen mit MODE). Nun beginnt die Auswahl des Prozentsatzes für den Zielpuls.
- Seite 15 COMPUTERBEDIENUNG Die Körperfettmessung Wie erreicht man denn idealen Körpertyp und steigert damit seine Gesundheit? „Fit“ zu sein hat viele Vorteile – von der Gewichtskontrolle bis zu besserem und erholsameren Schlaf in der Nacht. Menschen, die regelmäßig trainieren – und zwar in der richtigen Art und Weise – werden weniger krank und leben erwiesenermaßen länger als Menschen, die einen ungesunden Lebenswandel haben.
- Seite 16 COMPUTERBEDIENUNG In diesen Fällen kann die Messung bzw. deren Ergebnis nicht als absolutes Ergebnis angesehen werden, sondern lediglich als relativer Wert zur Ermittlung der Veränderung über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Kontaktieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie die Körperfettmessung(en) vornehmen. Er kann Sie individuell beraten, ob diese Analyse für Sie geeignet ist oder nicht.
- Seite 17 COMPUTERBEDIENUNG Hinweis zu den angezeigten Ergebnissen: Kaum eine Körperfettmessung wird exakt die gleichen Ergebnisse anzeigen wie eine vorherige. Bitte bedenken Sie, dass (ähnlich wie z. B. bei einer Blutdruckmessung) schon kleinste Änderungen wie z. B. in der Haltung oder bei Bewegungen, aber auch entsprechend der Tageszeit (unser Körper ist nie immer in exakt der gleichen Verfassung) etc.
- Seite 18 Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfrequenz-Übertragung mittels eines kompatiblen Brustgurtes (unkodiert / 5 kHz, z. B. Skandika Brustgurt). So können Sie je nach Belieben entscheiden, ob Sie Ihre Pulsfrequenz mittels der Handpulssensoren messen lassen möchten, oder aber durch Anlegen des Brustgurtes, was Ihnen ermöglicht, ein Training zu absolvieren, ohne ständig die Handpulssensoren...
- Seite 19 VERWENDUNG DER ICONSOLE+ APP Auf dem Home-Screen können Sie eine Verbindung zu Ihrem Trai- ningsgerät herstellen, indem Sie „Get Started“ anklicken und den entsprechenden Anweisungen (Quick Start / Schnellstart) folgen. Die Sprache der App ist unter „Settings“ (Einstellungen) änderbar. Hier können Sie zudem weitere Einstellungen wie beispielsweise die Einheit „Metric“...
- Seite 20 VERWENDUNG DER ICONSOLE+ APP Programme und Bluetooth -Herzfrequenzmessung ® Die App beinhaltet verschiedene Programme, nach denen Sie mit Ihrem Gerät trainieren können. Je nach Trai- ningsziel und Zeit können Sie hier verschiedene Optionen auswählen. Unter dem Punkt „Ruhe HF Test“ können Sie mit einem über Bluetooth ®...
- Seite 21 Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Atlantis 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...
- Seite 22 TRAININGSHINWEISE Trainingshinweise Um den gewünschten Trainingserfolg zu erreichen, ist es unerlässlich, sich über wichtige Punkte für die Ge- staltung eines Fitnesstrainings im Allgemeinen und über die genaue Handhabung Ihres Gerätes mit Hilfe dieser Anleitung zu informieren. Wir bitten Sie deshalb, sich alle aufgeführten Punkte genau durchzulesen, entspre- chend zu beachten und stets im Hinterkopf zu behalten.
- Seite 23 TRAININGSHINWEISE Dehnübungen für die Beinmuskulatur Die auf der folgenden Seite dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten.
- Seite 24 TRAININGSHINWEISE Übung 1: Dehnung des Quadriceps (Oberschenkelvorderseite) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abge- bildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po.
- Seite 25 EXPLOSIONSZEICHNUNG...
- Seite 26 TEILE-LISTE Teil Teil Bezeichnung Spezifikation Menge Bezeichnung Spezifikation Menge Computer (ABS) SM2581-67 G-17 Hauptabdeckung, links (HIPS) G-18 Hauptabdeckung, rechts (HIPS) Schraube für Computer M5x10mm G-19 Schraube M4x50mm Achsenset Schraube M8x12mm G-20 Schraube M4x30mm Antriebsrad (ABS) ø 240 G-21 Schraube 3/16“x3/4“ Adapter 230V~50Hz, 9VDC Führung G-22...
- Seite 27 REINIGUNG & PFLEGE / TECHNISCHE DATEN Reinigung & Pflege Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zu vermeiden.
- Seite 28 Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
- Seite 84 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-1600 Atlantis DE_GB_FR Ver. 2.1...