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Verwenden der TENS-Programme
Ihr Nervensystem ist anders als das aller anderen. Nur Sie wissen, wie sich die
Stimulation für Sie anfühlt. Der beste Weg, TENS zu verwenden, ist, die Programme
auszuprobieren und zu sehen, welche für Sie am besten funktionieren. Es gibt einige
allgemeine Richtlinien:
Programme mit hoher Frequenz (Pain Gate)
Programme 1, 2, 3, 8, 9,10
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Diese Programme verwenden das Pain Gate, um die Signale zu blockieren, die
entlang der Schmerznerven wandern.
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Das Gefühl wird nach 5 bis 10 Minuten abklingen. Erhöhen Sie die Intensität immer
weiter, damit Sie die Stimulation immer deutlich spüren können.
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Sie können diese Programme so lange verwenden, wie Sie möchten. Die
Schmerzlinderung kann nach ein paar Stunden nachlassen. In diesem Fall können
Sie eine Pause einlegen und es später erneut versuchen.
•
In den Programmen 8 und 9 wird die Empfindung immer wieder verändert, was
bei manchen Anwendern zu einer Verlängerung der effektiven Schmerzlinderung
führt.
•
Programm 1 ist die sanfteste Stimulation. Wenn Sie TENS noch nie benutzt haben,
beginnen Sie damit, bis Sie sich mit dem Gefühl vertraut gemacht haben.
•
Die Programme 2 und 3 sind ähnlich wie 1, fühlen sich aber stärker und tiefer an.
Programme mit niederfrequenten Elementen (Endorphinausschüttung)
Programme 4, 5, 6, 7, 12
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Diese Programme regen die Produktion Ihrer natürlichen Endorphine an, indem
sie sehr kleine, sich wiederholende Muskelzuckungen induzieren. Alle außer den
Programmen 4 & 5 kombinieren dies mit einer höheren Frequenz, um die
Schmerzlinderungsmechanismen zu kombinieren, können aber etwas weniger
komfortabel sein.
•
Um effektiv zu sein, müssen Sie die Intensität hoch genug halten, um kleine
Muskelbewegungen zu induzieren. Dies schränkt die Zeit ein, in der Sie diese
Programme verwenden können - wenn Sie sie länger als etwa 40 Minuten
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