Crivit 344969 2004 Gebrauchsanweisung
Balance-board
Verwandte Anleitungen für Crivit 344969 2004
Inhaltszusammenfassung für Crivit 344969 2004
- Seite 1 BALANCE-BOARD BALANCE-BOARD PLATEAU D’ÉQUILIBRE Gebrauchsanweisung Notice d’utilisation BALANCE BOARD BALANCE BOARD Istruzioni d‘uso Instructions for use IAN 344969_2004...
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............8 Contenu de la livraison ........14 Technische Daten ..........8 Données techniques ......... 14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Utilisation conforme .......... 14 Sicherheitshinweise zur Benutzung ....8 - 9 Consignes de sécurité pour l‘utilisation .. 14 - 15 Warnung! Verletzungsgefahr!...... -
Seite 8: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise zur Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Benutzung wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Warnung! Verletzungsgefahr! vertraut. • Dieser Artikel ist für ein maximales Körper- Lesen Sie hierzu aufmerksam die gewicht von 100 kg ausgelegt. -
Seite 9: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Bestimmen Sie die Häufigkeit und Intensität Besondere Vorsicht – der Übungen selber. Fangen Sie langsam mit Verletzungsgefahr für Kinder! 2- bis 3-mal die Woche, je 10 Minuten an und • Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbe- steigern Sie die Häufigkeit und Übungsintensi- aufsichtigt nutzen. -
Seite 10: Beinmuskulatur
Beinmuskulatur Wichtig: Halten Sie durchgehend die Bauchspannung, um die Lendenwirbel- 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie das säule zu stabilisieren. andere Bein mit gebeugtem Knie ca. 20 cm vom Boden ab. Bauchmuskeltraining (Abb. C) 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß Ausgangsposition in eine Richtung und wechseln diese nach 1. -
Seite 11: Balance Halten (Abb. F) Ausgangsposition
7. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und 5. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der richten Sie sich wieder auf. Bei dieser Übung Wirbelsäule und überstrecken Sie ihn nicht! sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst 6. Halten Sie die Position für 30 Sekunden, waagerecht zu halten und nicht zu kippeln. -
Seite 12: Gesäß Heben Und Senken (Abb. I) Ausgangsposition
6. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und 2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann richten Sie sich wieder auf. Bei dieser Übung in die andere Richtung. sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. waagerecht zu halten und nicht zu kippeln. - Seite 13 Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
- Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2020 Delta-Sport Nr.: BB-8329 IAN 344969_2004...