Crivit 344975 2004 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Einleitung ............................Seite Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite Lieferumfang ............................Seite Technische Daten ..........................Seite Sicherheitshinweise ........................Seite Aufpumpen ............................Seite Entlüften ............................Seite Allgemeine Trainingshinweise ..................Seite Allgemeine Trainingsplanung ......................Seite Aufwärmen ...........................Seite Übungen ............................Seite Dehnen ..............................Seite 11 Reinigung und Pflege ......................Seite 12 Lagerung ............................Seite 12 Entsorgung .............................Seite 12 Garantie ............................Seite 12 Abwicklung im Garantiefall ........................Seite 12... -
Seite 6: Einleitung
Soft-Gymnastik-Noppenball Sicherheitshinweise Einleitung VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGSAN- LEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres neuen BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN! Produkts. Sie haben sich damit für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. -
Seite 7: Gefahr Durch Verschleiß
keit entsprechend. Bei zu hoher Anstrengung Vermeidung von Sachschäden und körperlicher Überlastung drohen schwere Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Das sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt. Produkt daher nie unter einer Temperatur von Schwangere sollten das Training nur nach 15 °C auseinanderfalten und aufblasen! Absprache mit Ihrem Arzt durchführen. -
Seite 8: Entlüften
Tipp! So kann der geforderte Durchmesser von Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. 65 cm überprüft werden: Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung Markieren Sie vom Boden aus eine Höhe von einatmen. 65 cm an einer Wand. Führen Sie die Übungen höchstens so lange Legen Sie das aufgepumpte Produkt an die Sie sich wohlfühlen aus, bzw. -
Seite 9: Beinmuskulatur Aufwärmen
Hals- und Nackenmuskulatur aufwärmen: Endposition Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und ziehen nach rechts. Wiederholen Sie die Bewegung Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule. Die 4- bis 5-mal. Schulter bleibt entspannt unten. Kreisen Sie danach langsam den Kopf zunächst 4. - Seite 10 Endposition Endposition 3. Senken Sie den Oberkörper, um eine Liegestütz 4. Spannen Sie Ihre Gesäß- und Bauchmuskulatur zu machen. Die Ellenbogen zeigen dabei leicht nach außen, die Hände bleiben unter der Schulter. 5. Heben Sie das Gesäß nach oben und rollen Sie gleichzeitig mit den Füßen den Soft-Gymnastik- 4.
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Seite 11: Dehnen
Push up (siehe Abb. G) dem Oberkörper gerade zu bleiben und den Ausgangsposition Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule zu halten. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den 6. Wechseln Sie die Beine ab und wiederholen Sie Händen auf den Soft-Gymnastik-Noppenball. die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungsdurch- Die Hände befinden sich unter der Schulter und gängen. -
Seite 12: Reinigung Und Pflege
Reinigung und Pflege Sie erhalten auf dieses Produkt 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. Die Garantiefrist beginnt mit dem Verwenden Sie keine scharfen oder aggressiven Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Original-Kassen- Reinigungsmittel. bon gut auf. Diese Unterlage wird als Nachweis für Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein den Kauf benötigt. -
Seite 13: Service
Service Service Deutschland Tel.: 0800 5435 111 E-Mail: owim@lidl.de Service Österreich Tel.: 0800 292726 E-Mail: owim@lidl.at Service Schweiz Tel.: 0800562153 E-Mail: owim@lidl.ch DE/AT/CH...