Crivit GW-10697 Kurzanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit GW-10697
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............10 Package contents ..........16 Technische Daten ..........10 Technical data ............ 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ..........10 Safety information ..........16 Lebensgefahr! ..........10 Life-threatening hazard! ....... 16 Verletzungsgefahr! ........ - Seite 8 Spis Treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........34 Obsah balení .............40 Dane techniczne ..........34 Technické údaje ..........40 Użytkowanie zgodne Použití dle určení ..........40 z przeznaczeniem ..........34 Bezpečnostní pokyny ........40 Wskazówki bezpieczeństwa ......34 Nebezpečí ohrožení života! .......40 Zagrożenie życia! ........34 Nebezpečí poranění! ........40 Niebezpieczeństwo odniesienia Důrazné...
- Seite 9 Indholdsfortegnelse/Indice/Tartalomjegyzék/Kazalo Leveringsomfang ..........57 Contenuto della fornitura ........62 Tekniske data .............57 Dati tecnici ............62 Bestemmelsesmæssig brug .......57 Uso conforme alla destinazione ......62 Sikkerhedsanvisninger ........57 Indicazioni di sicurezza ........62 Livsfare! ............57 Pericolo di morte! .........62 Fare for kvæstelser! ........57 Pericolo di lesioni! ........62 Vær særligt forsigtig –...
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Seite 10: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Bei diesem Dokument handelt es sich um eine verkürzte Druckausgabe der vollständigen Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Gebrauchsanweisung. Durch das Scannen des Übungsvorschlägen stets griffbereit auf. QR-Code gelangen Sie direkt auf die Lidl- Service-Seite (www.lidl-service.com) und können Lebensgefahr! durch die Eingabe der Artikelnummer (IAN) •... -
Seite 11: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Der Artikel darf immer nur von einer Person • Achten Sie bei der Benutzung des Artikels auf zur selben Zeit benutzt werden. die Höhe des Gewichts und unterschätzen Sie • Verwenden Sie die beiliegenden Gewichte aus- dieses nicht. schließlich zusammen mit der Gewichtsweste. Die Gewichtsweste hat ein Eigengewicht von •... -
Seite 12: Allgemeine Trainingshinweise
Wichtig: Achten Sie darauf, dass die 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und zusätzlichen Gewichte vorn und hinten rechten Arm vorwärts und nach einer Minute gleich sind. Verwenden Sie nur die mit- rückwärts. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, gelieferten Gewichtsplatten. ruhig weiterzuatmen! Allgemeine Trainingshinweise Beinmuskulatur... - Seite 13 Hinweis: Um leichter in die Ausgangsposition Kniebeugen (Abb. E) zu kommen, lassen Sie die Knie zunächst auf Beanspruchte Muskulatur: Beine und Rumpf den Boden abgestützt und strecken Sie sie durch, Ausgangsposition sobald die Arme in der Ausgangsposition sind. 1. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auf. Ihre 7.
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Seite 14: Ausfallschritt (Abb. G)
Endposition Ausfallschritt seitlich (Abb. H) 4. Führen Sie Ihr Gesäß langsam vor der Stütz- Beanspruchte Muskulatur: Bein, Gesäß und Rumpf fläche der Hände vorbei nach unten, indem Ausgangsposition Sie die Ellenbogen beugen. Bleiben Sie dabei 1. Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander. mit dem Oberkörper gerade. -
Seite 15: Dehnen
2. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße etwa schul- 4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie terbreit stehen und die Fußspitzen nach vorn die Übung. zeigen. Die Arme hängen locker am Körper Beinmuskulatur hinab. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie Endposition einen Fuß... - Seite 80 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 04/2022 Delta-Sport-Nr.: GW-10697 IAN 383040_2110...