Crivit GB-2150 Gebrauchsanleitung
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
DE-22397 Hamburg
GERMANY
06/2017
Delta-Sport-Nr.: GB-2150
IAN 285883
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SOFT-GYMNASTIKBALL
BALLON DE GYMNASTIQUE
SOFT-GYMNASTIKBALL
Notice d'utilisation
Gebrauchsanleitung
PALLA MORBIDA PER
EXERCISE BALL
GINNASTICA
Instructions for use
Istruzioni d'uso
IAN 285883
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
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8
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14
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20
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Inhaltszusammenfassung für Crivit GB-2150
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Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis / Table des matieres All manuals and user guides at all-guides.com Lieferumfang ............8 Contenu de la livraison ........14 Technische Daten ..........8 Données techniques ......... 14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Utilisation conforme .......... 14 Sicherheitshinweise ........8 - 9 Consignes de sécurité... -
Seite 6: Lieferumfang
All manuals and user guides at all-guides.com • Denken Sie daran, sich vor dem Training immer Herzlichen Glückwunsch! aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Leistungsfähigkeit entsprechend. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel drohen schwere Verletzungen. -
Seite 7: Gefahr Durch Verschleiß
All manuals and user guides at all-guides.com Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels Gefahr durch Verschleiß handelsübliche Fußpumpen oder Doppelhub-Kol- • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand benpumpen mit entsprechenden Aufsatzmöglich- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor keiten. Sie können dabei auch den mitgelieferten jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Adapter verwenden. -
Seite 8: Allgemeine Trainingsplanung
All manuals and user guides at all-guides.com • Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung rechten Arm vorwärts und nach einer Minute einatmen. rückwärts. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, • Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung ruhig weiter zu atmen! während der Übungsdurchführung. - Seite 9 All manuals and user guides at all-guides.com Endposition Endposition 4. Heben Sie die Arme und den Oberkörper 3. Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an und soweit an, dass der Rücken gerade ist. Der senken Sie Ihre Beine etwas nach unten. Die untere Rücken bleibt dabei fast gerade.
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Seite 10: Dehnen
All manuals and user guides at all-guides.com Gesäßheber (Abb. F) 6. Wiederholen Sie diese Übung 10- bis 15-maldrei Sätze. Ausgangsposition Wichtig: Halten Sie den Rücken 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den während der Übung immer gerade. Füßen und Schienbeinen auf den Artikel. Die Arme sind durchgestreckt, Ellenbogen zeigen Bergsteiger (Abb. H) nach außen und die Hände befinden sich Ausgangsposition... -
Seite 11: Arme Und Schultern
All manuals and user guides at all-guides.com 3 Jahre Garantie Arme und Schultern 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter sind leicht gebeugt. ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- bis die rechte Hand zwischen den Schulter- tum.