Seitliche Rumpfmuskulatur
Position: In Seitenlage, Beine gestreckt übereinanderliegend,
auf dem angewinkelten Arm aufgestützt.
Übung:
Die Hüfte anheben, bis Beine und Oberkörper
eine Linien bilden. Rücken gerade, Bauch und Po
angespannt. Solange wie möglich halten.
Seitenwechsel.
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