NordicTrack COMMERCIAL X32i Gebrauchsanleitung Seite 16

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite
14. Hinweis: Es kann etwas dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Das Hauptmenü wählen.
Wenn Sie den Strom einschalten, erscheint das
Hauptmenü nach dem Hochfahren des Trainings-
computers. Wenn Sie sich in einem Workout oder
im Einstellungsmenü befinden, berühren Sie den
Zurückpfeil oder das X auf dem Bildschirm, um
zum Hauptmenü zurückzukehren.
Hinweis: Wenn Sie vorhaben, einen tragbaren
Pulsmesser in Verbindung mit dem Trainingscom-
puter zu verwenden, müssen Sie den Pulsmesser
anlegen, bevor Sie das Laufband starten. Zu
Beginn jedes Trainings wird der Trainingscomputer
automatisch 30 Sekunden lang nach dem Puls-
messer suchen, wenn Sie das Laufband starten.
Siehe Seite 23, um einen tragbaren Pulsmesser
zu kaufen.
3. Das Laufband starten und die Geschwindigkeit
einstellen.
Berühren Sie Manual Start (manueller Start) auf
dem Bildschirm oder drücken Sie die Taste Start
am Trainingscomputer, um das Laufband zu star-
ten. Das Laufband beginnt, sich mit einer geringen
Geschwindigkeit zu bewegen. Während Sie trainie-
ren, ändern Sie nach Wunsch die Geschwindigkeit
des Laufbands, indem Sie die Geschwindigkeits-
Erhöhungstaste und -Verringerungstaste drücken.
Jedes Mal, wenn Sie eine der Tasten drücken,
ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung in
kleinen Stufen. Wenn Sie die Taste gedrückt hal-
ten, ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung
schneller.
Falls Sie eine der nummerierten Geschwindig-
keitstasten drücken, ändert sich die Geschwindig-
keit des Laufbands allmählich, bis es die gewählte
Geschwindigkeitseinstellung erreicht.
Um das Laufband zu stoppen, drücken Sie die
Taste Stop (Stopp) oder tippen Sie auf die Mitte
des Bildschirms. Um das Laufband wieder zu star-
ten, drücken Sie auf die Taste Start.
4. Nach Wunsch die Neigung des Steigungs-
laufbands ändern.
Um die Neigung des Steigungslaufbands zu
ändern, drücken Sie die Neigungs-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste oder eine der nummerier-
ten Neigungstasten. Jedes Mal, wenn Sie eine der
Tasten drücken, ändert sich die Neigung allmäh-
lich, bis sie die gewählte Neigungseinstellung
erreicht.
Hinweis: Wenn sich das Laufband mit hoher
Geschwindigkeit bewegt und Sie die Neigung
auf weniger als 0% oder mehr als 15,5% ein-
stellen, kann sich die Geschwindigkeit des
Laufbands automatisch verringern.
WICHTIG: Wenn Sie das Steigungslaufband
zum ersten Mal verwenden, müssen Sie das
Neigungssystem kalibrieren (siehe Schritt 6 auf
Seite 21).
5. Ihren Fortschritt mit den Display-Modi verfolgen.
Während Sie auf dem Steigungslaufband gehen
oder laufen, werden verschiedene Workout-
Informationen angezeigt:
• Den Neigungsgrad des Steigungslaufbands
• Die abgelaufene Zeit
• Die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie ver-
brannt haben
• Die Distanz, die Sie gegangen oder gelaufen sind
• Die Geschwindigkeit des Laufbands
Es sind auch noch weitere Informationen verfügbar.
Um zusätzliche Statistiken und Diagramme anzu-
sehen oder zu durchsuchen, fahren Sie mit dem
Finger von der Oberseite des Bildschirms nach
unten. Sie können auch die Taste + auf dem Bild-
schirm berühren, um Statistiken oder Diagramme
anzusehen. Hinweis: Um Herzfrequenzdaten zu
speichern, muss ein kompatibler Pulsmesser
verwendet werden (siehe Seite 23).
Falls gewünscht, stellen Sie die Lautstärke ein,
indem Sie die Lautstärke-Tasten am Trainings-
computer drücken.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
tippen Sie auf den Bildschirm oder drücken Sie
die Taste Stop (Stopp) am Trainingscomputer. Um
mit dem Workout fortzufahren, berühren Sie das
Wiedergabesymbol auf dem Bildschirm oder drü-
cken Sie die Taste Start.
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