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Sitzeinstellung
Der Sitz kann in verschiedenen Positionen eingestellt werden, je nachdem, ob Sie Ihre geraden oder
seitlichen Bauchmuskeln trainieren möchten.
1.
Ziehen Sie den Federstift und stellen Sie den Sitz in die gewünschte Position.
2.
Lassen Sie den Federstift wieder los und vergewissern Sie sich, dass er vollständig in einem der
Einstelllöcher einrastet.
Übungsausführung
1.
Stellen Sie das gewünschte Trainingsgewicht ein.
2.
Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen das Rückenpolster auf den Sitz.
3.
Stellen Sie Ihre Füße hinter die Beinpolster und umfassen Sie die Griff e mit beiden Händen.
4.
Ziehen Sie gleichzeitig die Griff e nach unten und die Beinpolster nach oben.
5.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Ausgangsposition
Sitz
Federstift
Endposition
Griff e
Beinpolster
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