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PLAGES DE FRÉQUENCES ET LEURS EFFETS
Basses fréquences (env. 1 - 12 Hz)
Les basses fréquences entre 5 et 12 Hz sont utilisées pour la mobilisation.
Aux basses fréquences, le mouvement de la plate-forme d'entraînement
n'est pas assez rapide pour déclencher des réflexes d'étirement. Les basses
fréquences sont donc notamment utilisées pour la mobilisation due à
l'équilibre délibéré du mouvement de balancement et s'expriment par un
mouvement significativement accru de la hanche.
Effets positifs :
•
Décontraction / relaxation musculaire, „cool down"
•
Amélioration de la proprioception / de l'équilibre
•
Mobilité
•
Relaxation musculaire, récupération
•
Entraînement à l'équilibre
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