Verwandte Anleitungen für Klarfit Roomik Shake
Inhaltszusammenfassung für Klarfit Roomik Shake
- Seite 1 10033043 Roomik Shake Vibrationsplatte Vibration Plate Plaque vibrante Plataforma vibrante Pedana vibrante...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten: INHALTSVERZEICHNIS... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Seite 5 Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte. • Halten Sie Ihren Rücken während des Trainings gerade. • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel und Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden. •...
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Seite 6: Geräteübersicht
GERÄTEÜBERSICHT #1 Vibrationsplatte #2 Netzteil #3 Fernbedienung FERNBEDIENUNG So legen Sie die Batterien in die Fernbedienung ein... - Seite 7 Fernbedienung mit der Vibrationsplatte verbinden 1. Schließen Sie die Vibrationsplatte an und schalten Sie sie ein. Nach einem langen Signalton leuchtet die Betriebsanzeige rot auf. 2. Drücken Sie gleichzeitig auf die Fernbedienungstasten [+] und [-]. Lassen Sie die Tasten los, sobald Sie zwei Signaltöne hören. Die Fernbedienung und die Vibrationsplatte sind jetzt verbunden.
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Seite 8: Bedienung
BEDIENUNG Anschluss Nehmen Sie die Vibrationsplatte us der Verpackung und legen Sie sie auf einen ebenen Untergrund. Drücken Sie auf die Platte, damit sie fest auf dem Boden haftet und sich nicht bewegt. Schließen Sie das Netzteil zuerst an die Vibrationsplatte an und stecken Sie dann den Stecker in die Steckdose. -
Seite 9: Bedienung Über Die App
3. Nachdem die Fernbedienung und die Vibrationsplatte erfolgreich verbunden wurden, können Sie mit dem Training beginnen. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Vibration zu starten. Die Betriebsanzeige wechselt von rot auf grün, sobald die Vibrationsplatte läuft. Drücken Sie die Taste [+], um die Vibration zu beschleunigen oder die Taste [], um die Vibration kontinuierlich zu verlangsamen, bis es für Sie angenehm ist. - Seite 10 So benutzen Sie die App Stellen Sie sicher, dass die Vibrationsplatte eingeschaltet und BT auf dem Smartphone aktiviert ist. Öffnen Sie die VAN FIT-App. Klicken Sie auf das Symbol und wählen Sie die gewünschte Sprache aus (Chinesisch, Englisch, Deutsch, Japanisch). Klicken Sie dann auf Zurück (Back).
- Seite 11 Wählen Sie dann „Rhythm Machine“ und der BT-Gerätename wird angezeigt. Wählen Sie diesen Namen, um das Gerät verbinden.
- Seite 12 Stop-Zustand Ein-Zustand • Die Vibration lässt sich von Stufe 1-99 einstellen. 0 bedeutet STOP, 99 ist die maximale Frequenz. • Die Zeit lässt sich von 00:00-60:00 Minuten einstellen. • Verändern Sie die Zeit und die Vibrationsfrequenz, indem Sie den entsprechenden Regler verschieben.
- Seite 13 Frequenz Stufe 1/min 7,00 7,16 7,31 7,47 7,62 7,78 7,93 8,09 8,24 8,40 8,55 Frequenztabelle 8,71 Vibrationstrainers 8,86 9,02 Modell 10033043 9,17 9,33 9,48 9,64 9,79 9,95 10,10 10,26 10,41 10,57 10,72 10,88 11,03 11,19 11,34 11,50...
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Seite 14: Übungsbeispiele
ÜBUNGSBEISPIELE WARTUNG UND PFLEGE Hinweis: Vergewissern Sie sich vor der Wartung, dass der Netzstecker der Vibrationsplatte herausgezogen ist. Entfernen Sie regelmäßig Staub, um die Teile sauber zu halten und eine lange Lebensdauer zu gewährleisten. Achten Sie darauf, saubere Sportschuhe zu tragen, damit kein Schmutz in die Vibrationsplatte gelangt. Die Vibrationsplatte wird mit einem feuchten Tuch und etwas Seife gereinigt. -
Seite 15: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 16 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 17 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 18: Aufwärmung Vor Dem Training
AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING... - Seite 19 Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab. Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können. Nehmen Sie sich für die folgende Klarfit-Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit: 1. Kopf seitlich neigen, langsam abwechselnd von rechts nach links.
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Seite 20: Hinweise Zur Entsorgung
HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften. - Seite 22 Dear Customer, Congratulations on purchasing this equipment. Please read this manual carefully and take care of the following hints to avoid damages. Any failure caused by ignoring the items and cautions mentioned in the instruction manual is not covered by our warranty and any liability. Scan the QR code to get access to the latest user mannual and other information about the product: CONTENT...
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Seite 23: Safety Instructions
SAFETY INSTRUCTIONS Before operating this unit, please read this manual carefully to ensure optimum performance and safety. This is manual should be kept available for future reference. For product improvement, the company reserves the right to change the design and specification at any time without prior notice. Pictures are for reference use only and may differ from the actual product. - Seite 24 • The equipment is not suitable for therapeutic use, may only be used for exercises indicated in the training instructions • Wearing proper clothing and athletic shoes while using the equipment, Avoid wearing loose clothing that may get caught in the equipment or that may restrict or prevent movements.
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Seite 25: Product Overview
PRODUCT OVERVIEW #1 Vibration plate #2 Power charger #3 Remote control REMOTE CONTROL Installation of remote control... - Seite 26 How to connect your remote 1. Connect the vibration and turn it on . The power light will brighten with red color after a long “Ring“. 2. Press the remote control button [+] and [-] simultaneously, release the buttons until hear two sounds from Vibration. The remote control and Vibration plate are connected.
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Seite 27: Operation
OPERATION Getting started Take the vibration plate from the packaging and place it on a level surface. Press on the plate so that it sticks firmly to the floor and does not move. First connect the power supply to the vibration plate and then plug the plug into the socket. -
Seite 28: Operation Via App
3. After Remote control and vibration plate are connected successfully, you can start to use the Vibration. Press the STAR/STOP key to start the Vibration. The power light turns from red to green when the vibration plate is working. You can press the button [+] to accelerate or button [-] continuously to decelerate the frequency of vibration to find a level according to your feeling which is comfortable for you (level 1-99). - Seite 29 Application connection with the device Make sure the vibration plate is turned on and BT is activated on the smartphone. Open the VAN FIT app. Click on the icon and select the desired language (Chinese, English, German, Japanese). Then click BACK.
- Seite 30 Select the Rhythm Machine and the BT ID will be displayed on the page as picture shown, then select this ID to connect the Device...
- Seite 31 Stop status Work status • The vibration can be set from level 1-99. 0 means STOP, 99 is the maximum frequency. • The time can be set from 00:00-60:00 minutes. • Change the time and the vibration frequency by moving the corresponding control.
- Seite 32 Frequency Level 1/min 7.00 7.16 7.31 7.47 7.62 7.78 7.93 8.09 8.24 8.40 8.55 8.71 Frequency table 8.86 for the vibration 9.02 plate 9.17 Model 10033043 9.33 9.48 9.64 9.79 9.95 10.10 10.26 10.41 10.57 10.72 10.88 11.03 11.19 11.34 11.50...
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Seite 33: Examples Of Exercises
EXAMPLES OF EXERCISES CARE AND MAINTENANCE Note: Before maintenance, make sure that the power plug of the vibration plate is disconnected. Remove dust regularly to keep the parts clean and to ensure a long service life. Make sure you wear clean sports shoes to prevent dirt from getting into the vibration plate. -
Seite 34: Overview Of Cardio Training
OVERVIEW OF CARDIO TRAINING Regular cardio training stimulates the cardiovascular (heart and blood vessels) and respiratory system. It improves your general health and helps you to burn fat. It is the recommended workout if you want to lose weight. When exercising, glucose is burned off first, then the fat stored in the body. - Seite 35 The cardio training phase is considered aerobic or anaerobic training depending on the energy expenditure. These two types of training are defined as follows: Aerobic Training Zone While you are in this zone, you are improving your cardiovascular system and burning fat.
- Seite 36 3. Cool-down Phase At the end of the cardio training phase, you begin the cool-down phase, which should last for at least 5 minutes. Here, you use low levels of resistance. The recovery or cool-down phase is also helpful with regard to preventing possible muscle soreness.
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Seite 37: Warming Up Before A Workout
WARMING UP BEFORE A WORKOUT... - Seite 38 Each movement should be repeated (right and left) so that you can start the cardio training relaxed. Take about 5 minutes to do the following Klarfit training routine: 1. Tilt the head sideways, slowly alternating from right to left. Then mobilize your shoulders (circular movements and shrugging the shoulders).
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Seite 39: Hints On Disposal
HINTS ON DISPOSAL According to the European waste regulation 2012/19/EU this symbol on the product or on its packaging indicates that this product may not be treated as household waste. Instead it should be taken to the appropriate collection point for the recycling of electrical and electronic equipment. -
Seite 41: Fiche Technique
Chère cliente, cher client, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Veuillez lire attentivement et respecter les instructions de ce mode d’emploi afin d’éviter d’éventuels dommages. Nous ne saurions être tenus pour responsables des dommages dus au non-respect des consignes et à... -
Seite 42: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Lisez attentivement le mode d‘emploi avant d‘utiliser l‘appareil et conservez-le pour référence ultérieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des fonctionnalités présentées sur les images. Des modifications peuvent être apportées par le fabricant sans préavis. • Conservez le mode d‘emploi en lieu sûr pour pouvoir y accéder à... - Seite 43 • L‘appareil ne convient pas à un usage thérapeutique. Il ne doit être utilisé que pour les exercices présentés dans ce mode d‘emploi. • Portez des vêtements et des chaussures appropriés lorsque vous utilisez l‘appareil. Évitez les vêtements amples qui pourraient s‘accrocher à l‘appareil et restreindre votre liberté...
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Seite 44: Aperçu De L'appareil
APERÇU DE L‘APPAREIL #1 plaque vibrante #2 adaptateur secteur #3 télécommande TÉLÉCOMMANDE Installation des piles dans la télécommande... - Seite 45 Connexion de la télécommande à la plaque vibrante 1. Branchez la plaque vibrante et allumez-la. Après un long bip sonore, le témoin de marche s‘allume en rouge. 2. Appuyez simultanément sur les touches [+] et [-] de la télécommande. Relâchez les touches dès que vous entendez deux bips sonores. La télécommande et la plaque vibrante sont maintenant connectées.
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Seite 46: Utilisation
UTILISATION Branchement Retirez la plaque vibrante de son emballage et posez-la sur un sol plat. Appuyez sur la plaque, pour qu‘elle adhère bien au sol et ne bouge pas. Connectez d‘abord l‘adaptateur secteur à la plaque vibrante, puis insérez la fiche dans la prise secteur Dès que la plaque vibrante est... -
Seite 47: Fonctionnement Via L'application
3. Une fois la connexion établie avec succès entre la télécommande et la plaque vibrante, vous pouvez commencer à vous exercer. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer la vibration. Le témoin d‘alimentation passe du rouge au vert dès que la plaque vibrante se met en marche. Appuyez sur la touche [+] pour accélérer la vibration ou sur la touche [] pour ralentir continuellement la vibration jusqu‘à... - Seite 48 Utilisation de l‘application Vérifiez que la plaque vibrante est allumée et que le BT est activé sur votre smartphone. Ouvrez l‘application VAN FIT. Cliquez sur l‘icône choisissez vote langue (chinois, anglais, allemand, japonais). Cliquez ensuite sur retour (Back).
- Seite 49 Choisissez ensuite "Rhythm Machine" et le nom de l'appareil BT s'affiche. Choisissez ce nom pour connecter l'appareil.
- Seite 50 Arrêt Marche • Vous pouvez régler la vibration entre les niveaux 1-99. 0 signifie STOP, 99 est la fréquence maximale. • Vous pouvez régler la durée de 00:00 à 60:00 minutes. • Modifiez la durée et la fréquence des vibrations en faisant coulisser le réglage correspondant.
- Seite 51 Fréquence Niveau 1/min 7,00 7,16 7,31 7,47 7,62 7,78 7,93 8,09 8,24 8,40 8,55 8,71 Tableau de fréquence 8,86 du plaque vibrante 9,02 Modèle 10033043 9,17 9,33 9,48 9,64 9,79 9,95 10,10 10,26 10,41 10,57 10,72 10,88 11,03 11,19 11,34 11,50...
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Seite 52: Exemples D'exercices
EXEMPLES D‘EXERCICES MAINTENANCE ET ENTRETIEN Remarque : avant d‘effectuer l‘entretien, assurez-vous que la fiche de la plaque vibrante est débranchée. Eliminez régulièrement la poussière pour maintenir les éléments propres et garantir une longue durée de vie de l‘appareil. Veillez à porter des chaussures de sport propres pour qu‘aucune saleté... -
Seite 53: Aperçu De L'entrainement Cardio
APERÇU DE L‘ENTRAINEMENT CARDIO L‘entraînement cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (cœur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C‘est donc l‘entraînement recommandé si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l‘exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps. - Seite 54 La phase d‘entraînement cardio est liée à la zone d‘entraînement aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit : Domaine d‘entraînement aérobie Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.
- Seite 55 3. Phase de récupération Pour terminer, restez en phase de récupération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d‘efforts. La phase de détente ou de récupération aide également à prévenir d‘éventuelles courbatures musculaires après l‘effort.
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Seite 56: Échauffement Avant L'entrainement
ÉCHAUFFEMENT AVANT L‘ENTRAINEMENT... - Seite 57 à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détendue. Prenez environ 5 minutes pour effectuer la séquence d‘entraînement Klarfit suivante : 1. Inclinez la tête sur le côté, en alternant lentement de droite à gauche. Puis mobilisez les épaules (mouvements circulaires et des haussements d‘épaules).
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Seite 58: Informations Sur Le Recyclage
INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE Vous trouverez sur le produit l’image ci-contre (une poubelle sur roues, barrée d‘une croix), ce qui indique que le produit se trouve soumis à la directive européenne 2012/19/UE. Renseignez-vous sur les dispositions en vigueur dans votre région concernant la collecte séparée des appareils électriques et électroniques. -
Seite 60: Datos Técnicos
Estimado cliente, Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad. -
Seite 61: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea con detenimiento las instrucciones antes del uso del aparato y consérvelas para consultas posteriores. Las características del producto pueden variar ligeramente de las características que aparecen en las ilustraciones. El fabricante podrá realizar modificaciones sin previo aviso. •... - Seite 62 • El aparato no es apto para un uso terapéutico. Solo debe emplearse para los ejercicios descritos en las instrucciones. • Utilice siempre calzado y ropa de deporte cuando utilice el aparato. Evite la ropa suelta, ya que esta podría engancharse, o aquella ropa que no le permita libertad total de movimientos.
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Seite 63: Visión General Del Aparato
VISIÓN GENERAL DEL APARATO #1 Plataforma #2 Fuente de #3 Mando a distancia vibratoria alimentación MANDO A DISTANCIA Cómo colocar las pilas en el mando a distancia... - Seite 64 Conectar el mando a distancia a la plataforma vibratoria Conecte la plataforma vibratoria a la red eléctrica y enciéndela. Después de un tono de señal largo, se ilumina el indicador de funcionamiento en rojo. Pulse simultáneamente los botones [+] y [-] del mando a distancia. Suelte el botón en cuanto escuche dos pitidos.
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Seite 65: Utilización
UTILIZACIÓN Conexión Extraiga la plataforma vibratoria del embalaje y colóquela sobre una superficie plana. Presione la plataforma para que se adhiera correctamente al suelo y no se mueva. Conecte la fuente de alimentación a la plataforma vibratoria y a la toma de corriente En cuanto haya conectado la... -
Seite 66: Manejo A Través De La App
3. Después de haber conectado el mando a distancia a la plataforma vibratoria, puede comenzar con el entrenamiento. Pulse el botón START/STOP para iniciar la vibración. El indicador de funcionamiento pasa de rojo a verde en cuanto se ponga en marcha la plataforma vibratoria. Pulse el botón [+] para acelerar la vibración o el botón [-] para reducirla paulatinamente hasta que sea cómoda para usted. - Seite 67 Cómo utilizar la app Asegúrese de que la plataforma vibratoria está encendida y el BT del smartphone activado. Abra la app VAN FIT. Haga clic en el símbolo y seleccione el idioma deseado (chino, inglés, alemán, japonés). A continuación, haga clic en Atrás (Back).
- Seite 68 Seleccione „Rhythm Machine“ y aparecerá el nombre BT del aparato. Seleccione este nombre para conectar el aparato.
- Seite 69 Estado de reposo Estado de funcionamiento • La vibración se puede ajustar del nivel 1 al 99. 0 significa STOP y 99 es la frecuencia máxima. • El tiempo se muestra en un rango de 00:00 a 60:00 minutos. • Modifique el tiempo y la frecuencia de vibración deslizando el regulador correspondiente.
- Seite 70 Frequencia Livela 1/min 7,00 7,16 7,31 7,47 7,62 7,78 7,93 8,09 8,24 8,40 8,55 8,71 Tabla de frecuencias 8,86 de la plata vibratioria 9,02 9,17 Modelo 10033043 9,33 9,48 9,64 9,79 9,95 10,10 10,26 10,41 10,57 10,72 10,88 11,03 11,19 11,34 11,50...
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Seite 71: Ejemplos De Ejercicios
EJEMPLOS DE EJERCICIOS MANTENIMIENTO Y CUIDADO Nota: Antes de realizar el mantenimiento, asegúrese de que la plataforma esté desenchufada. Retire regularmente el polvo para mantener limpios los componentes y garantizar una vida útil prolongada. Asegúrese de que utiliza zapatillas deportivas limpias para evitar que se filtre suciedad al interior del aparato. La plataforma vibratoria se limpia con jabón y un paño húmedo. - Seite 72 ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios.
- Seite 73 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Seite 74 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Seite 75: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO... - Seite 76 Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Klarfit. 1. Incline la cabeza lateralmente, moviéndola despacio de derecha a izquierda. Además, movilice los hombros (movimiento circular y contracción de los hombros).
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Seite 77: Iindicaciones Para La Retirada Del Aparato
INDICACIONES PARA LA RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Estos productos no pueden depositarse en los contenedores destinados a la basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos. -
Seite 79: Dati Tecnici
Gentile Cliente, La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni per l’uso e di seguirle per evitare possibili danni tecnici. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. -
Seite 80: Avvertenze Di Sicurezza
AVVERTENZE DI SICUREZZA Leggere attentamente tutto il manuale prima di procedere all’uso del dispositivo e conservarlo per future consultazioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche senza preavviso •... - Seite 81 • Il dispositivo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale. • Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe da allenamento durante l’utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento. •...
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Seite 82: Descrizione Del Dispositivo
DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO #1 Pedana vibrante #2 Trasformatore #3 Telecomando TELECOMANDO Come inserire le batterie nel telecomando... - Seite 83 Collegare il telecomando con la pedana vibrante 1. Collegare la pedana vibrante e accenderla. Dopo un lungo segnale acustico, la spia di funzionamento si illumina di rosso. 2. Premere (+) e (–) sul telecomando contemporaneamente. Lasciare andare i tasti non appena si sentono due segnali acustici. Il telecomando e la pedana vibrante sono collegati.
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Seite 84: Utilizzo
UTILIZZO Connessione Togliere la pedana vibrante dall’imballaggio e poggiarla su un fondo piano. Premere sulla pedana in modo che aderisca al pavimento e non si muova. Collegare il trasformatore alla pedana e poi inserire la spina nella presa elettrica. Non appena la pedana è... -
Seite 85: Utilizzo Tramite App
3. Dopo aver collegato pedana e telecomando, è possibile iniziare l’allenamento. Premere START/STOP per avviare la vibrazione. La spia di funzionamento passa da rosso a verde, non appena la pedana è in funzione. Premere (+) per accelerare la vibrazione o (-) per rallentarla fino a raggiungere un livello adeguato. - Seite 86 Come utilizzare la app Assicurarsi che la pedana vibrante sia accesa e che il BT sullo smartphone sia attivo. Aprire la app VAN FIT. Cliccare sul simbolo e selezionare la lingua desiderata (cinese, inglese, tedesco, giapponese). Cliccare su Indietro (Back).
- Seite 87 Tra i nomi dei dispositivi BT mostrati, selezionare “Rhythm Machine”. Scegliere questo nome per collegare il dispositivo.
- Seite 88 Stato Stop Stato On • La vibrazione può essere regolata tra 1 e 99. 0 significa STOP e 99 è la massima frequenza. • Il tempo può essere regolato tra 00:00 e 60:00 minuti. • Modificare tempo e frequenza di vibrazione utilizzando gli appositi cursori.
- Seite 89 Frequenza Livello 1/min 7,00 7,16 7,31 7,47 7,62 7,78 7,93 8,09 8,24 8,40 8,55 8,71 Tabella delle 8,86 frequenze della 9,02 pedana vibrante 9,17 Modelle 10033043 9,33 9,48 9,64 9,79 9,95 10,10 10,26 10,41 10,57 10,72 10,88 11,03 11,19 11,34 11,50...
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Seite 90: Esempi Di Esercizio
ESEMPI DI ESERCIZIO PULIZIA E MANUTENZIONE Avvertenza: prima della manutenzione, assicurarsi che la spina della pedana vibrante sia scollegata. Rimuovere regolarmente la polvere, in modo da mantenere le parti pulite e garantire una lunga vita utile. Assicurarsi di utilizzare scarpe sportive pulite, in modo da non sporcare la pedana. -
Seite 91: Descrizione Dell`allenamento Cardio
DESCRIZIONE DELL`ALLENAMENTO CARDIO Un allenamento cardio regolare stimola il sistema cardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliora la propria forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l‘allenamento consigliato per perdere peso. Durante l‘allenamento, per prima cosa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo. - Seite 92 La fase di allenamento cardio viene assegnata all‘area di allenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue: Zona di allenamento aerobica In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi. Nonostante il battito accelerato, la respirazione più...
- Seite 93 3. Fase di recupero Al termine dell´allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recupero usando bassi livelli di resistenza. La fase di recupero è utile anche per prevenire possibili dolori muscolari dopo l‘allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.
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Seite 94: Riscaldamento Prima Dell'allenamento
RISCALDAMENTO PRIMA DELL’ALLENAMENTO... - Seite 95 Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato. Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento Klarfit: 1. Piegare lentamente la testa lateralmente, alternando a destra e sinistra. In seguito mobilitare le spalle (movimenti circolari e alzando e abbassando le spalle).
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Seite 96: Smaltimento
SMALTIMENTO Se sul prodotto è presente la figura a sinistra (il bidone dei rifiuti con le ruote), si applica la direttiva europea 2012/19/UE. Questi prodotti non possono essere smaltiti con i rifiuti normali. Informarsi sulle disposizioni vigenti per la raccolta di dispositivi elettrici ed elettronici.