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Adaptive Trainingspläne
Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin Coach, damit Sie Ihre
Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km-
Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den
Wettkampftag angepasst. Wenn Sie einen Plan starten, wird der Venu 3 series Uhr in der Übersichtsschleife die
Garmin Coach-Übersicht hinzugefügt.
Starten des Trainings für den aktuellen Tag
Nachdem Sie einen Trainingsplan auf die Uhr übertragen haben, wird die Garmin Coach-Übersicht in der
Übersichtsschleife angezeigt.
1 Streichen Sie auf dem Displaydesign über das Display, um die Garmin Coach-Übersicht anzuzeigen.
2 Wählen Sie die Übersicht aus.
Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität geplant ist, zeigt die Uhr den Namen des Trainings
an und fordert Sie auf, es zu starten.
3 Wählen Sie ein Training.
4 Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte anzuzeigen, und streichen Sie nach rechts, wenn Sie mit
der Durchsicht der Abschnitte fertig sind (optional).
5 Wählen Sie Training starten.
6 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Anzeigen geplanter Trainings
Sie können im Trainingskalender geplante Trainings anzeigen und ein Training starten.
1 Drücken Sie
.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Streichen Sie nach oben.
4 Wählen Sie Trainingskalender.
Die geplanten Trainings werden nach Datum sortiert angezeigt.
5 Wählen Sie ein Training.
6 Blättern Sie, um die Trainingsabschnitte anzuzeigen.
7 Drücken Sie
, um das Training zu starten.
Einstellungen und Alarme für Gesundheit und Wellness
Halten Sie
gedrückt und wählen Sie Einstellungen > Benachrichtigungen und Alarme > Fitness.
Herzfrequenz: Siehe
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz,
Inakt.alarm: Aktiviert oder deaktiviert den Inakt.alarm
Stressalarme: Benachrichtigt Sie, wenn Ihre Body Battery durch stressreiche Zeiten entladen wurde
der Stresslevelübersicht,
Erh.alarme: Benachrichtigt Sie, wenn Sie eine ruhige Zeit hatten, die sich auf die Body Battery ausgewirkt hat
(Body Battery,
Seite 29).
Tagesübersicht: Aktiviert die Tagesübersicht für die Body Battery, die einige Stunden vor der Schlafenszeit
angezeigt wird. Die Tagesübersicht gibt Aufschluss darüber, wie sich der tägliche Stress und die täglichen
Aktivitäten auf die Body Battery ausgewirkt haben
Ziele: Ermöglicht es Ihnen, Zielalarme zu aktivieren und zu deaktivieren oder sie während der allgemeinen
Nutzung zu aktivieren, wenn keine Aktivität läuft. Zielalarme werden für das Tagesziel Schritte, das Tagesziel
für hochgestiegene Stockwerke und für das Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.
Jetlag: Ermöglicht es Ihnen, bestimmte Jetlag-Benachrichtigungen zu aktivieren und zu deaktivieren,
beispielsweise Tipps, wann Sie ein Nickerchen abhalten oder auf viel Licht achten sollten
Jetlag-Ratgebers,
Seite 34).
Alarm für Gewichtsverlagerung: Während der Rollstuhlmodus aktiviert ist, können Sie einen Timer einrichten,
der Sie daran erinnert, das Gewicht im Rollstuhl zu verlagern
44
Seite 31).
(Verwenden des Inaktivitätsalarms,
(Anzeigen der Body Battery Übersicht,
(Rollstuhlmodus,
Seite 49.
Seite 40).
(Verwenden
Seite 30).
(Verwenden des
Seite 60).
Training
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