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Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1 Drücken Sie
.
2 Wählen Sie Krafttraining.
3 Drücken Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4 Starten Sie den ersten Übungssatz.
Standardmäßig zählt die Uhr die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss
von mindestens vier Wiederholungen angezeigt. Sie können den Wiederholungszähler in den
Aktivitätseinstellungen deaktivieren
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
5 Drücken Sie
, um den Satz abzuschließen.
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-
Timer angezeigt.
6 Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen und wählen Sie
verwendete Gewicht hinzuzufügen.
7 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
8 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
9 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
• Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
• Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
• Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.
Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition
zurückkehrt.
HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
• Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
• Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto.
Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.
Apps und Aktivitäten
(Aktivitäten und App-Einstellungen,
, und wählen Sie
Seite 20).
, um das für den Satz
, um den nächsten Satz zu starten.
.
5
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