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DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsen-
trainers sind zwei Personen erforderlich, um ihn zu
bewegen. Ergreifen Sie die nötigen Maßnahmen,
um Ihren Boden zu schützen. Stellen Sie sich vor
den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten (G) und
stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Räder (H).
Als Nächstes ziehen Sie am Pfosten und lassen eine
zweite Person den Griff (I) anheben, bis der Ellipsen-
trainer auf den Rädern rollen kann. Bewegen Sie den
Ellipsentrainer vorsichtig zum gewünschten Ort und
lassen Sie ihn dann auf den Boden herunter.
I
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen (J) oder Pendelgriffen (K) fest
und steigen Sie auf das Pedal (L), das sich in der nied-
rigeren Position befindet. Dann steigen Sie mit dem
anderen Fuß auf das andere Pedal.
G
M
H
Drücken Sie in die Pedale (L), bis sie beginnen, sich in
einer ununterbrochenen Bewegung zu bewegen. Hin-
weis: Die Pedalscheiben (M) können sich in beide
Richtungen drehen. Es wird empfohlen, die Pedal-
scheiben in die durch den Pfeil gezeigte Richtung
zu bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung
die Pedalscheiben in die Gegenrichtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale (L) vollständig zum Stillstand kommen.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
sich die Pedale nicht mehr bewegen, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
14
K
J
L
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