Verwandte Anleitungen für U.N.O. Motive Fitness S72067 Serie
Inhaltszusammenfassung für U.N.O. Motive Fitness S72067 Serie
- Seite 1 S72067 - xx Laufband Speed Master 2.5 Assembly & User Manual Aufbau- & Benutzerhandbuch...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Content / Inhalt Section Page General Information ..3 Before You Start ... 4 Safety ..... 5 Exercise Information . -
Seite 3: General Information
General Information Quality Guarantee This exercise product has been designed and Beny Sports Co. UK Ltd. guarantee's its product range for manufactured to comply with the latest (BS EN 957) DOMESTIC USE ONLY for a period of 1 YEAR from the British and European Safety Standards. -
Seite 4: Before You Start
Before You Start Tools If required, most of our products are supplied with basic tools, which will enable you to successfully assemble your product. However, you may find it beneficial to have a soft-headed hammer and perhaps an adjustable spanner handy as this may help. Prepare the Work Area It is important that you assemble your product in a clean, clear, uncluttered area. -
Seite 5: Safety
Safety Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be sure to consult with your doctor. Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and proper use of your product is essential. Please read this manual carefully before commencing assembly of your product or starting to exercise. - Seite 6 Exercising Information Beginning How you begin to exercise will vary from person to person. If you have not exercised for a long period of time, have been inactive for a while, or are severely overweight you MUST start slowly, increasing your exercise time gradually, by perhaps only a few minutes for each session per week.
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Seite 7: Exercise Information
Exercising Information Warm Up A successful exercise programme consists of three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Down. Never start a training session without warming up. Never finish one without cooling down correctly. Perform between five and ten minutes of stretching before starting your workout to prevent muscle strains, pulls and cramps. - Seite 8 Exercising Information USERS UNCONDITIONED CONDITIONED TARGET ZONE - A TARGET ZONE - B (Years) (Beats per Minute) (Beats per Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 25-29 140 - 160 150 - 170 30-34 135 - 155 145 - 165 35-39 130 - 150 140 - 160...
- Seite 9 Exercising Information Shoulder Lift Rotate and lift your right shoulder up towards your ear for one count. Relax then repeat for the left shoulder. Repeat 3 - 4 times. Calf / Achilles Stretch Turn towards the wall and place both hands on it. Support yourself with one leg while the other is placed behind you with the sole flat on the floor.
- Seite 10 Exercising Information Basic Aerobic Training Programme For your basic Aerobic Exercise routine we suggest that you try the following. Remember, breathe correctly, exercise at your own pace and do not over-train as injury may result. Week 1 & 2 Exercise 4 minutes at 'A' Rest 1 minute Warm Up 5 - 10 Minutes Exercise 2 minutes at 'A'...
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Seite 11: Allgemeines
Allgemeines Qualität Garantie Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen Beny Sports Germany GmbH gewährt Garantieleistungen Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) nur im Rahmen der HEIMBENUTZUNG für die Dauer von entworfen und hergestellt. 2 Jahren ab dem Kaufdatum. Während der Garantiedauer behalten wir uns das Recht vor: Fragen a). -
Seite 12: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie Beginnen Werkzeug Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen erfolgreichen Aufbau benötigt werden. Es kann jedoch vorteilhaft sein, einen Gummihammer und einen Universalschraubenschlüssel zur Hand zu haben. Vorbereitung des Arbeitsplatzes Wichtig ist, dass Sie ihr Gerät an einer sauberen, freien und aufgeräumten Stelle aufbauen. -
Seite 13: Sicherheit
Sicherheit Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden. Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung genau, bevor Sie den Aufbau und das Training beginnen. -
Seite 14: Trainingsinformation
Trainingsinformation Zu Beginn Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie langsam anfangen, und die Trainingszeit langsam stufenweise erhöhen, eventuell nur ein paar Minuten pro Einheit pro Woche. -
Seite 15: Aufwärmen
Trainingsinformation Aufwärmen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Beenden Sie es nie ohne Cool Down. Dehnen Sie sich für 5-10 Minuten vor dem Training, um Überdehnungen, Zerrungen und Krämpfe zu vermeiden. -
Seite 16: Aufwärm- Und Cool Down Übungen
Trainingsinformation Untrainiert Trainiert Alter Zielzone A Zielzone B (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 25-29 140 - 160 150 - 170 30-34 135 - 155 145 - 165 35-39 130 - 150 140 - 160 125 - 145 40-44... - Seite 17 Trainingsinformation Schulter Heben Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie mit der linken Schulter. Wiederholen Sie drei bis vier Mal. Wade / Achilles Stretch Drehen Sie sich in Richtung Wand und legen Sie beide Hände daran. Stützen Sie sich mit einem Bein, während Sie das andere hinter sich mit der ganzen Sohle flach auf dem Boden positionieren.
- Seite 18 Trainingsinformation Grundlegendes Aerobic Trainingsprogramm Wir schlagen die folgenden Aerobic Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren und es nicht zu übertreiben, um Verletzungen zu vermeiden. Woche 1 & 2 4 Minuten in Zielzone 'A' trainieren 1 Minute Ausruhen Aufwärmen 5 - 10 Minuten 2 Minuten in Zielzone 'A' trainieren...
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Seite 19: Teileliste
Assembly / Aufbau Accessory Fitment List These are all the accessories you will need to complete the assembly of your product. The following accessories are supplied in a pack and should be checked before attempting assembly. Teileliste Dies ist das Zubehör, das Sie für den Aufbau Ihres Produktes benötigen werden. Das folgende Zubehör wird in einem Pack geliefert und sollte auf Vollständigkeit geprüft werden, bevor Sie den Aufbau beginnen Item 1 / Artikel 1... - Seite 20 Assembly / Aufbau Place the upright tubes in an upright position as shown. Bringen Sie die Konsolensäulen in eine aufrechte Position – wie abgebildet.
- Seite 21 Assembly / Aufbau Attach the Upright Tubes (4L & R) to the Main Frame (1) with 6 x M8 x 15mm Allen Bolts (63) and 6 x M8 Curved Washers (86). Then attach the Console Column Covers (21) with 6 x M4 x 15mm Screws (74). Attach the Exercise Monitor (18) to the Upright Tubes (4L &...
- Seite 22 Assembly / Aufbau Use the M5 Wrench (89) to attach the console to the Upright Tubes (4L & R). Insert the Saftey key and the MP3 cable. Benutzen Sie den S5 Inbusschlüssel (89), um die Konsole an den Konsolensäulen (4L&R) zu befestigen. Stecken Sie nun den Saftey-Key und das MP3-Kabel ein. Attention! Make sure that all screws are tightened before use the appliance.
- Seite 23 Assembly / Aufbau Exploded drawing / Explosionszeichnung...
- Seite 24 Assembly / Aufbau Main Parts List and Accessories Part No. Description Main Frame ....Single Line ....Base Frame .
- Seite 25 Assembly / Aufbau Hauptliste Teile und Accessoires Teile Nr. Beschreibung Stk. Laufdeckrahmen ....Einfachleitung ....Hauptrahmen .
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Seite 26: Maintenance Information
Maintenance Information Grounding notes This device must be earthed. Should a malfunction occur, the grounding provides the lowest resistance to the current and thus reduces the risk of electric shock. This product is with a proper mounted and earthed cables. The plug must be in a correct position installed and earthed electrical outlet, which must comply with the relevant regulations and editions. - Seite 27 Maintenance Information Adjustment of the mat Set the treadmill to run at about 6km/h without standing on it to determine whether the Belt has moved. If the Running Belt has moved to the right, Turn the right adjusting screw a quarter turn clockwise and let the belt settle at the new position.
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Seite 28: Wartungsinformation
Wartungsinformation Erdungshinweis Dieses Gerät muss geerdet sein. Sollte eine Betriebsstörung auftreten, bietet die Erdung den niedrigsten Widerstand für die Stromspannung und reduziert somit das Risiko eines elektrischen Schlages. Dieses Produkt ist mit einem richtig montierten und geerdeten Kabel ausgestattet. Der Stecker muss in eine korrekt installierte und geerdete Steckdose, die sich nach den zuständigen Vorschriften und Auflagen richtet, gesteckt werden. -
Seite 29: Einstellen Der Laufmatte
Wartungsinformation Einstellen der Laufmatte Lassen Sie das Laufband mit ca. 6km/h laufen, ohne dass es benutzt wird, um festzustellen, ob sich die Laufmatte verschoben hat. Schalten Sie das Gerät danach aus und ziehen den Safety-Key heraus. Ist die Laufmatte nach rechts verschoben, drehen Sie die rechte Einstellungsschraube eine viertel Umdrehung im Uhrzeigersinn und lassen Sie die Laufmatte Ihre neue... - Seite 30 Exercise Monitor Instruction Instruction manual for the console Console Button Functions 2.1 START: Starts the unit. 2.2 STOP: Stops the unit. 2.3 "PROG": PROGRAM button: Selects the programs (P1, P2, ..., P24) in standby mode. 2.4 MODE button: Selects the countdown modes H1-H3 in the setting mode (time countdown, distance countdown, calorie countdown).
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Seite 31: Exercise Monitor Instruction
Exercise Monitor Instruction 3.3 Distance Countdown Mode: Press the MODE button twice to enter the setting mode. The distance display flashes with the default value from 1.0km. Press the SPEED +/- buttons to adjust the distance. The range is 1.0-99.9km. Press the START button to start and then press the SPEED + button to increase the speed. - Seite 32 Exercise Monitor Instruction SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE SPEED INCLINE 4. Quick start function (manual) 4.1 Switch on the device and insert the safety key into the console. 4.2 Press the START / STOP button.
- Seite 33 Exercise Monitor Instruction Male Female 10------99 Height 100----200 Weight 20-----150 Body fat value ≤19 underweight Body fat value =(20---25) Normal weight Body fat value =(26---29) overweight Body fat value ≥30 obesity 6. Custom program (U1-U3) 6.1 In the standby mode, press the program key until (U1, U2, U3) appears. 6.2 Press the MODE button to set the time for U1, U2 or U3.
- Seite 34 Exercise Monitor Instruction Incline self-learning 1. Check the connection of the incline motor cable. fault 2. Check whether the AC cable of the incline motor is in the correct position connector. 3. Check the incline motor cable for a Overload protection 1.
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Seite 35: Bedienungsanleitung
Bedienungsanleitung Bedienungsanleitung für das Cockpit 1. Cockpit Tastenfunktionen 2.1 START: Startet das Gerät. 2.2 STOP: Hält das Gerät an. 2.3 „PROG“: PROGRAMM-Taste: Wählt im Standby-Modus die Programme (P1, P2,…, P24) aus. 2.4 MODE-Taste: Wählt im Einstellungs-Modus die Countdown-Modi H1-H3 aus (Zeitcountdown, Distanzcountdown, Kaloriencountdown). - Seite 36 Bedienungsanleitung 3.3 Distanzcountdown-Modus: Drücken Sie zweimal die MODE-Taste, um in den Einstellungsmodus zu gelangen. Das Distanzdisplay blinkt mit dem Standardwert von 1,0km. Drücken Sie die SPEED+/- Tasten, um die Distanz anzupassen. Die Spanne beträgt 1,0-99,9km. Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen und dann die SPEED+ Taste, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
- Seite 37 Bedienungsanleitung GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG GESCHWINDIGKEIT STEIGUNG 4. Quick Start Funktion (manuell) 4.1 Schalten Sie das Gerät ein und stecken Sie den Safety-Key in die Konsole ein. 4.2 Drücken Sie die START/STOP-Taste.
- Seite 38 Bedienungsanleitung Geschlecht 01 Männlich 02 Weiblich Alter 10------99 Größe 100----200 Gewicht 20-----150 Körperfett-Wert ≤19 Untergewicht Körperfett-Wert =(20---25) Normalgewicht Körperfett-Wert =(26---29) Übergewicht Körperfett-Wert ≥30 Fettleibigkeit 6. Benutzerdefiniertes Programm(U1-U3) 6.1 Drücken sie im Standby Modus solange die Programmtaste bis (U1,U2,U3) erscheint. 6.2 Drücken Sie die MODE Taste um die Zeit für U1, U2 oder U3 einzustellen. 6.3 Drücken Sie MODE Taste nochmals und geben sie über Direktwahltasten für Geschwindigkeit oder Steigung die gewünschte Geschwindigkeit und Steigung ein.
- Seite 39 Bedienungsanleitung Steigungsstörung 1. Kontrollieren Sie die Verbindung des Steigungsmotorkabels. 2. Kontrollieren Sie, ob das AC Kabel des Steigungsmotors im richtigen Anschluss steckt. 3. Überprüfen Sie das Steigungsmotorkabel auf einen Defekt. 4. Sind alle Kabel richtig verbunden, drücken Sie die Reset-Taste und schalten Sie das Gerät erneut an.
- Seite 40 Beny Sports Co. UK Ltd. Beny Sports Germany GmbH Unit 8, Riparian Way, The Crossings, Cross Hills, Klingenhofstr. 51 West Yorkshire D-90411 Nürnberg BD20 7BW CUSTOMER SUPPORT KUNDENDIENST is open from 9.00am to 5.00pm from Monday to Friday Erreichbar Montag bis Freitag von 9:00 bis 15:00 Uhr Tel: 01535 637711 Tel: 0911 / 975978 –...