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Chère cliente, cher client,
Nous vous remercions d'avoir choisi cet appareil, qui permet de
compléter votre entraînement de tness.
A n d'utiliser au mieux votre nouveau produit, veuillez lire attentivement
ce mode d'emploi et respecter les consignes et astuces suivantes.
Contenu
•
Socle à xer sur une chaise
•
6 tendeurs (2 doux, 2 moyens, 2 forts)
•
Mode d'emploi
Fixation de l'appareil à une chaise
Fixez le socle de l'appareil sur le dossier de votre chaise, de manière à ce
que trois ouvertures soient orientées vers la gauche, trois ouvertures vers
la droite et une vers le haut. Tirez sur les sangles de xation jusqu'à ce
qu'elles soient bien tendues et que le socle ne puisse pas glisser.
© 01/2014 - MB//EX:CBN//MR - GS
PEARL.GmbH | PEARL-Straße 1–3 | D-79426 Buggingen
Service commercial PEARL France : 0033 (0) 3 88 58 02 02
Tendeurs de tness pour chaise
Travail de la partie supérieure du dos et des épaules
1. Fixez les poignées à droite et à gauche, dans les ouvertures situées
sur le socle. En fonction de votre taille, choisissez les ouvertures du
haut ou du milieu. Veillez à ce que les supports s'enclenchent bien.
2. Asseyez-vous sur la chaise avec le dos bien droit, et tirez les poignées
horizontalement vers l'extérieur, à droite et à gauche. Joignez les
deux bras en les amenant devant vous.
3. Continuez à respirer régulièrement.
4. Exécutez cet exercice lentement 10 à 15 fois, en maintenant la
tension. Après une courte détente, répétez à nouveau l'exercice 10 à
15 fois, a n d'obtenir un résultat optimal.
Travail des bras
1. Fixez les poignées à droite et à gauche, dans les ouvertures du haut
(situées sur le socle). Veillez à ce que les supports s'enclenchent bien.
2. Asseyez-vous sur la chaise avec le dos bien droit, et tirez les poignées
verticalement vers le haut.
3. Continuez à respirer régulièrement.
4. Exécutez cet exercice lentement 10 à 15 fois, en maintenant la
tension. Après une courte détente, répétez à nouveau l'exercice 10 à
15 fois, a n d'obtenir un résultat optimal.
Travail des muscles du bas du dos et des abdominaux
1. Fixez les poignées à droite et à gauche, dans les ouvertures du milieu
(situées sur le socle). Veillez à ce que les supports s'enclenchent bien.
2. Asseyez-vous sur la chaise avec le dos bien droit, et tirez les poignées
l'une après l'autre de manière à ce qu'elles se croisent devant votre
ventre : tirez d'abord la poignée droite vers le genou gauche, puis la
poignée gauche vers le genou droit.
3. Continuez à respirer régulièrement.
4. Exécutez cet exercice lentement 10 à 15 fois, en maintenant la
tension. Après une courte détente, répétez à nouveau l'exercice 10 à
15 fois, a n d'obtenir un résultat optimal.
Travail des pectoraux
1. Séparez les poignées des tendeurs, et xez un des tendeurs de
remplacement entre les poignées.
2. Asseyez-vous sur la chaise avec le dos bien droit, et tirez les poignées
lentement en les éloignant l'une de l'autre, à hauteur des épaules.
3. Continuez à respirer régulièrement.
4. Exécutez cet exercice lentement 10 à 15 fois, en maintenant la
tension. Après une courte détente, répétez à nouveau l'exercice 10 à
15 fois, a n d'obtenir un résultat optimal.
Mode d'emploi
Assouplissement des épaules
1. Fixez les poignées à droite et à gauche, dans les ouvertures du haut
(situées sur le socle). Veillez à ce que les supports s'enclenchent bien.
2. Asseyez-vous sur la chaise avec le dos bien droit, et tirez chaque
poignée alternativement, vers le haut à la verticale.
3. Continuez à respirer régulièrement.
4. Exécutez cet exercice lentement 10 à 15 fois. Décrivez ensuite des
cercles avec les épaules, 5 fois vers l'avant et vers l'arrière, puis
répétez l'exercice à nouveau 10 à 15 fois.
Consignes de sécurité
•
Ce mode d'emploi vous permet de vous familiariser avec le
fonctionnement du produit. Conservez-le a n de pouvoir le consulter
en cas de besoin.
•
Pour connaître les conditions de garantie, veuillez contacter votre
revendeur. Veuillez également tenir compte des conditions générales
de vente !
•
Veillez à utiliser le produit uniquement comme indiqué dans la
notice. Une mauvaise utilisation peut endommager le produit ou son
environnement.
•
Le démontage ou la modi cation du produit a ecte sa sécurité.
Attention, risque de blessure !
•
Respectez les indications de montage de l'appareil.
•
Avant l'utilisation, véri ez que l'appareil est correctement assemblé
et solidement xé.
•
N'utilisez pas l'appareil si les tendeurs ou un d'autres éléments sont
endommagés.
•
Ne démontez pas l'appareil, sous peine de perdre toute garantie. Ne
tentez jamais de réparer vous-même le produit !
•
Manipulez le produit avec précaution. Un coup, un choc, ou une
chute, même de faible hauteur, peuvent l'endommager.
•
Maintenez le produit à l'écart de la chaleur extrême.
•
Ne plongez jamais l'appareil dans l'eau ni dans aucun autre liquide.
•
Conservez le produit hors de la portée et de la vue des enfants !
•
Surveillez les enfants pour vous assurer qu'ils ne jouent pas avec
l'appareil.
•
Aucune garantie ne pourra être appliquée en cas de mauvaise
utilisation.
•
Le fabricant décline toute responsabilité en cas de dégâts matériels
ou dommages (physiques ou moraux) dus à une mauvaise utilisation
et/ou au non-respect des consignes de sécurité.
•
Sous réserve de modi cation et d'erreur !
NX-1115-675
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