Bowflex IC Bike SE / SEi Handbuch

Montage

Spezifikationen

Maximales Benutzergewicht	150 kg (330 lb.)
Gesamte Stellfläche des Geräts	7570 cm2 (1176 in2)
Gewicht der Maschine	61.4 kg (135.4 lbs.)
Gewicht der Hanteln	2.7 kg (6 lbs.)
Stromversorgungsanforderungen (Netzteil)	Eingangsspannung: 90-240V AC, 50-60Hz, 1.5A Ausgangsspannung: 12V DC, 3A

Vor der Montage

Wählen Sie den Bereich, in dem Sie Ihr Gerät aufstellen und betreiben möchten. Für einen sicheren Betrieb muss der Standort auf einem harten, ebenen Untergrund liegen. Halten Sie den Trainingsbereich 0,6 m (24 Zoll) entlang der Seite, die zum Zugang zum Gerät verwendet wird, und hinter dem Gerät frei. Wir empfehlen einen Montagebereich von 1,8 m x 2,6 m (71 Zoll x 102 Zoll). Die geschätzte Montagezeit beträgt 45 - 50 Minuten. Planen Sie eine Trainingsfläche von mindestens 1,2 m x 2 m (47 Zoll x 79 Zoll) ein.

HINWEIS: Überprüfen Sie das Gerät auf Transportschäden. Falls Schäden festgestellt werden, wenden Sie sich bitte an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder an Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada), um Unterstützung zu erhalten.

Grundlegende Montage-Tipps
Beachten Sie die folgenden grundlegenden Hinweise bei der Montage Ihres Geräts:

• Lesen und verstehen Sie die "Wichtigen Sicherheitshinweise" (Important Safety Instructions) vor der Montage.
• Sammeln Sie alle für jeden Montageschritt notwendigen Teile.
• Verwenden Sie die empfohlenen Schraubenschlüssel und drehen Sie die Schrauben und Muttern nach rechts (im Uhrzeigersinn), um sie festzuziehen, und nach links (gegen den Uhrzeigersinn), um sie zu lösen, sofern nicht anders angewiesen.
• Wenn Sie 2 Teile anbringen, heben Sie diese vorsichtig an und schauen Sie durch die Schraubenlöcher, um die Schraube leichter durch die Löcher zu führen.
• Die Montage erfordert 2 Personen.

Für das Montagevideo besuchen Sie bitte:
www.bowflex.com/getting-started.html

Teile, Hardware & Werkzeuge

Artikel	Menge	Beschreibung
1	1	Konsole
2	1	Schiene, Lenker (im Lenkerschlitten)
3	1	Lenker
4	1	Medienablage
5	2	Verstellgriff*
6	1	Verstellknopf, Lenkerstange*
7	1	Hauptbaugruppe
8	1	Stabilisator, vorne
9	1	Pedal, rechts (R)
10	1	Stabilisator, hinten
11	1	Pedal, links (L)
12	1	Sattel
13	1	Flaschenhalter
14	1	Netzteil
15	2	Schuhplatten (Cleats)*
16	2	Hanteln

* Diese Artikel befinden sich im Beutel mit der Hardware.

Artikel	Menge	Beschreibung
A	4	Zylinderschraube mit Innensechskant, M8 x 25 mit vormontierter Unterlegscheibe und Federring
B	2	Breite Unterlegscheibe, M10
C	4	Flachkopf-Sechskantschraube, M6 x 16 mit Schraubensicherung
D	1	Klettverschluss (im Beutel mit dem Handbuch)

Hinweis: Ausgewählte Hardware-Teile wurden als Ersatz im Hardware-Beutel bereitgestellt. Beachten Sie, dass nach der ordnungsgemäßen Montage Ihres Geräts Hardware übrig bleiben kann.

Werkzeuge
Im Lieferumfang enthalten

Montage

Vorderen Stabilisator am Rahmen anbringen

Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie Montageschritte durchführen, die diese Teile betreffen. Führen Sie keine Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, alleine aus.
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial (P1) von der Halterung des vorderen Stabilisators. Platzieren Sie es unter dem Rahmen hinter der Halterung, um die Vorderseite der Maschine zu stützen.
Vorderen Stabilisator anbringen. Die Befestigungselemente vollständig festziehen und das Verpackungsmaterial entfernen.
Stellen Sie sicher, dass die Befestigungselemente vollständig festgezogen sind.

Hinteren Stabilisator am Rahmen anbringen

Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie Montageschritte durchführen, die diese Teile betreffen. Führen Sie keine Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, alleine aus.
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial (P2) von der Halterung des hinteren Stabilisators. Platzieren Sie es unter dem Rahmen vor der Halterung, um die Rückseite der Maschine zu stützen.
Den hinteren Stabilisator auf die Montagepfosten in der Halterung schwenken und nach vorne in Position schieben. Die Befestigungselemente vollständig festziehen und das Verpackungsmaterial entfernen.
Stellen Sie sicher, dass die Befestigungselemente vollständig festgezogen sind.

Pedale am Rahmen anbringen

Wenn die Gewinde aufgrund unsachgemäßer Installation abgenutzt werden, können sich die Pedale während des Gebrauchs vom Fahrrad lösen und/oder brechen, was zu schweren Verletzungen des Benutzers führen kann.
Hinweis: Das linke Pedal hat ein Linksgewinde. Achten Sie darauf, die Pedale an der richtigen Seite des Bikes anzubringen. Die Ausrichtung erfolgt von einer sitzenden Position auf dem Bike aus. Das linke Pedal ist mit einem „L“, das rechte Pedal mit einem „R“ gekennzeichnet.
HINWEIS: Die Pedale MÜSSEN von Hand gerade in die Kurbelarme eingesetzt werden, da sonst die Gewinde, die die Pedale sichern, beschädigt werden könnten. Beginnen Sie das Pedal von Hand einzuschrauben. Wenn Sie Widerstand spüren und das Pedal nicht reibungslos in den Kurbelarm dreht, stellen Sie sicher, dass die Gewinde richtig ausgerichtet sind. Achten Sie darauf, dass das Pedal gerade in den Kurbelarm geht. Wenn das Pedal nicht mit der Öffnung ausgerichtet ist, entfernen Sie das Pedal und beginnen Sie erneut.

Nachdem das Pedal mit mehreren Handumdrehungen in den Kurbelarm eingesetzt wurde, ziehen Sie es mit dem 15 mm Schraubenschlüssel vollständig fest.
Bestätigen Sie, dass das Pedal mit dem Schraubenschlüssel vollständig festgezogen ist.
Mit dem anderen Pedal wiederholen.

Sattelbaugruppe installieren

Zur leichteren Montage des Sattels kann es hilfreich sein, die Höhe der Sattelstütze einzustellen. Lösen Sie dazu den Knopf und ziehen Sie, um den Steckbolzen zu lösen, während Sie die Stütze festhalten, damit sie nicht herunterfällt. Bringen Sie die Sattelstütze in die gewünschte Position.
Heben Sie die Sattelstütze nicht über die „STOP“-Markierung an der Sattelstütze hinaus.
Lassen Sie den Einstellknopf los, um den Steckbolzen in dem gewünschten Loch in der Sattelstütze zu arretieren. Stellen Sie sicher, dass der Bolzen vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie dann den Einstellknopf vollständig fest.
Setzen Sie die Sattelbaugruppe auf die Sattelstützenführung und montieren Sie den Sattelschieber-Einstellgriff (5) und die breite Unterlegscheibe (B). Ziehen Sie alles vollständig fest. Der Griff sollte mit dem Sattelschieber ausgerichtet sein.

Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund einer Kollision mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff nach unten, drehen Sie ihn zur Neupositionierung und drücken Sie ihn wieder hinein. Drehen Sie bei Bedarf weiter.

Einstellknopf der Lenkerstütze und Lenkerführung anbringen

Ziehen Sie den Einstellknopf (6) der Lenkerstütze in die Halterung am Rahmen fest. Für eine einfachere Installation der Lenkerführung kann es hilfreich sein, die Höhe der Lenkerstütze einzustellen. Lösen Sie dazu den Knopf und ziehen Sie, um den Steckbolzen zu lösen, während Sie die Stütze festhalten, damit sie nicht herunterfällt. Bringen Sie die Lenkerstütze in die gewünschte Position.
HINWEIS: Das Kabel nicht schneiden oder einklemmen.
Heben Sie die Lenkerstütze nicht über die „STOP“-Markierung an der Lenkerstütze hinaus.
Lassen Sie den Einstellknopf los, um den Steckbolzen in dem gewünschten Loch in der Lenkerstütze zu arretieren. Stellen Sie sicher, dass der Bolzen vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie dann den Einstellknopf vollständig fest.
Richten Sie die Führung an der Lenkerstütze aus und ziehen Sie die Schrauben vollständig fest.

Lenkerbaugruppe an der Rahmenbaugruppe anbringen

Setzen Sie die Lenkerbaugruppe auf die Lenkerführung und montieren Sie den Lenker-Einstellgriff (5) und die breite Unterlegscheibe (B). Ziehen Sie alles vollständig fest. Der Griff sollte mit dem Lenkerschieber ausgerichtet sein.

Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund einer Kollision mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff nach unten, drehen Sie ihn zur Neupositionierung und drücken Sie ihn wieder hinein. Drehen Sie bei Bedarf weiter.

Konsole an der Rahmenbaugruppe anbringen

HINWEIS: Führen Sie das Datenkabel (7a) durch die Öffnung (3a) zum Anschluss (1a) an der Konsole, bevor Sie die Konsole auf die Montageplatte schieben. Ziehen Sie bei Bedarf vorsichtig mehr Kabelschlupf aus der Lenkerstütze.
Stellen Sie sicher, dass die breite Lasche (1b) an der Konsole in die Montageplatte (3b) eingreift. Ziehen Sie vorsichtig an der Konsole, um sicherzustellen, dass sie fest sitzt.
Das Kabel nicht schneiden oder einklemmen. Falls erforderlich, um das Kabel aus dem Weg zu halten, verwenden Sie ein Klettband (D), um es am Lenkerrohr zu befestigen. Achten Sie darauf, genügend Spielraum für Lenkereinstellungen zu lassen.

Mediablage an der Rahmenbaugruppe anbringen

Hinweis: Die Befestigungselemente (*) sind vorinstalliert und nicht im Hardwarebeutel enthalten.
Führen Sie das Rohr der Mediablage in das Lenkerrohr ein. Richten Sie die Löcher aus und kippen Sie die Mediablage leicht nach oben, um sicherzustellen, dass die Außenfläche des Rohrs bündig mit der Innenfläche des Lenkerrohrs abschließt. Achten Sie darauf, dass die Schrauben die Mediablage sicher halten.

Flaschenhalter anbringen

Hinweis: Die Befestigungselemente (*) sind vorinstalliert und nicht im Hardwarebeutel enthalten.

Nivellierfüße bei Bedarf einstellen

Die Nivellierfüße befinden sich an jedem Ende der Stabilisatoren. Lösen Sie die Kontermutter (L). Drehen Sie den Nivellierfuß, um die Höhe einzustellen. Stellen Sie die hinteren Nivellierfüße ein, bis die Maschine waagerecht steht. Ziehen Sie die Kontermuttern fest. Stellen Sie dann die vorderen Nivellierfüße so ein, dass sie den Boden berühren, und ziehen Sie die Kontermuttern fest. Stellen Sie sicher, dass die Maschine waagerecht steht.
Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich von der Maschine lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden an der Maschine führen.

Netzteil an der Rahmenbaugruppe anschließen

HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass Sie den geeigneten Netzteilstecker für Ihre Region verwenden.
Stellen Sie sicher, dass der Stecker vollständig in den Stromanschluss an der Maschine eingesteckt ist.
Um das Netzteil von beweglichen Teilen fernzuhalten, befestigen Sie das Kabel in der Kabelführung (7b) am Rahmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie den geeigneten Netzteilstecker für Ihre Region verwenden.

Endkontrolle

Überprüfen Sie Ihre Maschine, um sicherzustellen, dass alle Befestigungselemente fest sitzen und die Komponenten richtig montiert sind. Achten Sie darauf, dass die Pedale vollständig festgezogen sind.
Notieren Sie die Seriennummer unbedingt in dem dafür vorgesehenen Feld am Anfang dieses Handbuchs.
Entfernen Sie vorsichtig die Schutzfolie vom Display und der Tastatur der Konsole. Aufgrund statischer Elektrizität können „ghost“ images (Geisterbilder) auf dem Bildschirm erscheinen, die jedoch nach wenigen Minuten verschwinden werden.
Nehmen Sie die Maschine nicht in Betrieb, bevor sie vollständig montiert und gemäß der Bedienungsanleitung auf korrekte Funktion überprüft wurde.
HINWEIS: Nach den ersten Trainingseinheiten müssen einige Befestigungselemente erneut festgezogen werden. Um einen leisen und reibungslosen Betrieb zu gewährleisten, ziehen Sie die angegebenen Befestigungselemente nach drei Trainingseinheiten fest. Konsultieren Sie den Wartungsabschnitt dieses Handbuchs für empfohlene zukünftige Wartungsintervalle.

Anbringen der Schuhplatten (Cleats) an Radschuhen

(Radschuhe nicht enthalten)
Hinweis: Die mitgelieferten Schuhplatten passen sowohl für das rechte als auch für das linke Pedal.
Benötigtes Werkzeug (nicht im Lieferumfang enthalten): Zange, 4-mm-Innensechskantschlüssel

1. Ziehen Sie mit einer Zange die Gummiabdeckung ab, um die Befestigungslöcher für die Schuhplatten an der Unterseite des Radschuhs freizulegen.
   Hinweis: Dieser Schritt ist je nach Schuhtyp möglicherweise nicht erforderlich.
   
2. Legen Sie von der Unterseite des Schuhs die Antirutschfolie über die Schuhplattenlöcher und dann eine Schuhplatte auf. Stellen Sie sicher, dass der einzelne Pfeil auf der Schuhplatte zur Schuhspitze zeigt. Ziehen Sie die Befestigungsschrauben der Schuhplatte fest (2,5 N·m).
   
3. Die Schuhplatte hat einen Einstellbereich von 20 mm in Längsrichtung und 5 mm in Querrichtung. Üben Sie das Einrasten und Lösen vom Pedal, jeweils einen Schuh nach dem anderen. Passen Sie die Position erneut an, um die beste Schuhplattenposition zu ermitteln.
   
4. Ziehen Sie die Befestigungsschrauben der Schuhplatte mit einem 4-mm-Innensechskantschlüssel vollständig fest (5 – 6 N·m).

Einstellungen

Maschine bewegen

Die Maschine kann von einer oder mehreren Personen bewegt werden, je nach deren körperlichen Fähigkeiten und Kapazitäten. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere körperlich fit und in der Lage sind, die Maschine sicher zu bewegen.

1. Entfernen Sie die Hanteln, Mediengeräte oder Wasserflaschen vom Fahrrad, bevor Sie es bewegen.
2. Um das Schwungrad zu arretieren, drehen Sie den Notbrems-/Widerstandsverstellknopf im Uhrzeigersinn, bis ein Widerstandsanstieg spürbar ist. Drehen Sie den Notbrems-/Widerstandsverstellknopf dann um weitere 1/2 Umdrehung im Uhrzeigersinn.
   Ziehen Sie den Notbrems-/Widerstandsverstellknopf wie beschrieben fest, bis das Schwungrad arretiert ist, bevor Sie die Maschine bewegen.
3. Fassen Sie die Rückseite des hinteren Stabilisators an, um die Maschine vorsichtig nach vorne auf die Transportrollen zu kippen. Schieben Sie das Fahrrad an den gewünschten Ort.
   Hinweis: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Maschine bewegen. Abrupte Bewegungen können den Computerbetrieb beeinträchtigen.
4. Senken Sie die Maschine vorsichtig in Position ab.
   Entfernen Sie zur sicheren Aufbewahrung der Maschine das Netzteil und bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf. Ziehen Sie den Brems-/Widerstandsverstellknopf wie beschrieben fest, bis das Schwungrad arretiert ist. Stellen Sie die Maschine an einem sicheren Ort auf, fern von Kindern und Haustieren.

Maschine ausrichten

Die Maschine muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist. Nivellierfüße befinden sich auf jeder Seite der Stabilisatoren. Heben Sie den Stabilisator leicht an, um das Gewicht vom Nivellierfuß zu nehmen, und drehen Sie dann die Einstellmutter (L), um den Stabilisatorfuß einzustellen.
Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich von der Maschine lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden an der Maschine führen.
Ziehen Sie die Kontermuttern fest.
Stellen Sie sicher, dass die Maschine eben und stabil steht, bevor Sie trainieren.

Gerätemerkmale

1. Lenkerbaugruppe
2. Mediablage
3. Konsole
4. Medienhalter
5. Notbremse/Widerstandseinstellknopf
6. Getränkehalter
7. Sattel
8. Sattelschlitten
9. Einstellgriff, Sattelschlitten
10. Einstellknopf, Sattelstütze
11. Schwungrad
12. Abdeckung, Antriebsriemen
13. Hinterer Stabilisator
14. Nivellierfuß
15. Transportrolle
16. Vorderer Stabilisator
17. Netzanschluss
18. Pedal mit Fußhalterung und Schuhplatte
19. Einstellknopf, Lenkerstütze
20. Hantelablage
21. Einstellgriff, Lenkerschlitten
22. Hanteln
23. Schuhplatten (Cleats)
24. USB-Ladeanschluss
25. Bluetooth®-Konnektivität (nicht abgebildet)
26. Bluetooth®-Herzfrequenzempfänger (HR) (nicht abgebildet)

Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig wird, beenden Sie das Training sofort.

Konsole

Not-Stopp

Um die Pedale sofort anzuhalten, drücken Sie den Notbremse-/Widerstandseinstellknopf fest nach unten.
Dieses Fahrrad kann die Pedale nicht unabhängig vom Schwungrad anhalten. Reduzieren Sie das Tempo, um Schwungrad und Pedale zum Stillstand zu bringen. Steigen Sie erst dann vom Fahrrad ab, wenn die Pedale vollständig zum Stillstand gekommen sind. Beachten Sie, dass die sich bewegenden Pedale die Rückseite der Beine treffen können.

Konsolenfunktionen

Die Konsole zeigt Informationen zu Ihrem Training auf den Anzeigebildschirmen an.

Tastenfeld-Funktionen

Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten)
Startet ein Training, bestätigt die Trainingswerte und bewegt sich durch die Menüoptionen vorwärts.
Increase () Taste (Erhöhen)
Drücken, um durch die verfügbaren Einstellungsoptionen zu navigieren.
Decrease () Taste (Verringern)
Drücken, um durch die verfügbaren Einstellungsoptionen zu navigieren.
Pause/Stopp-Taste (Pause/Stoppen)
Pausiert ein aktives Training oder beendet ein pausiertes Training.
Reset-Taste (Zurücksetzen) (im Text zentriert)
Nur für Servicetechniker. Beim Drücken während des Einschaltvorgangs setzt die Taste die Konsoleneinstellungen auf den Werkszustand zurück. Die Konsole erfordert Updates, um voll funktionsfähig zu sein. Trainingsdaten sind davon nicht betroffen.

JRNY™ App

JRNY QR-Code

Um weitere Workouts und Produktinformationen zu finden, scannen Sie den QR-Code mit Ihrem Gerät.
Die Konsole gibt einen Ton aus, wenn eine Taste gedrückt wird (wenn die Lautstärke-Einstellung aktiviert ist).

Trainingsdatenanzeige

Weißes Bluetooth^® Logo + "CONNECT TO" (VERBINDEN MIT) + JRNY™ Symbol
Anzeige vor, während und nach einem manuellen Training, wenn das Gerät nicht mit der JRNY™-App verbunden ist.

Blaues Bluetooth^® Logo + JRNY™ Symbol + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN)
Anzeige während eines Trainings mit einem persönlichen Gerät, das die JRNY™-App verwendet.

Blaues Bluetooth^® Logo + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN)
Anzeige während eines Trainings mit einem persönlichen Gerät, das eine andere App als die JRNY™-App verwendet.

ZEIT
Das Anzeigefeld ZEIT zeigt die Zeit vom Beginn bis zum Ende des Trainings an. Während des Trainings zählt die Anzeige von Null aufwärts.
Die maximale Zeit beträgt 9 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden.

KALORIEN
Das Anzeigefeld KALORIEN zeigt die geschätzten Kalorien an, die Sie während des Trainings verbrannt haben. Der maximale Kalorienwert beträgt 9999 Kcal.

DISTANZ
Das Anzeigefeld DISTANZ zeigt die Distanz (KM oder MI) im Training an. Die Distanz zählt von 0 (Null) aufwärts. Der maximale Distanzwert beträgt 999,9.
Hinweis: Die Standard-Distanzeinheit sind Meilen (MI). Um die Einheiten zwischen Kilometern und Meilen vor einem Training zu wechseln, halten Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) 3 Sekunden lang gedrückt, um den Konsolen-Einrichtungsmodus aufzurufen. Die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) erscheint. Drücken Sie eine Increase/Decrease-Taste (Erhöhen/Verringern), um die Einheiten (KM oder MI) zu ändern. Wenn die gewünschte Distanzeinheit angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um zu speichern.

RPM
Das Anzeigefeld RPM zeigt die Pedalgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute (RPM) an.

WIDERSTAND
Das Anzeigefeld WIDERSTAND zeigt den aktuellen Widerstandsgrad an. Der Widerstandsbereich liegt zwischen 0% und 100% und kann in Schritten von 1 geändert werden.

GESCHWINDIGKEIT
Das Anzeigefeld GESCHWINDIGKEIT zeigt die aktuell berechnete Geschwindigkeit des Benutzers in Meilen pro Stunde (MI/HR) oder Kilometern pro Stunde (KM/HR) an.
Die maximale GESCHWINDIGKEIT beträgt 99,9 (KM oder MI)/HR.

Meldungsanzeige
Das Feld Meldungsanzeige zeigt Programmbenachrichtigungen, Aufforderungen und Antworten an.

Tachometer
Der Tachometer zeigt die aktuelle Verbrennungsrate (Kalorien pro Minute) des Benutzers an.

VERBRENNUNGSRATE
Das Anzeigefeld VERBRENNUNGSRATE zeigt die pro Minute verbrannten Kalorien an. Diese Rate ist eine Funktion der Intensität, d.h. des aktuellen RPM-Werts (Pedalgeschwindigkeit) und des Widerstandsgrads. Wenn einer dieser Werte steigt, erhöht sich die Verbrennungsrate.

Symbol "Herzfrequenz erkannt"
Anzeige erscheint, wenn die Konsole mit einem Bluetooth®-Herzfrequenzmesser gekoppelt ist.

HERZFREQUENZ
Die HERZFREQUENZ-Anzeige zeigt die Schläge pro Minute (BPM) eines Bluetooth®-Herzfrequenzmessers an. Wenn ein Herzfrequenzsignal von der Konsole empfangen wird, blinkt das Symbol. Wird keine Herzfrequenz erkannt, wird die Anzeige nicht angezeigt.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder Ihnen schwindelig wird. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

Verbinden Sie Ihr Gerät mit der JRNY™-App für dynamischere Workouts

Wenn Sie eine JRNY™-Mitgliedschaft* haben, kann diese über Ihr Gerät abgerufen werden, sobald es mit der Konsole dieses Bowflex™-Geräts synchronisiert ist. Mit dieser JRNY™-Mitgliedschaft erhalten Sie geführte Workouts, die an Ihre Fähigkeiten angepasst sind, bequem auf Ihrem Gerät angezeigt werden, sowie ein freundliches virtuelles Sprach-Coaching, das Sie auf Ihrem Weg zum langfristigen Fitnesserfolg unterstützen soll.
Scannen Sie den QR-Code, um die JRNY™-App herunterzuladen und noch heute zu starten.

1. Laden Sie die App "BowFlex™ JRNY™" herunter. Die App ist im App Store und bei Google Play™ erhältlich.

2. Stellen Sie sicher, dass die Bluetooth^®- und Standortdienste auf Ihrem Gerät aktiviert sind. Aktivieren Sie diese bei Bedarf.
3. Öffnen Sie die App in der Nähe des Geräts und befolgen Sie die Anweisungen, um Ihr Gerät mit dem Gerät zu synchronisieren.

Wenn die App nicht mit dem Gerät synchronisiert werden kann, starten Sie Ihr Gerät und das Gerät neu. Wiederholen Sie Schritt 3.
Nach der Verbindung zeigt die Konsole das blaue Bluetooth®-Logo + JRNY™-Symbol + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN) an.

*Eine JRNY™-Mitgliedschaft ist für das JRNY™-Erlebnis erforderlich – Details finden Sie unter www.bowflex.com/jrny. Kunden aus den Vereinigten Staaten und Kanada können eine JRNY™-Mitgliedschaft unter der Rufnummer 800-269-4126 oder unter www.bowflex.com/jrny erwerben. Wo verfügbar (einschließlich der Vereinigten Staaten), können Sie eine JRNY™-Mitgliedschaft auch erhalten, indem Sie die JRNY™-App auf Ihr Telefon oder Tablet herunterladen und sich innerhalb der heruntergeladenen App anmelden. JRNY™-Mitgliedschaften sind möglicherweise nicht in allen Ländern verfügbar.

Training mit anderen Apps

Dieses Fitnessgerät verfügt über eine integrierte Bluetooth^®-Konnektivität, die es ermöglicht, mit einer Reihe von Drittanbieter-Apps zusammenzuarbeiten. Für unsere aktuelle Liste kompatibler Apps besuchen Sie bitte: www.bowflex.com/apps
Bei Verbindung mit einer Nicht-JRNY™-App zeigt die Konsole das blaue Bluetooth®-Logo + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN) an.

Laden & Bluetooth^®

USB-Laden

Wenn ein USB-Gerät an den USB-Anschluss angeschlossen wird, versucht der Anschluss, das Gerät zu laden. Die vom USB-Anschluss gelieferte Leistung ist möglicherweise nicht ausreichend, um das Gerät gleichzeitig zu betreiben und zu laden.
HINWEIS: Schließen Sie kein USB-Gerät an den Strom-/Datenanschluss der Konsole an.

Bluetooth^®-Herzfrequenzgurt

(nicht im Lieferumfang enthalten)
Ihr Fitnessgerät ist so ausgestattet, dass es ein Signal von einem Bluetooth®-Herzfrequenzgurt empfangen kann. Wenn verbunden, zeigt die Konsole das Symbol "Bluetooth® Herzfrequenz erkannt" an.
Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät tragen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Bluetooth^®-Gurt oder einen anderen Bluetooth®-Herzfrequenzmesser verwenden.

1. Legen Sie Ihren Bluetooth^®-Herzfrequenzgurt an.
2. Falls vorhanden, drücken Sie die On/Off-Taste (Ein/Aus) an Ihrem Gurt, um ihn zu aktivieren. Die Konsole sucht aktiv nach Geräten in der Umgebung und sollte sich mit dem Gurt verbinden, sobald er sich in Reichweite befindet.

Das Symbol "Bluetooth® Herzfrequenz erkannt" wird bei Verbindung aktiviert. Sie sind bereit für Ihr Training.
Drücken Sie am Ende Ihres Trainings die On/Off-Taste (Ein/Aus) (falls vorhanden), um Ihren Herzfrequenzgurt von der Konsole zu trennen.

Herzfrequenzberechnungen

Ihre maximale Herzfrequenz sinkt normalerweise von 220 Schlägen pro Minute (BPM) in der Kindheit auf ungefähr 160 BPM im Alter von 60 Jahren. Dieser Rückgang der Herzfrequenz ist in der Regel linear und nimmt pro Jahr um etwa einen BPM ab. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Training den Rückgang der maximalen Herzfrequenz beeinflusst. Personen desselben Alters können unterschiedliche maximale Herzfrequenzen haben. Es ist genauer, diesen Wert durch einen Stresstest zu ermitteln als durch eine altersbezogene Formel.
Ihre Ruheherzfrequenz wird durch Ausdauertraining beeinflusst. Der typische Erwachsene hat eine Ruheherzfrequenz von etwa 72 BPM, während hochtrainierte Läufer Werte von 40 BPM oder weniger aufweisen können.
Die Herzfrequenztabelle ist eine Schätzung, welche Herzfrequenzzone (HFZ) effektiv ist, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Die körperlichen Bedingungen variieren, daher könnte Ihre individuelle HFZ mehrere Schläge höher oder niedriger sein als angegeben.
Das effizienteste Verfahren, um während des Trainings Fett zu verbrennen, ist, mit einem langsamen Tempo zu beginnen und die Intensität allmählich zu steigern, bis Ihre Herzfrequenz zwischen 60 und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt. Halten Sie dieses Tempo bei und halten Sie Ihre Herzfrequenz für über 20 Minuten in diesem Zielbereich. Je länger Sie Ihre Zielherzfrequenz aufrechterhalten, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.
Das Diagramm ist eine kurze Richtlinie, die die allgemein empfohlenen Zielherzfrequenzen basierend auf dem Alter beschreibt. Wie oben erwähnt, kann Ihre optimale Zielrate höher oder niedriger sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre individuelle Zielherzfrequenzzone.
Hinweis: Wie bei allen Übungen und Fitnessprogrammen sollten Sie immer Ihr bestes Urteilsvermögen einsetzen, wenn Sie Ihre Trainingszeit oder Intensität erhöhen.
ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG

Hantelablage – Duale Position

Die Hantelablage am Lenker bietet eine bequeme Aufbewahrung für die Hanteln in horizontaler oder aufrechter Position.

Schuhplatten (Cleats)

Pedale, die für Radschuhe mit Cleats ausgestattet sind, bieten einen sicheren Halt auf dem Ergometer. Die mitgelieferten Schuhplatten passen sowohl für das rechte als auch für das linke Pedal.
Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass Sie die Funktion des Einrast-/Lösemechanismus für Pedale und Cleats (Schuhe) verstanden haben.
Halten Sie Cleats und Bindungen frei von Schmutz und Ablagerungen, um ein ordnungsgemäßes Einrasten und Lösen zu gewährleisten.
Überprüfen Sie die Cleats regelmäßig auf Verschleiß. Wenn die Cleats abgenutzt sind, ersetzen Sie sie. Ersetzen Sie die Cleats, wenn sie sich nur schwer lösen lassen oder sich mit deutlich weniger Kraft lösen als im Neuzustand.
Pedale und Cleats sind SPD-kompatibel. Sie passen zu jeder Schuhgröße mit den richtigen Cleat-Halterungen: Schuhe mit "Standard 2-Hole MTB SPD Cleat Mounts" (Standard 2-Loch MTB SPD Cleat-Halterungen) (MTB SPD = Mountain Bike Shimano Pedaling Dynamics).

Betrieb

Wie oft sollten Sie trainieren

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Richtwert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

• 3-mal pro Woche für jeweils etwa 20 Minuten.
• Planen Sie Trainingseinheiten im Voraus und versuchen Sie, dem Plan zu folgen.

Hinweis: Wenn Sie neu im Training sind (oder zu einem regelmäßigen Trainingsprogramm zurückkehren) und nicht bequem 20 Minuten ununterbrochenes Training am Stück absolvieren können, trainieren Sie einfach 5 – 10 Minuten und erhöhen Sie Ihre Trainingszeit schrittweise, bis Sie insgesamt 20 Minuten erreichen können.

Sitzverstellung

Die korrekte Sitzeinstellung fördert die Trainingseffizienz und den Komfort und reduziert gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

1. Stellen Sie bei einem Pedal in vorderer Position die Ferse Ihres Fußes auf den untersten Teil davon. Ihr Bein sollte am Knie leicht gebeugt sein.
2. Wenn Ihr Bein zu gestreckt ist oder Ihr Fuß das Pedal nicht berühren kann, müssen Sie den Sitz nach unten bewegen. Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist, müssen Sie den Sitz nach oben bewegen.
   Steigen Sie vom Gerät ab, bevor Sie den Sitz einstellen.
3. Lösen und ziehen Sie den Sitzstützen-Einstellknopf an der Sitzstütze, um den Pop-Pin zu lösen, während Sie die Stütze festhalten, um ein Herabfallen zu verhindern. Stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Höhe ein.
   Heben Sie die Sitzstütze nicht über die Markierung "STOP" (Stoppen) an der Sitzstütze.
4. Lassen Sie den Sitzstützen-Einstellknopf los, um den Pop-Pin in dem gewünschten Loch in der Sitzstütze zu arretieren. Stellen Sie sicher, dass der Stift vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie den Einstellknopf vollständig fest.
5. Um den Sitz näher an die Konsole heranzuschieben oder von ihr wegzubewegen, lösen Sie den Sitzschienen-Einstellgriff. Schieben Sie den Sitz in die gewünschte Position und ziehen Sie den Griff vollständig fest. Ziehen Sie den Griff nach unten und drehen Sie ihn, bis er mit dem Sitzschlitten ausgerichtet ist, und lassen Sie ihn dann los.

Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund einer Kollision mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff, drehen Sie ihn und drücken Sie ihn wieder hinein, um ihn neu zu positionieren. Drehen Sie bei Bedarf weiter.

Fußposition/Pedalriemen-Einstellung

Fußpedale mit Riemen bieten sicheren Halt auf dem Heimtrainer.

1. Legen Sie den Fußballen jedes Fußes in die Fußstütze an den Pedalen.
2. Befestigen Sie den Riemen über dem Schuh.
3. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.

Stellen Sie sicher, dass Zehen und Knie direkt nach vorne zeigen, um eine maximale Pedaleffizienz zu gewährleisten. Pedalriemen können für nachfolgende Trainingseinheiten in Position bleiben.

Verwenden der Schuhclips (Cleats)

Fußpedale, die für Radschuhe mit Cleats ausgestattet sind, bieten sicheren Halt auf dem Heimtrainer. Stellen Sie sicher, dass Sie die Pedale so drehen, dass die Fußstütze unter dem Pedal ist.
Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass Sie die Funktion des Einrast-/Lösemechanismus für Pedale und Cleats (Schuhe) verstanden haben.

1. Stellen Sie sicher, dass der Pfeil oben auf dem Pedal nach vorne zeigt.
2. Drücken Sie den Cleat nach unten und vorne, um das Pedal einzurasten.
3. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.
4. Üben Sie das Ein- und Ausrasten aus den Pedalen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Um die Cleats von den Pedalen zu lösen (freizugeben), drücken Sie die Fersen nach außen und heben Sie sie an.

Wenn das Körpergewicht eines Benutzers sehr niedrig ist, kann es zu Schwierigkeiten bei der Bedienung des Einrast-/Lösemechanismus in den Pedalen kommen. Es kann notwendig sein, die Haltekraft des Mechanismus zu verringern. Um die Haltekraft einzustellen:

1. Suchen Sie die Öffnung an der Rückseite des Pedals für den Zugang zur Einstellschraube. Sie befindet sich zwischen den 2 Schrauben, die die Fußstütze am Pedal befestigen.
2. Verwenden Sie einen 3-mm-Innensechskantschlüssel, um die Einstellschraube zu drehen. Um die Haltekraft zu verringern, drehen Sie sie nach links (gegen den Uhrzeigersinn). Um die Haltekraft zu erhöhen, drehen Sie sie nach rechts (im Uhrzeigersinn).

Lenkereinstellung

So stellen Sie die Lenkerposition ein:

1. Lösen und ziehen Sie den Lenkerstützen-Einstellknopf an der Lenkerstütze, um den Pop-Pin zu lösen, während Sie die Stütze festhalten, um ein Herabfallen zu verhindern. Stellen Sie den Lenker auf die gewünschte Höhe ein.
   Heben Sie die Lenkerstütze nicht über die Markierung "STOP" (Stoppen) an der Lenkerstütze.
2. Lassen Sie den Lenkerstützen-Einstellknopf los, um den Pop-Pin in dem gewünschten Loch in der Lenkerstütze zu arretieren. Stellen Sie sicher, dass der Stift vollständig eingerastet ist, und ziehen Sie den Einstellknopf vollständig fest.
   HINWEIS: Schneiden oder klemmen Sie die Kabel nicht ein.
3. Um den Lenker näher an den Sitz heranzuschieben oder von ihm wegzubewegen, lösen Sie den Lenkerschlitten-Einstellgriff. Schieben Sie den Lenker in die gewünschte Position und ziehen Sie den Griff vollständig fest. Ziehen Sie den Griff nach unten und drehen Sie ihn, bis er mit der Lenkerschiene ausgerichtet ist, und lassen Sie ihn dann los.

Hinweis: Wenn sich der Griff aufgrund einer Kollision mit einem anderen Teil nicht drehen lässt, ziehen Sie den Griff, drehen Sie ihn und drücken Sie ihn wieder hinein, um ihn neu zu positionieren. Drehen Sie bei Bedarf weiter.

Schwungrad zur Lagerung arretieren

Wenn das Gerät nicht in Gebrauch ist, stellen Sie sicher, dass Sie das Schwungrad mit dem Notbrems-/Widerstands-Einstellknopf arretieren. Um das Schwungrad zu arretieren, drehen Sie den Notbrems-/Widerstands-Einstellknopf im Uhrzeigersinn, bis Sie einen Anstieg des Widerstands bemerken. Drehen Sie den Notbrems-/Widerstands-Einstellknopf dann um weitere 1/2 Umdrehung im Uhrzeigersinn. Das Schwungrad ist nun arretiert. Das Schwungrad sollte zur Lagerung des Geräts arretiert sein.
Für eine sichere Lagerung des Geräts ziehen Sie das Netzteil ab und stellen Sie es an einem sicheren Ort auf. Ziehen Sie den Brems-/Widerstands-Einstellknopf wie beschrieben fest, bis das Schwungrad arretiert ist. Stellen Sie das Gerät an einem sicheren Ort, fern von Kindern und Haustieren, auf.
Wenn das Schwungrad arretiert ist, liegt der Widerstandsgrad außerhalb des auf der Konsole angezeigten Betriebsbereichs. Verwenden Sie das Gerät nicht mit einem Widerstandsgrad außerhalb des Bereichs von 0 % – 100 %. Dies beeinträchtigt die Fähigkeit, das Schwungrad im Notfall schnell anzuhalten, und die Wirksamkeit der Sicherung des Fahrrads zur Lagerung. Drehen Sie den Notbrems-/Widerstands-Einstellknopf, bis der auf der Konsole angezeigte WIDERSTAND weniger als 100 % beträgt. Der Widerstand liegt nun im vorgesehenen Betriebsbereich des Fahrrads.

Konsolenbedienung

Einschaltmodus
Die Konsole wechselt in den Einschaltmodus, wenn eine beliebige Taste gedrückt wird oder wenn sie ein Signal vom RPM-Sensor infolge des Tretens der Maschine empfängt.

Automatische Abschaltung (Ruhemodus)
Wenn die Konsole etwa 5 Minuten lang keine Eingaben empfängt, schaltet sie sich automatisch ab. Das LED-Display ist im Ruhemodus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole verfügt über keinen Ein-/Ausschalter.

Widerstandseinstellung
Um den Widerstand und die Belastung zu erhöhen, drehen Sie den Widerstandsregler im Uhrzeigersinn. Um den Widerstand zu verringern, drehen Sie den Widerstandsregler gegen den Uhrzeigersinn. Der Bewegungsbereich des Widerstandsreglers reicht von 0% bis leicht über den 100%-Widerstand (verriegeltes Schwungrad). Drehen Sie den Widerstandsregler nicht über den Bewegungsbereich hinaus. Wird er über den Bewegungsbereich hinausgedreht, kann die Maschine beschädigt werden.

Manuelles Training starten

1. "Resistance" (Widerstand) zeigt den aktuellen Widerstandswert an. "Heart Rate" (Herzfrequenz) (falls verbunden) zeigt den aktuellen Wert (BPM) an. Alle anderen Datenwerte sind null.
2. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) und beginnen Sie zu treten.
3. Das Training beginnt.

Ändern der Maßeinheiten (Englisch Imperial/Metrisch)
Um die Einheiten vor einem Training zwischen Kilometern und Meilen umzuschalten, drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus zu gelangen. Die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) erscheint. Drücken Sie eine Increase/Decrease-Taste (Erhöhen/Verringern), um die Einheiten (KM oder MI) zu ändern. Wenn die gewünschte Distanzeinheit angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um zu speichern.
Hinweis: Die Standardentfernungseinheit ist MI.

Training pausieren oder beenden

1. Um Ihr Training zu pausieren, tippen Sie einmal auf die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen). Während der Pause zeigt die Konsole "Workout Paused" (Training pausiert) an.
2. Um Ihr Training fortzusetzen, tippen Sie einmal auf die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten).

Das Training wird beendet, nachdem es 5 Minuten lang pausiert war.
Wenn pausiert, zeigt das Konsolendisplay die aktuellen Trainingswerte für das Training an. Um das pausierte Training zu beenden, tippen Sie auf die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen).

Konsole stummschalten
Die Konsole hat die Option, stummgeschaltet zu werden. Dies beeinflusst nicht die Audioausgabe Ihres persönlichen Geräts.

1. Drücken und halten Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) 3 Sekunden lang, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus zu gelangen. Die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) erscheint.
2. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) zweimal. Die Aufforderung "Volume" (Lautstärke) erscheint mit der aktuellen Lautstärkeeinstellung.
3. Drücken Sie die Decrease-Taste (Verringern), bis "MUTE" (Stumm) als Lautstärkeeinstellung angezeigt wird.
4. Wenn die gewünschte Lautstärkeeinstellung angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um zu speichern. Die Konsole zeigt "Settings Saved" (Einstellungen gespeichert) für 2 Sekunden an, und verlässt dann den Konsolen-Einrichtungsmodus.

Hinweis: Die Standardlautstärkeeinstellung ist Medium.

Trainingszusammenfassung
Nach einem Training zeigt das Konsolendisplay "Workout Complete" (Training beendet) an. Die Konsole zeigt die Werte der Trainingszusammenfassung für 5 Minuten.
Hinweis: Das Training muss länger als 1 Minute dauern, damit die JRNY™ App die Daten speichern kann. Die Daten werden nicht in der Konsole gespeichert. Die Zusammenfassung enthält Gesamt- und Durchschnittswerte des Trainings. Die Gesamttrainingswerte sind "Time" (Zeit), "Calories" (Kalorien) und "Distance" (Distanz). Die durchschnittlichen Trainingswerte sind RPM, "Resistance" (Widerstand), "Speed" (Geschwindigkeit), "Burn Rate" (Kalorienverbrauch) und "Heart Rate" (Herzfrequenz) (falls verfügbar).
Hinweis: Wenn während des Trainings keine Herzfrequenz erfasst wurde, meldet die Konsole keinen Wert.
Die Trainingszusammenfassung wird nach 5 Minuten oder wenn die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen) gedrückt wird, beendet.

Konsolen-Einrichtungsmodus

Systemmenü

Der Konsolen-Einrichtungsmodus ermöglicht es Ihnen, Maßeinheiten auf Imperial oder metrisch einzustellen, die Bildschirmhelligkeit anzupassen, Wartungsstatistiken (wie Laufzeitstunden und Softwareversion – nur für Servicetechniker) anzuzeigen oder die Konsole zurückzusetzen.

1. Drücken und halten Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten) 3 Sekunden lang im Einschaltmodus, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus (Systemmenü) zu gelangen.
   Hinweis: Drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um das Systemmenü zu speichern und zu verlassen und zum Einschaltmodus-Bildschirm zurückzukehren. Die Konsole zeigt "Settings Saved" (Einstellungen gespeichert) an, bevor sie das Systemmenü verlässt.
2. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) mit der aktuellen Einstellung an. Die Standardeinstellung sind imperiale englische Einheiten. Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zwischen Imperial (MI/LB) und metrisch (KM/KG) zu wechseln.
   Hinweis: Wenn sich die Einheiten ändern, während Daten in den Benutzerstatistiken vorhanden sind, werden die Statistiken in die neuen Einheiten umgerechnet.
3. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
   Hinweis: Um die Auswahl zu speichern und das Systemmenü zu verlassen, drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen).
4. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Screen Brightness" (Bildschirmhelligkeit) mit der aktuellen Einstellung an. Die Helligkeitsstufen sind: 5 (100%), 4 (80%, Standard), 3 (65%), 2 (50%), 1 (35%). Das Display zeigt die Helligkeit der ausgewählten Stufe an. Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zum gewünschten Level zu gelangen.
5. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
6. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Volume" (Lautstärke) mit der aktuellen Einstellung für die Konsolen-Pieptöne an. Die Lautstärkepegel sind: "Off" (Aus), "Low" (Niedrig), "Medium" (Mittel) (Standard), "High" (Hoch). Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zum gewünschten Pegel zu gelangen. Dies beeinflusst nicht die Audioausgabe Ihres persönlichen Geräts.
7. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
8. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Disconnect Bluetooth" (Bluetooth trennen) an. Die Standardoption ist "NO" (Nein). Die Option "YES" (Ja) trennt alle Bluetooth®-Geräte. Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zwischen den Optionen (YES/NO (Ja/Nein)) zu wechseln.
9. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
10. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Auto Connect HR" (HR automatisch verbinden) ("Heart Rate" (Herzfrequenz)) an. Die Standardoption ist "YES" (Ja). Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zwischen den Optionen (YES/NO (Ja/Nein)) zu wechseln.
11. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
12. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Display Metrics" (Metriken anzeigen) an. Die Standardoption ist "YES" (Ja). Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um die Anzeige von Metriken zu aktivieren/deaktivieren, wenn Sie mit der JRNY™ App verbunden sind.
13. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
14. Das Konsolendisplay zeigt die "Hardware Variant" (Hardware-Variante) & "Console Firmware Version" (Konsolen-Firmware-Version) an.
15. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
16. Das Konsolendisplay zeigt die "Base Serial Number" (Seriennummer der Basis) an.
17. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
18. Das Konsolendisplay zeigt die "Hardware Variant" (Hardware-Variante) (Maschinentyp) an.
19. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um die Auswahl festzulegen und zur nächsten Menüoption zu gelangen.
20. Das Konsolendisplay zeigt die "Run Time hours" (Laufzeitstunden) (Gesamtzahl der Trainingsstunden) an.
21. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
22. Das Konsolendisplay zeigt die "BLE Version" (BLE-Version) an.
23. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
24. Das Konsolendisplay zeigt die "EX SNSR Version" (EX SNSR-Version) an.
25. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
26. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Error Log" (Fehlerprotokoll) (nur für Servicetechniker) an. Drücken Sie die Decrease-Taste (Verringern), um die gespeicherten Fehler anzuzeigen. Am Ende der Fehler zeigt das Konsolendisplay die Aufforderung "Clear Errors" (Fehler löschen) an. Drücken Sie PAUSE/STOP (Pause/Stoppen), um das Protokoll zu löschen. Wenn gelöscht, verlässt die Konsole den Konsolen-Einrichtungsmodus.
27. Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur nächsten Menüoption zu gelangen.
28. Das Konsolendisplay zeigt die Aufforderung "Reset Console" (Konsole zurücksetzen) an. Die Standardoption ist "NO" (Nein). Drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um zu beenden, ohne den Reset zu starten.
    Hinweis: Die Option "YES" (Ja) setzt die "System Units" (Systemeinheiten), "Screen Brightness" (Bildschirmhelligkeit) und "Demo Mode" (Demomodus) auf die Standardeinstellungen zurück. Die "Run Time Hours" (Laufzeitstunden) werden nicht zurückgesetzt.
    Drücken Sie die Increase/Decrease-Tasten (Erhöhen/Verringern), um zwischen den Optionen (YES/NO (Ja/Nein)) zu wechseln.
    Drücken Sie die Enter/Start-Taste (Eingabe/Starten), um zur Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) (erste Systemmenüoption) zurückzukehren.
    Drücken Sie die Pause/Stop-Taste (Pause/Stoppen), um die Auswahl festzulegen und das Systemmenü zu verlassen.
29. Die Konsole zeigt den Einschaltmodus-Bildschirm an.

Wartung

Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig durch, bevor Sie mit Reparaturarbeiten beginnen. Unter bestimmten Bedingungen ist ein Helfer für die erforderlichen Arbeiten notwendig.
Das Gerät muss regelmäßig auf Schäden und Reparaturbedarf untersucht werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass die regelmäßige Wartung durchgeführt wird. Abgenutzte oder beschädigte Komponenten müssen sofort repariert oder ersetzt werden. Für die Wartung und Reparatur des Geräts dürfen nur vom Hersteller gelieferte Komponenten verwendet werden.
Falls sich die Warnhinweisetiketten lösen, unleserlich werden oder verschieben, ersetzen Sie die Etiketten. Wenn Sie das Produkt in den US/Kanada erworben haben, wenden Sie sich für Ersatzetiketten an den Kundendienst. Wenn Sie es außerhalb der US/Kanada erworben haben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.
Trennen Sie die gesamte Stromversorgung der Maschine, bevor Sie sie warten.

Täglich
Prüfen Sie vor jedem Gebrauch das Trainingsgerät auf lose, gebrochene, beschädigte oder abgenutzte Teile. Verwenden Sie es nicht, wenn es sich in diesem Zustand befindet. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung. Stellen Sie sicher, dass die Einstellknöpfe fest angezogen sind. Ziehen Sie sie bei Bedarf fest. Wischen Sie Ihre Maschine und die Console nach jedem Training mit einem feuchten Tuch feuchtigkeitsfrei.
Hinweis: Verwenden Sie bei Bedarf nur ein mildes Spülmittel mit einem weichen Tuch, um die Console zu reinigen. Reinigen Sie sie nicht mit einem lösungsmittelhaltigen Reiniger auf Petroleumbasis, einem Autoreiniger oder einem Produkt, das Ammoniak enthält. Reinigen Sie die Console nicht in direktem Sonnenlicht oder bei hohen Temperaturen. Achten Sie darauf, die Console frei von Feuchtigkeit zu halten.

Wöchentlich
Prüfen Sie die Pedals und ziehen Sie diese bei Bedarf fest.
Reinigen Sie die Maschine, um Staub, Schmutz oder Ablagerungen von den Oberflächen zu entfernen.
Prüfen Sie den reibungslosen Betrieb des Sattels. Tragen Sie bei Bedarf sparsam eine dünne Schicht Silikonschmiermittel auf, um den Betrieb zu erleichtern.
Silikonschmiermittel ist nicht für den menschlichen Verzehr bestimmt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem sicheren Ort lagern.
Hinweis: Verwenden Sie keine Produkte auf Petroleumbasis.

Monatlich
(Oder nach 20 Stunden)
Prüfen Sie die Kurbelarme und ziehen Sie diese bei Bedarf fest. Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben fest angezogen sind. Ziehen Sie diese bei Bedarf fest.
Prüfen Sie die Antriebsriemenspannung und stellen Sie diese bei Bedarf ein.
Wenn die Maschine in einer Studio/Institutional-Umgebung verwendet wird, empfehlen wir, die Pedals jedes Jahr auszutauschen, um maximale Benutzersicherheit und Leistung zu gewährleisten. Verwenden Sie nur Ersatz-Pedals, die von BowFlex erhältlich sind. Andere Marken von Pedals sind möglicherweise nicht für dieses Produkt konzipiert und können eine Gefahr für Benutzer und Umstehende darstellen und führen zum Erlöschen der Garantie.

Überprüfung der Antriebsriemenspannung

Um die Drive Belt Spannung zu überprüfen, muss das Fahrrad betrieben werden. Lassen Sie die Pedals mit etwa 20 RPM drehen. Erhöhen Sie dann plötzlich die RPM auf Ihre maximale Fähigkeit. Wenn sich die Pedals normal und ohne Rutschen bewegen, ist die Spannung korrekt. Wenn die Pedals rutschen, muss der Riemen eingestellt werden.
Das Verfahren "Adjust the Belt Tension" (Gurtspannung einstellen) finden Sie im Service Manual.

1. Konsolenbaugruppe
2. Schiene, Lenker
3. Lenkerbaugruppe
4. Medienhalterung
5. Einstellgriff
6. Datenkabel
7. Lenkerstütze
8. Einstellknopf für Lenkerstütze
9. Vorderer Stabilisator
10. Transportrad
11. Pedal mit Fußhalterung, rechts
12. Verkleidung, strukturell, rechts
13. Äußere Verkleidung, rechts
14. Nivellierfuß
15. Rahmenbaugruppe
16. Kurbelarm
17. Hinterer Stabilisator
18. Pedal mit Fußhalterung, links
19. Einstellknopf für Sattelstütze
20. Äußere Verkleidung, links
21. Verkleidung, strukturell, links
22. Sattelbaugruppe
23. Sattelstütze
24. Wasserflaschenhalter
25. Brems-/Widerstandsknopf
26. Schwungrad

AA. Antriebsriemen
BB. Antriebsriemenscheibe
CC. Widerstandsbacken
DD. Umlenkrolle (Riemenspanner)
EE. Achsmutter
FF. Geschwindigkeitssensor
GG. Schwungrad-Sicherungsmutter
HH. Geschwindigkeitssensor-Magnet
II. Stromeingang
JJ. PCBA, Basis-Hub

Fehlerbehebung

Zustand/Problem	Prüfpunkte	Lösung
Keine Anzeige/Gerät lässt sich nicht einschalten	Konsole im Ruhemodus	Drücken Sie eine beliebige Konsolentaste oder bewegen Sie die Pedale, um die Konsole aufzuwecken.
	Netzteil	Prüfen Sie visuell, ob das Netzteil Risse aufweist oder anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie das Netzteil, falls es beschädigt ist.
	Steckdose prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Gerät an eine funktionierende Steckdose angeschlossen ist.
	Verbindung an der Vorderseite des Geräts prüfen	Die Verbindung sollte sicher und unbeschädigt sein. Ziehen Sie den Stecker ab und prüfen Sie den Anschluss auf Beschädigungen. Stecken Sie den Stecker wieder in den Anschluss.
	Status-LED an der Rückseite der Konsole prüfen	Wenn die Status-LED: leuchtet (dauerhaft), dann startet die Konsole. Dies kann bis zu 3 Minuten dauern. (Die Status-LED ist aus, wenn die Konsole in Betrieb ist.) blinkt, dann wird die Konsolensoftware aktualisiert.
	Datenkabelanschlüsse/-ausrichtung prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet angeschlossen ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte sich ausrichten und einrasten.
	Unversehrtheit des Datenkabels prüfen	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines sichtbar geschnitten oder eingeklemmt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Konsolenanzeige auf Beschädigungen prüfen	Prüfen Sie visuell, ob die Konsolenanzeige Risse aufweist oder anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie die Konsole, falls sie beschädigt ist.
		Sollten die oben genannten Schritte das Problem nicht beheben, wenden Sie sich an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada).
Angezeigte Geschwindigkeit ist nicht genau	Position des Geschwindigkeitssensormagneten prüfen	Der Geschwindigkeitssensormagnet sollte am Schwungrad angebracht sein.
Angezeigte Geschwindigkeit ist immer "0"	Datenkabel	Stellen Sie sicher, dass das Datenkabel von der Hauptrahmenbaugruppe mit der Konsole verbunden ist.
	Geschwindigkeitssensor	Stellen Sie sicher, dass das Datenkabel mit dem Geschwindigkeitssensor verbunden ist.
Keine Geschwindigkeits-/RPM-Anzeige	Unversehrtheit des Datenkabels prüfen	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines geschnitten oder eingeklemmt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Datenkabelanschlüsse/-ausrichtung prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet angeschlossen ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte sich ausrichten und einrasten.
	Geschwindigkeitssensorbaugruppe prüfen	Die Geschwindigkeitssensorbaugruppe sollte mit dem Datenkabel verbunden sein. Richten Sie den Sensor bei Bedarf neu aus. Ersetzen Sie ihn, wenn der Sensor oder das Verbindungskabel beschädigt ist.
Widerstand ändert sich nicht, wenn der Widerstandsknopf während des Trainings gedreht wird	Unversehrtheit des Datenkabels prüfen	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines sichtbar geschnitten oder eingeklemmt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Datenkabelanschlüsse/-ausrichtung prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet angeschlossen ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte sich ausrichten und einrasten.
	Konsolenanzeige auf Beschädigungen prüfen	Prüfen Sie visuell, ob die Konsolenanzeige Risse aufweist oder anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie die Konsole, falls sie beschädigt ist.
		Sollten die oben genannten Schritte das Problem nicht beheben, wenden Sie sich an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada).
Konsole zeigt "Base Connect Error" (Basisverbindungsfehler) an	Datenkabel	Stellen Sie sicher, dass die Datenkabelverbindung zur Konsole fest sitzt.
Gerät funktioniert, aber Bluetooth® Herzfrequenz (HF) wird nicht angezeigt	Bluetooth® Herzfrequenz-Messgerät	Laden Sie das HF-Gerät vollständig auf und aktivieren Sie es. Stellen Sie sicher, dass jegliche Schutzabdeckung von den HF-Sensoren entfernt wurde. Stellen Sie sicher, dass die Sensoren direkt auf der Haut aufliegen und der Kontaktbereich feucht ist.
	Batterien des Herzfrequenz-Messgeräts	Wenn das HF-Gerät austauschbare Batterien hat, setzen Sie neue Batterien ein.
	Störungen	Versuchen Sie, das Gerät von Störquellen (Fernseher, Mikrowelle usw.) wegzubewegen.
	HF-Gerät ersetzen	Wenn die Störungen beseitigt sind und die HF nicht funktioniert, ersetzen Sie das HF-Gerät.
		Sollten die oben genannten Schritte das Problem nicht beheben, wenden Sie sich an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada).
Konsole schaltet sich während des Betriebs ab (wechselt in den Ruhemodus)	Steckdose prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Gerät an eine funktionierende Steckdose angeschlossen ist.
	Verbindung an der Vorderseite des Geräts prüfen	Die Verbindung sollte sicher und unbeschädigt sein. Ersetzen Sie den Adapter oder die Verbindung am Gerät, falls eines davon beschädigt ist.
	Unversehrtheit des Datenkabels prüfen	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines geschnitten oder eingeklemmt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Datenkabelanschlüsse/-ausrichtung prüfen	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet angeschlossen ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte sich ausrichten und einrasten.
	Gerät zurücksetzen	Ziehen Sie den Netzstecker des Geräts für 5 Minuten aus der Steckdose. Schließen Sie es wieder an die Steckdose an.
	Geschwindigkeitssensor prüfen	Der Geschwindigkeitssensor sollte auf den Magneten ausgerichtet und mit dem Datenkabel verbunden sein. Richten Sie den Sensor bei Bedarf neu aus. Ersetzen Sie ihn, wenn der Sensor oder das Verbindungskabel beschädigt ist.
		Sollten die oben genannten Schritte das Problem nicht beheben, wenden Sie sich an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada).
Gerät wackelt/steht nicht waagerecht	Nivellierfuß-Einstellung prüfen	Stellen Sie die Nivellierfüße ein, bis das Gerät waagerecht steht.
	Oberfläche unter dem Gerät prüfen	Die Einstellung kann extrem unebene Oberflächen möglicherweise nicht ausgleichen. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche.
Pedale locker/Gerät schwer zu treten/Pedale scheinen bei plötzlichem Anstieg der Drehzahl zu springen oder zu rutschen	Pedal-Kurbel-Verbindung prüfen	Das Pedal sollte sicher am Kurbelarm festgezogen sein. Stellen Sie sicher, dass die Verbindung nicht schiefgewinde ist.
	Kurbelarm-Achsen-Verbindung prüfen	Der Kurbelarm sollte sicher an der Achse festgezogen sein.
	Antriebsriemenspannung prüfen	Beachten Sie das Verfahren "Adjust the Belt Tension" (Riemenspannung einstellen). Wenden Sie sich an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada).
Klickgeräusch beim Treten	Pedal-Kurbel-Verbindung prüfen	Pedale entfernen. Stellen Sie sicher, dass sich keine Rückstände auf den Gewinden befinden, und montieren Sie die Pedale neu.
Sattelstützenbewegung	Stellknopf-Stift prüfen	Stellen Sie sicher, dass der Stellstift in einem der Verstelllöcher der Sattelstütze eingerastet ist.
	Verriegelungsknopf prüfen	Stellen Sie sicher, dass der Knopf sicher festgezogen ist.
Konsole zeigt kontinuierlich ein Video der Gerätefunktionen an	Konsole befindet sich im Demonstrationsmodus	Halten Sie die versteckte Taste neben dem JRNY QR-Code auf der Konsole 3 Sekunden lang gedrückt. Die versteckte Taste befindet sich mittig im Text links neben dem QR-Code. Die Einstellung wird wirksam, nachdem das Gerät das nächste Mal in den Ruhemodus wechselt.
Konsole zeigt eine Update-Aufforderung an	Konsole	Lassen Sie die Konsolen-Updates durchlaufen. Der Bildschirm kann während des Update-Vorgangs dunkel werden. Schalten Sie das Gerät nicht aus und lassen Sie es nicht unbeaufsichtigt. Sobald die Updates abgeschlossen sind und der Startbildschirm angezeigt wird, kann das Gerät ausgeschaltet werden.

Wichtige Sicherheitshinweise

Bei der Verwendung eines Elektrogeräts sollten immer grundlegende Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden, einschließlich der folgenden:
Dieses Symbol weist auf eine potenziell gefährliche Situation hin, die, wenn sie nicht vermieden wird, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.
Befolgen Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise auf diesem Gerät.
Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig.

• Halten Sie Unbeteiligte und Kinder jederzeit von dem Produkt fern, das Sie montieren.
• Schließen Sie das Gerät erst an die Stromversorgung an, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
• Um das Risiko eines Stromschlags oder einer unbeaufsichtigten Nutzung zu verringern, ziehen Sie immer den Netzadapter aus der Steckdose und vom Gerät ab und warten Sie 5 Minuten, bevor Sie das Gerät reinigen, warten oder reparieren. Bewahren Sie den Netzadapter an einem sicheren Ort auf.
• Montieren Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an einem nassen oder feuchten Ort.
• Stellen Sie sicher, dass die Montage an einem geeigneten Arbeitsplatz durchgeführt wird, fern von Fußgängerverkehr und unbeteiligten Personen.
• Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie Montageschritte mit diesen Teilen ausführen. Führen Sie keine Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, alleine aus.
• Stellen Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf.
• Versuchen Sie nicht, das Design oder die Funktionalität dieses Geräts zu ändern. Dies könnte die Sicherheit des Geräts beeinträchtigen und zum Erlöschen der Garantie führen.
• Falls Ersatzteile erforderlich sind, verwenden Sie nur Original-Ersatzteile und -Hardware, die von BowFlex geliefert werden. Die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen kann ein Risiko für Benutzer darstellen, den ordnungsgemäßen Betrieb des Geräts verhindern und die Garantie erlöschen lassen.
• Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig zusammengebaut und auf korrekte Funktion gemäß dem Handbuch überprüft wurde.
• Lesen und verstehen Sie das vollständige Handbuch, das diesem Gerät beiliegt, vor dem ersten Gebrauch. Bewahren Sie das Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.
• Führen Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge aus. Eine falsche Montage kann zu Verletzungen oder Fehlfunktionen führen.
• Schließen Sie dieses Gerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
• Halten Sie den Netzadapter von Wärmequellen und heißen Oberflächen fern.

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie das vollständige Handbuch. Bewahren Sie das Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise auf diesem Gerät. Sollten sich die Warnetiketten zu irgendeinem Zeitpunkt lösen, unleserlich werden oder sich ablösen, ersetzen Sie die Etiketten. Bei Kauf in den USA/Kanada wenden Sie sich an den Kundendienst, um Ersatzetiketten zu erhalten. Bei Kauf außerhalb der USA/Kanada wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler.

• Kinder dürfen sich nicht auf oder in der Nähe dieses Geräts aufhalten. Bewegliche Teile und andere Merkmale des Geräts können für Kinder gefährlich sein.
• Nicht zur Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm oder einen neuen Gesundheits- und Ernährungsplan beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden.
• Überprüfen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen des Netzkabels, der Steckdose, lose Teile oder Verschleißerscheinungen. Verwenden Sie es nicht, wenn es sich in diesem Zustand befindet. Überwachen Sie den Sitz, die Pedale und die Kurbelarme genau. Bei Kauf in den USA/Kanada wenden Sie sich an den Kundendienst für Reparaturinformationen. Bei Kauf außerhalb der USA/Kanada wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler für Reparaturinformationen.
• Dieses Gerät sollte nur mit dem mitgelieferten Netzteil oder einem Ersatznetzteil von BowFlex Inc. verwendet werden.
• Maximales Benutzergewicht: 150 kg (330 lbs.). Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn Sie dieses Gewicht überschreiten.
• Das BowFlex™ IC Bike SE Gerät ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Stellen oder verwenden Sie das Gerät nicht in einer kommerziellen oder institutionellen Umgebung. Dazu gehören Fitnessstudios, Unternehmen, Arbeitsplätze, Clubs, Fitnesszentren und jede öffentliche oder private Einrichtung, die ein Gerät zur Nutzung durch ihre Mitglieder, Kunden, Mitarbeiter oder Partner bereitstellt.
• Das BowFlex™ IC Bike SEi Gerät ist für den Heim-/Konsum- oder Studio-/institutionellen Gebrauch bestimmt. Wenn das Gerät in einer Studio-/institutionellen Umgebung aufgestellt wird, sollte die Nutzungsdauer auf weniger als 3 Stunden pro Tag begrenzt sein, und es sollte nur in Bereichen verwendet werden, in denen der Zugang und die Kontrolle des Geräts von genehmigtem Personal verwaltet und überwacht werden. Der Grad der Verwaltung hängt unter anderem von der spezifischen Umgebung ab, in der das Gerät aufgestellt ist, von der Sicherheit dieser Umgebung und von der Vertrautheit der Benutzer mit dem Gerät. Da andere das Gerät zuvor benutzt haben, stellen Sie sicher, dass Sitz, Pedale und Lenker korrekt eingestellt, festgezogen und gesichert sind.
• Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck. Dieses Gerät enthält bewegliche Teile. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in die beweglichen Teile des Trainingsgeräts.
• Tragen Sie immer Sportschuhe mit Gummisohlen oder Fahrradschuhe mit Cleats, wenn Sie dieses Gerät verwenden. Benutzen Sie das Gerät nicht barfuß oder nur mit Socken.
• Stellen und betreiben Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche.
• Steigen Sie erst vom Gerät ab, wenn die Pedale vollständig zum Stillstand gekommen sind.
• Stellen Sie die Pedale stabil ein, bevor Sie darauf treten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Gerät steigen und absteigen.
• Trennen Sie das Gerät vor Wartungsarbeiten vollständig von der Stromversorgung.
• Betreiben Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an feuchten oder nassen Orten. Halten Sie die Pedale sauber und trocken.
• Halten Sie an der Zugangsseite des Geräts und hinter dem Gerät einen Freiraum von mindestens 0,6 m (24 Zoll) ein. Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand für den Zugang, den Durchgang und Notabstiege vom Gerät. Halten Sie Dritte aus diesem Bereich fern, wenn das Gerät in Gebrauch ist.
• Überanstrengen Sie sich während des Trainings nicht. Betreiben Sie das Gerät in der in diesem Handbuch beschriebenen Weise.
• Führen Sie alle regelmäßigen und periodischen Wartungsverfahren durch, die im Benutzerhandbuch empfohlen werden.
• Lassen Sie keine Gegenstände in Öffnungen des Geräts fallen oder stecken Sie diese hinein.
• Alle Positionsverstelleinrichtungen korrekt einstellen und sicher arretieren. Stellen Sie sicher, dass die Verstelleinrichtungen den Benutzer nicht treffen.
• Das Training an diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Rechnen Sie damit, dass sich Geschwindigkeit und Widerstandsniveau während des Trainings ändern können, und achten Sie darauf, einen Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Da dieses Gerät mit einem starren Gang arbeitet, treten Sie nicht rückwärts. Dies kann die Pedale lockern, was zu Schäden am Gerät und/oder Verletzungen des Benutzers führen könnte. Betreiben Sie dieses Gerät niemals mit lockeren Pedalen.
• Für die sichere Aufbewahrung des Geräts entfernen Sie das Netzteil und bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf. Ziehen Sie den Brems-/Widerstandseinstellknopf wie beschrieben fest, bis das Schwungrad blockiert ist. Stellen Sie das Gerät an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
• Dieses Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Kenntnis bestimmt, es sei denn, sie werden von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person beaufsichtigt oder bezüglich der Verwendung des Geräts unterwiesen.
• Dieses Fahrrad kann die Pedale nicht unabhängig vom Schwungrad anhalten. Reduzieren Sie das Tempo, um Schwungrad und Pedale zum Stillstand zu bringen. Steigen Sie erst vom Fahrrad ab, wenn die Pedale vollständig zum Stillstand gekommen sind. Beachten Sie, dass die sich bewegenden Pedale die Rückseite der Beine treffen können.
• Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.

Sicherheitshinweis-Etiketten

BowFlex™ IC Bike SE

Lesen, verstehen und befolgen Sie alle Warnhinweise auf diesem Gerät. Halten Sie Kinder und Haustiere fern. Nicht zur Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt. Weitere Warnhinweise und Sicherheitsinformationen finden Sie im Benutzerhandbuch. Verletzungen oder Tod sind möglich, wenn bei der Verwendung dieses Geräts keine Vorsicht geboten ist. Das maximale Benutzergewicht für dieses Gerät beträgt 330 lbs (150 kg). Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden. Nur für den Verbrauchergebrauch. Konsultieren Sie vor der Verwendung von Trainingsgeräten einen Arzt. Stellen Sie das stationäre Trainingsfahrrad auf einer festen, ebenen Fläche auf und bedienen Sie es. Beim Auf- und Absteigen vom stationären Trainingsgerät ist Vorsicht geboten. Bringen Sie das Gerät vor dem Absteigen zum vollständigen Stillstand. Sich drehende Pedale können Verletzungen verursachen. Dieses Trainingsfahrrad hat keinen Freilauf, und die Pedalgeschwindigkeit muss kontrolliert reduziert werden.
(Das Etikett ist nur in Englisch und kanadischem Französisch erhältlich.)

BowFlex™ IC Bike SEi

Lesen, verstehen und befolgen Sie alle Warnhinweise auf diesem Gerät. Halten Sie Kinder und Haustiere fern. Nicht zur Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt. Weitere Warnhinweise und Sicherheitsinformationen finden Sie im Benutzerhandbuch. Verletzungen oder Tod sind möglich, wenn bei der Verwendung dieses Geräts keine Vorsicht geboten ist. Das maximale Benutzergewicht für dieses Gerät beträgt 330 lbs (150 kg). Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur als Referenz verwendet werden. Verwenden Sie das stationäre Trainingsgerät in einer beaufsichtigten Umgebung. Konsultieren Sie vor der Verwendung von Trainingsgeräten einen Arzt. Stellen Sie das stationäre Trainingsfahrrad auf einer festen, ebenen Fläche auf und bedienen Sie es. Beim Auf- und Absteigen vom stationären Trainingsgerät ist Vorsicht geboten. Bringen Sie das Gerät vor dem Absteigen zum vollständigen Stillstand. Sich drehende Pedale können Verletzungen verursachen. Dieses Trainingsfahrrad hat keinen Freilauf, und die Pedalgeschwindigkeit muss kontrolliert reduziert werden.

Bei Kauf in den USA/Kanada:
Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, besuchen Sie: www.bowflex.com/register oder rufen Sie an unter 1 (800) 605–3369.
Bei Kauf außerhalb der USA/Kanada:
Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler. Für Einzelheiten zur Produktgarantie oder wenn Sie Fragen oder Probleme mit Ihrem Produkt haben, wenden Sie sich bitte an Ihren örtlichen Händler. Ihren örtlichen Händler finden Sie unter: global.bowflex.com
BowFlex Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.bowflex.com - Kundendienst: Nordamerika (800) 605- 3369, cs@BowFlex.com
BowFlex (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Room 1701 &1702, 1018 Changning Road, Changning District, Shanghai, China 200042, www.bowflex.cn - 86 21 6115 9668
außerhalb der USA global.bowflex.com

Referenzen

• Erste Schritte & Montagevideos | BowFlex
• App Store - Apple
• Google Play
• JRNY Digitale Fitness-Plattform
• JRNY - Trainings-App mit trainergeführten Videos | BowFlex
• Produktregistrierung | BowFlex
• BowFlex Startseite | BowFlex
• BowFlex Heimtrainingsgeräte - Fahrräder, Heimtrainer, Laufbänder | BowFlex

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Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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