Precor FTS Glide Handbuch

Bevor Sie beginnen

Dieses Gerät ist Teil der Precor Strength-Reihe hochwertiger Krafttrainingsgeräte, die Ihnen helfen, bestimmte Muskelgruppen gezielt zu trainieren, um einen besseren Muskeltonus und eine allgemeine Körperkonditionierung zu erreichen. Um die Nutzung des Geräts zu maximieren, lesen Sie diese Anleitung bitte sorgfältig durch.

Wichtige Sicherheitsrichtlinien für Eigentümer

Befolgen Sie diese Richtlinien, um den ordnungsgemäßen Betrieb des Geräts zu gewährleisten:

Nehmen Sie keine Änderungen am Gerät oder an seinen Teilen vor und entfernen Sie keine Teile dauerhaft vom Gerät. Verwenden Sie keine Zubehörteile, die nicht von Precor empfohlen werden, da solche Anbauteile Verletzungen verursachen können.

• Regelmäßige Wartungen müssen von qualifizierten Technikern durchgeführt werden.
• Stellen Sie sicher, dass Trainer, Anlagenpersonal und Wartungstechniker verstehen, wie das Gerät zu bedienen ist, wichtige Sicherheitsrichtlinien kennen und potenzielle Probleme wie einen gerissenen Schweißpunkt erkennen können.
• Krafttraining erfordert eine erhebliche Konzentration der Einrichtung und ihres Personals, um die Qualität der Fitnessumgebung aufrechtzuerhalten. Wenn möglich, sollte die Einrichtung die Fitnessgeräte jederzeit von Personen direkt beaufsichtigen lassen, die mit dem sicheren Betrieb der Geräte vertraut und geschult sind, um potenzielle Probleme zu erkennen.
• Wenn Mitarbeiter der Einrichtung eine unsichere Nutzung des Geräts beobachten, sollte das Personal den Benutzer direkt ansprechen, die richtige Technik demonstrieren und mit den Benutzern die Wichtigen Sicherheitsinformationen für Benutzer durchgehen. Precor empfiehlt, eine Kopie der Wichtigen Sicherheitsinformationen für Benutzer an einer gut sichtbaren Stelle in der Nähe des Geräts anzubringen.
• Stellen Sie sicher, dass das Gerät stabil und auf einer festen Oberfläche platziert ist.
• Dieses Gerät ist für eine Vielzahl von Übungen konzipiert und hat Kabellängen, die die Mindestabmessungen dieses Geräts überschreiten können. Sorgen Sie für ausreichend Platz zur Nutzung, zum Zugang und zum Passieren um das Gerät herum.
• Überprüfen Sie das Gerät gründlich gemäß den in diesem Handbuch beschriebenen empfohlenen Inspektionsplänen, einschließlich täglicher, wöchentlicher, monatlicher und jährlicher Überprüfungen. Bringen Sie während der Wartung des Geräts oder des umliegenden Bereichs ein Schild "out-of-order" (außer Betrieb) am Gerät an.
• Benutzer dürfen das Gerät erst bedienen, nachdem es inspiziert und ordnungsgemäß funktioniert hat. Wenn ein Gerät gewartet werden muss, halten Sie es bis zur Reparatur außer Betrieb.
• Stellen Sie sicher, dass alle Mitarbeiter wissen, dass niemand das Gerät benutzen darf, bevor es ordnungsgemäß funktioniert.
• Wenn Sie mit den Gewichtstürmen arbeiten, versuchen Sie nicht, blockierte Baugruppen alleine zu lösen, da dies zu Verletzungen führen kann. Bringen Sie den Gewichtsturm mit Hilfe einer anderen Person vorsichtig in die richtige Position zurück, wobei die obere Platte auf dem ersten Gewicht aufliegen muss.
• Lassen Sie das Gerät nicht benutzen, wenn die obere Platte oder der Gewichtsturm in einer erhöhten Position arretiert ist. Bringen Sie das Gerät mit Hilfe einer anderen Person vorsichtig in die richtige Position zurück, wobei die obere Platte auf dem ersten Gewicht aufliegen muss. Überprüfen Sie das Kabel, um sicherzustellen, dass es in allen Rollen sitzt.
• Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder auf nassen Oberflächen auf.

Sicherheitszulassung

Precor kommerzielle Kraftgeräte werden gemäß den Normen EN 957-1/2 entwickelt und getestet.

Verwenden Sie das FTS Glide

Beachten Sie die Anleitungsplakate (Abbildung 1) am Gerät für spezifische Übungen und die Zielmuskelgruppen.

Abbildung 1

Wichtige Sicherheitsinformationen für Benutzer

Bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, sollten Sie sich einer vollständigen körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt unterziehen.

Bei der Verwendung von Trainingsgeräten sollten Sie immer grundlegende Vorsichtsmaßnahmen treffen, einschließlich der folgenden:

• Wenn Sie nicht verstehen, wie ein Gerät zu bedienen ist, bitten Sie jemanden aus der Einrichtung, z. B. einen Trainer, Ihnen die Bedienung zu demonstrieren und Sicherheitsanweisungen zu erläutern.
• Erlauben Sie Kindern nicht, sich auf oder in der Nähe des Geräts aufzuhalten. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in der Nähe des Geräts. Erlauben Sie Personen, die mit der Bedienung dieses Geräts nicht vertraut sind, nicht, sich auf oder in der Nähe des Geräts aufzuhalten.
• Verwenden Sie das Gerät nur für seinen vorgesehenen Zweck. Verwenden Sie keine Zubehörteile, die nicht vom Hersteller empfohlen werden, da solche Anbauteile Verletzungen verursachen können.
• Tragen Sie die richtige Trainingskleidung und -schuhe für Ihr Training — keine weite Kleidung.
• Überanstrengen Sie sich nicht und trainieren Sie nicht bis zur Erschöpfung. Gehen Sie beim Arbeiten mit Gewichten mit vernünftigem Urteilsvermögen vor. Vermeiden Sie die Verwendung von übermäßigem Gewicht, das zu Verletzungen führen kann.
• Wenn Sie Schmerzen oder abnormale Symptome verspüren, beenden Sie das Training sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt.
• Halten Sie Kopf, Gliedmaßen, Finger und Haare während des Betriebs des Geräts von allen beweglichen Teilen fern. Halten Sie die Hände von den Ablagestiften fern.
• Werfen oder stecken Sie niemals Gegenstände in Öffnungen des Geräts.
• Überprüfen Sie das Gerät immer vor der Benutzung. Wenn Sie ein potenzielles Problem entdecken, informieren Sie sofort jemanden in der Einrichtung. Benutzen Sie das Gerät nicht, bevor die Einrichtung überprüft hat, dass das Gerät ordnungsgemäß funktioniert. Versuchen Sie nicht, defekte oder blockierte Geräte zu reparieren.
• Benutzen Sie das Gerät nicht im Freien oder auf nassen Oberflächen.
• Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn ein Schild "out of order" (außer Betrieb) daran angebracht ist.
• Lesen Sie alle angebrachten Anweisungen, einschließlich aller Sicherheitsanweisungen und Warnungen.
• Verwenden Sie das Gerät nur für seinen vorgesehenen Zweck. Holen Sie sich eine angemessene Einweisung.
• Stellen Sie sicher, dass der Wahlstift vollständig eingerastet ist.
• Wenn Gewichte, Rollen oder andere Teile blockieren, versuchen Sie nicht, diese zu befreien. Gewichte können unerwartet herunterfallen. Benachrichtigen Sie das Personal der Einrichtung.
• Entfernen Sie keine Etiketten vom Gerät. Ersetzen Sie Etiketten, wenn sie beschädigt werden oder verloren gehen.

Allgemeine Richtlinien

Beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm konservativ. Beginnen Sie mit einem Gewicht für jede Übung, das über den gesamten Bewegungsumfang leicht ausgeführt werden kann. Konzentrieren Sie sich auf eine gute Haltung und aktivieren Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, um Ihren Körper bei allen Übungen zu stabilisieren. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper während und nach dem Training anfühlt, und passen Sie Ihr Programm entsprechend an. Wenn sich eine Übung zu leicht anfühlt, erhöhen Sie Ihre Trainingslast oder ändern Sie Ihre Trainingsposition. Wenn sich eine Übung unangenehm anfühlt, ändern Sie Ihre Übung, indem Sie die Trainingslast oder den Bewegungspfad ändern. Für beste Ergebnisse konsultieren Sie einen zertifizierten Fitnessexperten.

Wärmen Sie Ihre Muskeln immer vor dem Training auf. Führen Sie einige Minuten lang leichte Herz-Kreislauf-Übungen oder Gymnastikübungen durch, gefolgt von aktivem oder dynamischem Dehnen, um Ihren Körper vorzubereiten.

• Eine REPETITION (Wiederholung) ist eine vollständige Bewegung von der Startposition über den gesamten Bewegungsumfang zurück zur Startposition.
• Ein SET (Satz) ist eine Reihe kontinuierlicher Wiederholungen, idealerweise 8–15 Wiederholungen. Als Faustregel gilt: Je geringer die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen (8–10), desto höher das verwendete Gewicht. Während hoher Widerstand die Muskelkraft erhöht, ist der volle Bewegungsumfang notwendig, um eine maximale Muskelentwicklung und Effizienz zu erreichen.

Ruhen Sie sich zwischen jedem Satz Wiederholungen gerade lange genug aus, um wieder zu Atem zu kommen. Arbeiten Sie sich auf 3 oder 4 Sätze für jede isolierte Übung hoch. Wenn Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht ausführen können, erhöhen Sie den Widerstand.

Programmvorschläge

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Trainingsprogramm zu strukturieren. Zwei der beliebtesten Formate sind "Split Workouts" (Split-Training) (Training verschiedener Körperbereiche an verschiedenen Tagen, um ausreichende Arbeits- und Ruhezeiten für verschiedene Muskelgruppen zu gewährleisten) und "Circuit Workouts" (Zirkeltraining) (Training verschiedener Körperbereiche direkt hintereinander in schneller Abfolge für eine Ganzkörperkonditionierung und einen höheren Kalorienverbrauch).

Vorschläge für Split-Workouts

Übungen, die dieselbe Muskelgruppe oder denselben Körperbereich (Arme, Oberkörper, Rücken usw.) isolieren, sollten zusammen gruppiert und ausgeführt werden, gefolgt von einem Ruhetag für diese Muskelgruppen. Am Ende einer Trainingseinheit sollten Trainierende die trainierten Muskeln dehnen, um die Flexibilität zu erhöhen und Muskelkater zu reduzieren.

1. Trainieren Sie den gesamten Körper jeden zweiten Tag, bis zu dreimal pro Woche. Ein bis zwei Ruhetage ermöglichen dem Körper, sich von der vorherigen Trainingseinheit zu erholen.
2. Wechseln Sie Ihre täglichen Trainingseinheiten ab. Isolieren Sie an einem Tag die Oberkörperübungen und führen Sie am nächsten Tag die Unterkörperübungen aus.

Vorschläge für Zirkeltrainings-Workouts

Führen Sie 8-10 verschiedene Übungen direkt hintereinander mit minimaler Pause aus. Die Reihenfolge der Übungen ist wichtig. Achten Sie darauf, Übungen abzuwechseln, die entgegengesetzte Muskelgruppen herausfordern, um eine ausreichende Erholungszeit für jeden Muskel zu ermöglichen. Kombinieren Sie beispielsweise eine Brustpresse (Pektoralmuskeln) mit einem Rudern am Kabelzug (Rückenmuskeln). Absolvieren Sie den gesamten Zirkel 2-3 Mal für beste Ergebnisse.

Wartungsanleitung

Sie sind für die ordnungsgemäße Wartung des Geräts gemäß dieser Anleitung verantwortlich. Bei anderen Serviceproblemen wenden Sie sich an den Kundendienst (siehe Service anfordern). Führen Sie die folgenden Wartungsaufgaben gegebenenfalls durch.

Tägliche Wartung

Überprüfen Sie das Gerät täglich. Achten Sie auf ausgefranste oder verschlissene Teile, lose Befestigungselemente, Probleme mit der Kabelspannung, ungewöhnliche Geräusche und andere Anzeichen dafür, dass das Gerät gewartet werden muss.

Wöchentliche Wartung

Zusätzlich zur täglichen Wartung führen Sie Folgendes durch:

Führungsstangen schmieren

Die Führungsstangen sollten alle sechs Monate geschmiert werden. Precor empfiehlt die Verwendung eines Teflon®-Sprays.

Das Schmiermittel kann Kleidung fleckig machen. Tragen Sie beim Schmieren der Führungsstangen geeignete Kleidung.

Gerät reinigen

Zum Reinigen des FTS Glide empfiehlt Precor, einige Tropfen mildes Geschirrspülmittel in einem Liter Wasser zu mischen und damit das Gerät mit einem weichen Tuch abzuwischen.

Reinigen Sie die Verkleidungen mit einem Produkt, das speziell als sicher für Acryl gekennzeichnet ist. Verwenden Sie ein sauberes, nicht scheuerndes Tuch und leichten Druck, um Kratzer auf der Acryloberfläche zu vermeiden.

Die Acrylverkleidungen des FTS Glide können durch unsachgemäße Reinigung leicht zerkratzt oder beschädigt werden. Um Probleme zu vermeiden, stauben Sie die Verkleidungen häufig mit einem sauberen, fusselfreien Tuch und leichtem Druck ab. Vermeiden Sie es, Schmutz oder Grobpartikel in die Oberfläche zu reiben. Wenn Sie Glasreiniger oder ein ähnliches Produkt verwenden, stellen Sie sicher, dass das Etikett angibt, dass es sicher für Plexiglas®- oder Acrylprodukte ist.

VERWENDEN SIE KEINE Ketone, Aromaten, Ester, Fensterreinigungssprays, Alkohol, Küchenscheuermittel oder Lösungsmittel (wie Aceton, Benzol, Benzin, Tetrachlorkohlenstoff oder Verdünner). Verwenden Sie keine ammoniakbasierten Reinigungslösungen, da Ammoniak die Kunststoffbeschichtung zerstört.

Um leichte Kratzer nur auf der glatten Seite zu entfernen, verwenden Sie eine Polierpaste, wie sie in Kunststoffscheinwerfer-Restaurierungs-Sets verwendet wird. Polieren Sie die Acrylplatte vorsichtig mit einem sauberen Polierer, bis die Kratzer verschwunden sind.

Kabelgriffe überprüfen

Überprüfen Sie den Befestigungsbereich des Kabels am Griff sehr genau. Achten Sie auf ausgefranste Kabelenden, gebrochene Kauschen, verbogene Kabel, verschlissene Federklammern, verschlissene Griffe und andere ungewöhnliche Abnutzungserscheinungen.

Rollen überprüfen

Precor verwendet Präzisionskugellager-Umlenkrollen, um das Kabel reibungslos zu führen. Überprüfen Sie jede Rolle auf Beschädigungen, einschließlich Haarrisse, Absplitterungen oder fehlende Abschnitte. Abgenutzte Oberflächen an den Rollen können schwere Schäden an den Kabeln verursachen und müssen beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung ersetzt werden.

Stellen Sie sicher, dass sich die Räder bei Gebrauch des Geräts frei drehen. Überprüfen Sie jede Rolle auf übermäßiges Seitenspiel, das auf verschlissene Lager oder lose Befestigungsschrauben hinweist. Wenn übermäßiges Spiel festgestellt wird, entfernen Sie die Rolle, um die Lager zu überprüfen, und ersetzen Sie gegebenenfalls die gesamte Rolle.

Gewichtsblock und Auswahlstift überprüfen

Gewichtsblöcke bestehen aus präzisionsgefertigten Platten, die als einzelner Mechanismus für präzises Stapeln konzipiert sind. Verwenden Sie nur von Precor gelieferte Zusatzgewichte und Gewichts-Auswahlstifte.

Überprüfen Sie wöchentlich die Gewichtsblöcke und Auswahlstifte. Wischen Sie jede Platte bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Überprüfen Sie alle Platten auf scharfe Grate oder Beschädigungen. Wischen Sie Schmutz und Staub von den Führungsstangen ab.

Stellen Sie sicher, dass das Gerät nur den originalen Precor-Auswahlstift verwendet. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Auswahlstift vollständig in jede Gewichtsplatte eingesetzt und dort gehalten werden kann.

Monatliche Wartung

Zusätzlich zur täglichen und wöchentlichen Wartung führen Sie Folgendes durch:

Alle Befestigungselemente überprüfen

Befestigungselemente können sich bei normalem Gebrauch lösen. Überprüfen Sie alle Muttern, Schrauben und andere Befestigungselemente, um sicherzustellen, dass sie fest angezogen und korrekt installiert sind. Wenn ein Befestigungselement locker, aber in gutem Zustand ist, ziehen Sie es fest. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Integrität des Befestigungselements haben, bringen Sie ein "Außer Betrieb"-Schild am Gerät an, entfernen Sie das Befestigungselement und ersetzen Sie es durch ein neues. Neue Befestigungselemente können Sie beim Precor Kundendienst bestellen.

Rahmen und Bewegungsarme überprüfen

Überprüfen Sie die Rahmen und Bewegungsarme monatlich auf korrekte Funktion und Integrität. Achten Sie auf Risse, abgesplitterten Lack oder Rost. Bessern Sie Kratzer und Absplitterungen im Lack bei Bedarf aus. Ersetzen Sie jede Komponente beim ersten Anzeichen von Verschleiß. Nachbesserungsfarbe können Sie bei Precor bestellen, indem Sie den Kundendienst anrufen (siehe Service anfordern).

Überprüfen Sie die Rahmen auf Risse, insbesondere an den Verbindungsstellen. Wenn Risse gefunden werden, nehmen Sie das Gerät sofort außer Betrieb und lassen Sie es von einem qualifizierten Wartungstechniker reparieren. Siehe Abschnitte „Wichtige Sicherheitsrichtlinien für Besitzer“ und „Service anfordern“.

Service anfordern

Sie sollten nicht versuchen, das Krafttrainingsgerät selbst zu warten, mit Ausnahme der in diesem Handbuch beschriebenen Wartungsaufgaben. Sollten Artikel fehlen, wenden Sie sich an Ihren Händler. Wenn Sie weitere Informationen zu Kundendienstnummern oder eine Liste der von Precor autorisierten Servicezentren benötigen, besuchen Sie www.precor.com.

Precor empfiehlt die Implementierung eines umfassenden Wartungsprogramms, das regelmäßige Sicherheitsinspektionen durch qualifizierte Wartungstechniker umfasst, wie in diesem Handbuch beschrieben. Dieses Handbuch behandelt die allgemeinen Wartungsverfahren, die Sie in der Fitnessanlage durchführen können. Wenn das Gerät zusätzlichen Service benötigt, wenden Sie sich an den Precor Kundendienst.

Montageanleitung

Precor empfiehlt mindestens zwei Personen für diese Installation.

Die ungefähre Montagezeit beträgt eine Stunde. Planen Sie mehr Zeit ein, wenn Sie das Gerät zum ersten Mal zusammenbauen. Bevor Sie beginnen, empfehlen wir Ihnen:

• Befolgen Sie die Schritte in der Reihenfolge, in der sie in dieser Montageanleitung aufgeführt sind.
• Lesen Sie die Montageanleitung vor dem Zusammenbau sorgfältig durch.
• Packen Sie das Gerät aus und bauen Sie es in der Nähe des Ortes auf, an dem Sie es verwenden möchten.
• Dieses Gerät ist für eine Vielzahl von Übungen konzipiert und verfügt über Kabellängen, die seine Mindestabmessungen überschreiten können. Sorgen Sie für ausreichend Platz für die Nutzung, den Zugang und den Durchgang um das Gerät herum.
• Stellen Sie das Gerät mindestens 40 Zoll (1 Meter) von Wänden oder Möbeln auf jeder Seite des Geräts und 40 Zoll (1 Meter) von Objekten hinter oder vor dem Gerät entfernt auf.
• Montieren Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Oberfläche, damit es waagerecht und stabil steht.
• Setzen Sie alle Befestigungselemente mit den Fingern ein, richten Sie sie aus und fädeln Sie sie ein. Dies hilft, ein Überdrehen der Gewinde zu verhindern. Ziehen Sie die Befestigungselemente erst vollständig an, wenn Sie dazu aufgefordert werden.

Bevor Sie ein Befestigungselement vollständig anziehen, prüfen Sie, ob dessen Kopf bündig mit der Produktoberfläche abschließt. Andernfalls kann es zu einem Überdrehen des Gewindes gekommen sein. Versuchen Sie nicht, die Montage zu korrigieren, da dies zu weiteren Schäden am Gerät führt. Wenden Sie sich stattdessen an den Kundendienst, wie unter Service anfordern beschrieben.

Abbildung 2

Benötigte Werkzeuge

• Standardset metrischer Inbusschlüssel
• Seitenschneider (zum Schneiden von Kabelbindern)
• Zwei 9⁄16-Zoll-Schraubenschlüssel (verwenden Sie Ring-, Maul- oder verstellbare Schraubenschlüssel)
• Standardset SAE-Inbusschlüssel
• Trittleiter

Hardware-Kit

Querträger anbringen

1. Legen Sie die Hauptpfosten auf den Boden, wo Sie das FTS Glide montieren möchten. Positionieren Sie sie so, dass der Nocken nach oben zeigt (Abbildung 3).
   
   Abbildung 3
2. Positionieren Sie die oberen und unteren Querstreben an einem der Hauptpfosten, wie in der folgenden Abbildung gezeigt. Die obere Querstrebe weist zwei Löcher auf, wie durch die Pfeile angezeigt (Abbildung 4).
   
   Abbildung 4
3. Befestigen Sie diese mit vier 2-5/8-Zoll-Sechskantschrauben, acht Unterlegscheiben und vier Sicherungsmuttern. Ziehen Sie die Befestigungselemente teilweise an (Abbildung 4).
   
   Um jede Querstrebe richtig ausgerichtet und die Befestigungselemente intakt zu halten, lehnen Sie sich nicht an eine der Querstreben und üben Sie keinen Druck darauf aus.
4. Um den zweiten Hauptpfosten an den Querstreben zu befestigen, heben und stabilisieren Sie die beiden Hauptpfosten. Lassen Sie Ihren Assistenten die Hauptpfosten festhalten, während Sie die oberen und unteren Querstreben ausrichten und sie mit vier 2-5/8-Zoll-Sechskantschrauben, acht Unterlegscheiben und vier Sicherungsmuttern befestigen. Ziehen Sie die Befestigungselemente teilweise an, um Anpassungen zu ermöglichen (Abbildung 5).
   
   Abbildung 5

Stellen Sie sicher, dass die Baugruppe stabil und ausbalanciert ist, bevor Ihr Assistent die Hauptpfosten loslässt.

Rollen montieren

1. Installieren Sie einen Griff an jeder Rollenanordnung mit einer Zylinderkopfschraube (Abbildung 6). Ziehen Sie diese mit dem 4-mm-Inbusschlüssel vollständig fest.
   
   Abbildung 6
   Hinweis Um die Position der äußeren Rolle einzustellen, heben Sie den Griff an und schieben Sie die Rollenanordnung an die gewünschte Position.
2. Heben Sie die Griffe der Rollenanordnungen an, um sie von der Schiene zu lösen, und schieben Sie sie dann zu den Basen der Hauptpfosten (Abbildung 7).
   
   Abbildung 7
3. Entfernen Sie die zwei Schrauben, den großen Abstandshalter, den kleinen Abstandshalter, zwei Unterlegscheiben und zwei Sicherungsmuttern von jedem Hauptpfosten (Abbildung 8). Bitten Sie Ihren Helfer, jede Rolle festzuhalten, während Sie die Befestigungselemente entfernen. Legen Sie die Rollen und Befestigungselemente beiseite.
   
   Abbildung 8
   
   Lassen Sie Ihren Helfer die Rolle festhalten, während Sie die Befestigungselemente entfernen. Die Rolle könnte aus der oberen Halterung fallen und Sie verletzen oder das Gerät beschädigen.
4. Lassen Sie Ihren Helfer die Klimmzugstange mit den Hauptpfosten ausrichten und festhalten, während Sie die Rollen und Befestigungselemente wieder einsetzen (Abbildung 9). Ziehen Sie die vier Sicherungsmuttern teilweise fest. Möglicherweise benötigen Sie eine Stehleiter, um die Klimmzugstange zu installieren.
   
   Abbildung 9
   
   Stellen Sie sicher, dass die **größeren Abstandshalter** an der ***Innenseite*** jedes Hauptpfostens und die kleineren Abstandshalter an der Außenseite angebracht werden. Bei falscher Platzierung wird das Kabel nicht richtig geführt und bewegt.
5. Heben Sie die großen Griffe der Rollenanordnungen an, um sie zu entriegeln, und schieben Sie sie an die Oberseite der Hauptpfosten.
6. Verwenden Sie zwei 9/16-Zoll-Schlüssel, um die Befestigungselemente an den unteren und oberen Querstreben vollständig festzuziehen (Abbildung 10). Ziehen Sie die Befestigungselemente an der Klimmzugstange vollständig fest.
   
   Abbildung 10
7. Befestigen Sie die zwei Griffe oder eine Fußschlaufe mit einem Federclip am Ende des Kabels (Abbildung 11).
   
   Abbildung 11

Gewichtsturm montieren

Nach der Montage wiegt jeder Gewichtsturm 200 Pfund. Die Gewichtsplatten machen 190 Pfund aus und die obere Gewichts-Baugruppe liefert die letzten zehn Pfund. Abbildung 12 identifiziert die Komponenten des Gewichtsturms.

Abbildung 12

1. Hauptpfosten
2. Anschlagpuffer
3. Führungsstangenhalterung
4. Führungsstange
5. Obere Gewichts-Baugruppe
6. Wählbolzenstange

Führen Sie die folgenden Schritte an jedem Hauptpfosten aus. Schließen Sie die Montageschritte für eine Seite ab, bevor Sie zum anderen Hauptpfosten übergehen.

1. Lassen Sie Ihren Helfer die obere Gewichts-Baugruppe anheben, um die Kabelspannung zu lösen (Abbildung 13).
   
   Abbildung 13
2. Verwenden Sie den 6-mm-Inbusschlüssel, um die zwei Linsenkopfschrauben, drei Unterlegscheiben und eine Sicherungsmutter zu entfernen, die die Führungsstangenhalterung am Hauptpfosten befestigen (Abbildung 14).
   
   Abbildung 14
3. Entfernen Sie die Führungsstangenhalterung und die Anschlagpuffer und legen Sie sie beiseite (Abbildung 15).
   
   Abbildung 15
4. Lassen Sie Ihren Helfer die obere Gewichts-Baugruppe und die Wählbolzenstange von den Führungsstangen schieben. Bitten Sie Ihren Helfer, die obere Gewichts-Baugruppe und die Führungsstangen festzuhalten, während Sie die Gewichte anbringen (Abbildung 16).
   
   Abbildung 16
5. Fügen Sie die vierzehn 10-Pfund-Gewichte und die zehn 5-Pfund-Gewichte hinzu (Abbildung 17).
   
   Abbildung 17
   Stellen Sie sicher, dass die Wölbung der Gewichtsplatte nach innen zeigt. Halten Sie Ihren Finger über die Kunststoffbuchse in jedem Gewicht, um zu verhindern, dass die Buchse herausspringt (Abbildung 18).
   
   Abbildung 18
   
   Die Gewichte sind schwer. Gehen Sie vorsichtig mit den Gewichten um, um ein Herunterfallen oder Verletzungen zu vermeiden. Heben Sie immer nur ein Gewicht an und legen Sie es auf die Führungsstangen. Neigen Sie die Führungsstangen nicht so weit, dass sie die Basis-Anschlagpuffer lösen und aus dem Grundrahmen herausrutschen.
6. Halten Sie die Führungsstangen fest, während Ihr Helfer die Wählbolzenstange und die obere Gewichts-Baugruppe wieder einsetzt (Abbildung 19).
   
   Abbildung 19
   
   Senken Sie die Führungsstangenhalterung während der Wiedermontage nicht mehr als drei Zoll (ca. 7,6 cm) entlang der Führungsstangen ab. Lassen Sie Ihren Helfer die Führungsstangen fest halten, da sie aus den Basis-Anschlagpuffern herausgezogen werden können.
   Hinweis Es ist schwierig, die Führungsstangen in einem montierten Gewichtsturm zu ersetzen. Falls sich die Führungsstangen lösen, müssen Sie den Gewichtsturm demontieren, um sicherzustellen, dass die Führungsstangen richtig im Grundrahmen sitzen.
7. Bitten Sie Ihren Helfer, die Führungsstangen festzuhalten, während Sie die Kabel überprüfen, um sicherzustellen, dass sie mittig zwischen den Führungsstangen liegen. Entfernen Sie eventuelle Verdrehungen in den Kabeln.

Kabelspannung einstellen

1. Heben Sie die obere Gewichts-Baugruppe etwa einen Fuß (ca. 30 cm) über den Gewichtsturm an und sichern Sie die Wählbolzenstange mit dem Gewichtsstift (Abbildung 20).
   
   Abbildung 20
2. Während Ihr Helfer weiterhin die Führungsstangen festhält, richten Sie die Anschlagpuffer mit den Aussparungen im oberen Rahmenquerstück aus. Ersetzen Sie die Führungsstangenhalterung mit zwei Linsenkopfschrauben, drei Unterlegscheiben und einer Sicherungsmutter (Abbildung 21). Vollständig festziehen.
   
   Abbildung 21
3. Entfernen Sie den Gewichtsstift und senken Sie die obere Gewichts-Baugruppe vorsichtig auf den Gewichtsturm ab.
4. Um Kabelspiel zu beseitigen, verwenden Sie zwei 9/16-Zoll-Schlüssel, um die Schraube, die die Nockenunterlegscheibe hält (im folgenden Bild schattiert), zu lösen. Drehen Sie die Nockenunterlegscheibe, um jegliches Kabelspiel zu entfernen (Abbildung 22).
   
   Abbildung 22
   Überprüfen Sie die obere Gewichts-Baugruppe, um sicherzustellen, dass sie gut auf dem Gewichtsturm sitzt, und ziehen Sie dann die Befestigungselemente der Nockenunterlegscheibe vollständig fest.
   
   Bevor Sie die Gewichtsetiketten anbringen, waschen Sie Ihre Hände, um Schmutz und Fett zu entfernen.

Gewichtsetiketten anbringen und Stangen schmieren

1. Verwenden Sie eine Lösung aus einem Teil Isopropylalkohol und vier Teilen Wasser, um die Vorderseite der Gewichtsplatten gründlich zu reinigen (umrandeter Bereich in Abbildung 23). Lassen Sie sie vollständig trocknen.
   
   Abbildung 23
2. Ziehen Sie das Gewichtsetikett vom Etikettenstreifen ab (Abbildung 24).
   
   Abbildung 24
3. Ziehen Sie die Schutzfolie vom Gewichtsetikett ab, um den Klebstoff freizulegen, und kleben Sie ein Etikett auf jede Gewichtsplatte. Die empfohlene Position des Etiketts ist in Abbildung 25 dargestellt.
   
   Abbildung 25
4. Um die Führungsstangen zu schmieren, tragen Sie das mit dem Gerät gelieferte Schmiermittel auf ein sauberes Tuch auf und verteilen Sie es gleichmäßig auf jeder Führungsstange (Abbildung 26). Verwenden Sie eine Tube Schmiermittel pro Führungsstange.
   
   Abbildung 26
   
   Das Schmiermittel kann Kleidung flecken. Tragen Sie geeignete Kleidung.

Gerät am Boden befestigen

Da Bodenmaterialien variieren, ist es wichtig, dass Sie einen qualifizierten Bauunternehmer konsultieren, der Sie bezüglich der ordnungsgemäßen Verankerung berät.

Precor empfiehlt dringend, den FTS Glide an jedem Bodenverankerungspunkt mit einer strukturellen Verbindung zu verschrauben, die eine Auszugsfestigkeit von mindestens 600 Pfund Kraft (2.669 Newton) aufweist. Die Verschraubung wird ermöglicht, indem die Gummikappe in der Nähe der Gewichtstürme am Grundrahmen entfernt wird, wodurch die 12-mm-Löcher für die Schrauben zugänglich werden (Abbildung 27).

Abbildung 27

Standards ändern oder aktualisieren sich gelegentlich. Precor empfiehlt, sich über die lokalen Industriestandards auf dem Laufenden zu halten.
Precor haftet nicht für das Versäumnis, den FTS Glide ordnungsgemäß am Boden zu befestigen.

Lokalisierte Etiketten anbringen (optional)

Der FTS Glide wird mit englischsprachigen Warnetiketten am Gerät geliefert. Ein Kit mit Etiketten in lokaler Sprache ist im Lieferumfang des Geräts enthalten. Um die englischen Etiketten zu ersetzen, wählen Sie die entsprechenden Sprach-Etiketten aus, entfernen Sie die Klebefolie und kleben Sie sie über die englischen Etiketten.

Kabelselketor und Stange einstellen

Wenn das Gerät vollständig montiert ist, müssen Sie die Kabel auf die richtige Spannung überprüfen. Offensichtliche Anzeichen für ein Kabelproblem sind:

• Die obere Gewichts-Baugruppe sitzt nicht rechtwinklig auf dem obersten Gewicht des Gewichtsturms auf.
• Das Kabel reibt an den Innenkanten der Rollen.
• Es besteht übermäßiges Spiel im Kabel.
• Der Gewichtsstift lässt sich nicht leicht in jedes Loch des Gewichtsturms einführen oder entfernen.
• Die Wählbolzenstange reibt im Inneren des Gewichtsturms.
  
  Nehmen Sie sich die Zeit, die Kabel einzustellen. Wenn die Kabel nicht die richtige Spannung haben, könnten Sie die Precor Limited Warranty (begrenzte Garantie) ungültig machen.

Wenn Sie eines dieser Kabelprobleme feststellen, entfernen Sie den Gewichtsstift aus dem Gewichtsturm, um den Kabelwiderstand zu verringern, und nehmen Sie dann die entsprechenden Kabeleinstellungen vor.

Kabeleinstellungen

Überprüfen Sie die Kabel an beiden Gewichtstürmen, um sicherzustellen, dass sie die richtige Spannung haben. Sie sollten gerade und straff sein, ohne Spiel. Wenn Anpassungen erforderlich sind, verwenden Sie die Nockenunterlegscheibe, um die Kabeleinstellungen vorzunehmen. Um Spiel im Kabel zu beseitigen:

1. Verwenden Sie zwei 9/16-Zoll-Schlüssel, um die Schraube, die die Nockenunterlegscheibe hält (Abbildung 28), zu lösen und drehen Sie die Nockenunterlegscheibe, bis das Spiel beseitigt ist.
   
   Abbildung 28
2. Überprüfen Sie die obere Gewichts-Baugruppe, um sicherzustellen, dass sie richtig auf dem Gewichtsturm sitzt, und ziehen Sie dann die Befestigungselemente der Nockenunterlegscheibe vollständig fest.
3. Überprüfen Sie die Ausrichtung der Wählbolzenstange, indem Sie den Gewichtsstift in jedes Loch des Gewichtsturms einführen. Der Gewichtsstift sollte leicht in jede Gewichtsplatte und die Wählbolzenstange gleiten und sich leicht herausziehen lassen.

Anpassungen des Auswahlstifts

Wenn der Auswahlstift wiederholt auf die Innenseite des Gewichtsstapels trifft oder mit der Öffnung des Gewichtsstapels falsch ausgerichtet ist, müssen Sie den Auswahlstift neu zentrieren. Möglicherweise müssen Sie die hintere Verkleidung entfernen, um den Vorgang durchzuführen. So stellen Sie den Auswahlstift ein:

1. Entfernen Sie den Gewichtsbolzen aus dem Gewichtsstapel (Abbildung 29).
   
   Abbildung 29
2. Ziehen Sie den Auswahlstift nach oben und legen Sie etwas, wie ein Stück Pappe, über die Öffnung im Gewichtsstapel, um diese abzudecken (Abbildung 30). Legen Sie den Auswahlstift auf die Abdeckung.
   
   Abbildung 30
3. Verwenden Sie den 8 mm Inbusschlüssel, um die Innensechskantschraube auf der Rückseite der oberen Gewichtseinheit zu lösen (Abbildung 31).
   
   Abbildung 31
   
   Entfernen Sie die Innensechskantschraube nicht.
4. Entfernen Sie die Abdeckung von der Öffnung im Gewichtsstapel und senken Sie den Auswahlstift ab, sodass die obere Kappenbaugruppe auf dem Gewichtsstapel aufliegt.
5. Führen Sie den Gewichtsbolzen in die Lochplatte (unten am Gewichtsstapel) ein, um den Auswahlstift zu arretieren.
6. Ziehen Sie die Innensechskantschraube in der Mitte der oberen Gewichtseinheit vollständig fest.
7. Überprüfen Sie die Einstellung, indem Sie den Gewichtsbolzen in jedes Loch der Gewichtsplatten einführen. Der Gewichtsbolzen sollte sich leicht in jede Gewichtsplatte und den Auswahlstift hinein- und herausbewegen lassen.
8. Setzen Sie die Verkleidung bei Bedarf wieder ein.

Verkleidungen anbringen

Um die Montage des FTS Glide abzuschließen, müssen Sie die Verkleidungsabdeckungen an den Gewichtsstapelrahmen anbringen. Bitte beachten Sie die Anleitung zur Verkleidungsmontage, die sich im Versandkarton Ihrer Verkleidungen befindet.

Betreiben Sie den FTS Glide nicht ohne installierte Verkleidungen.

Referenzen

• Precor Kommerzielle Fitnessgeräte | Cardiogeräte, Kraftmaschinen, Fitnesslösungen

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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