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ANWENDUNG DES HERZSCHLAGPROGRAMMS
ACHTUNG:
Herzprobleme haben oder über 60 Jahre alt
sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie
das Herzschlagprogramm nicht. Falls Sie re-
gelmäßig Medikamente einnehmen, konsultie-
ren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die
Medikamente Ihren Trainingsherzschlag beein-
flussen.
Befolgen Sie die unten stehende Schritte um das
Herzschlagprogramm zu benutzen. Anmerkung: Sie
müssen den Brustpulssensor tragen um das
Herzschlagprogramm zu benutzen.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
1
Beziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 8.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
2
Siehe Seite 11 zum ANSCHLUSS.
Wählen Sie ein Herzschlagprogramm aus.
3
Wenn der
Schlüssel ein-
gesteckt ist,
wird der manu-
elle Modus ge-
wählt. Um
eines der
Herzschlagprogramme zu wählen, drücken Sie
beständig auf die Modustaste bis einer der zwei
Herzschlagprogramm-Indikatoren aufleuchtet.
Wenn der untere Indikator leuchtet, ist das vom
Benutzer zu programmierende Herzschlagpro-
gramm gewählt worden. Wenn der obere Indikator
leuchtet, ist das vorprogrammierte Herzschlag-
programm gewählt worden.
Die zwei Profile auf der linken Seite des Comput-
ers zeigen die erzielende Herzschlageinstellungen
für das Programm. Die Zahlen über dem oberen
Profil sind der Prozentanschlag Ihres geschätzten
Herzschlags. (Ihr geschätzter Herzschlag wird
durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 ermittelt.
Zum Beispiel, falls Sie 30 Jahre alt sind, ist Ihr ge-
schätzter maximaler Herzschlag 190 Schläge pro
Minute.)
Falls Sie
Das vom Benutzer zu programmierende Pro-
gramm wird 40 Minuten dauern. Das vorprogram-
mierte Programm wird 20 Minuten dauern.
Während den Herz-
schlagprogrammen, wird
das Programm-Display
eine Grafik zeigen, die
Ihren Herzschlag reprä-
sentiert. Jedes Mal
wenn ein Herzschlag
festgestellt wird, wird
eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
4
Wenn ein Herzschlagpro-
gramm ausgewählt
wurde, werden die
Buchstaben ALTER
(AGE) und eine gegen-
wärtige Alterseinstellung
wird im Kalorien-/Watt-/ Herzschlag- Display zu
leuchten anfangen. Sie müssen Ihr Alter einge-
ben, um das Herzschlagprogramm zu benutzen.
Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben,
drücken Sie auf die Neigungstasten bis Ihr Alter
gezeigt wird. Ihr Alter wird dann gespeichert.
Wenn das vorprogrammierte Programm ge-
wählt wurde, gehen Sie zu Schritt 6.
Geben Sie eine Herzschlageinstellung ein.
5
Drücken Sie auf die
Starttaste (das Drücken
auf die Taste wird zu die-
ser Zeit das Programm
nicht starten). Die Buch-
staben PLS und die in
Schläge pro Minute zu erzielende
Herschlageinstellung für das Programm werden
im Kalorien-/Watt-/ Herzschlag-Display angezeigt.
Wenn gewünscht, können Sie die zu erzielende
Herzschlageinstellung ändern, indem Sie auf die
Neigungstasten drücken. Die Tasten können her-
unter gedrückt gehalten werden um die zu erzie-
lende Herzschlageinstellung schnell zu ändern.
Die zu erzielende Herzschlageinstellung kann von
50% bis zu 85% Ihres geschätzten maximalen
Herzschlags betragen. Zum Beispiel, falls Sie 30
Jahre alt sind, kann die zu erzielende Herz-
schlageinstellung von 95 bis zu 161 Schläge pro
Minute betragen. (Falls Sie 30 Jahre alt sind, ist
Ihr geschätzter maximaler Herzschlag 190; 50%
von 190 ist 95, 85% von 190 ist 161.)
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