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So werten Sie die Ergebnisse Ihrer Tests auf einem Smartphone aus
Eine zuverlässigere Einschätzung der Fitness des Körpers kann durch Belastungstests gewonnen werden.
Als Dampfer:
1. Bestimmen Sie die Pulsfrequenz in einem normalen ruhigen Zustand. 2.
Mache 20 Kniebeugen in 30 Sekunden. 3. Bewerten Sie den Puls nach 3
Minuten erneut und berechnen Sie die Differenz zwischen dem zweiten und dem ersten
Ergebnisse.
Ergebnis:
gute Fitness - bis zu 5 Schläge; Befriedigend - 5-10
Schläge; niedrig - mehr als 10 Schläge.
7.2 Sauerstoffversorgung
Sauerstoff, der zusammen mit atmosphärischer Luft eingeatmet wird, wird mit Hilfe eines speziellen
Trägerproteins - Hämoglobin, das in roten Blutkörperchen, Erythrozyten, enthalten ist - zu den Organen transportiert.
Der Sauerstoffgehalt im Blut bzw. der Grad der Sauerstoffsättigung des Blutes zeigt an, wie viel Hämoglobin sich im
Körper in einem an Sauerstoff gebundenen Zustand befindet.
Sättigung - Sättigung (SpO2) von Bluthämoglobin mit Sauerstoff ist ein lebenswichtiger Indikator, dessen
Wert bestimmt wird durch:
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