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Wie Sie die Ergebnisse Ihrer Tests auf dem Instrument auswerten
3.1 Pulsfrequenz
Pulsfrequenz oder die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Ihr Kehrwert ist die Dauer der Pulswelle. Das Gerät wertet
die Dauer jeder Pulswelle aus, errechnet den Momentanwert der Pulsfrequenz und ermittelt anhand der Messergebnisse
den Mittelwert.
Ein wichtiger Indikator spiegelt zunächst die Fitness des Körpers wider. Je höher der Ruhepuls, desto weniger
trainiert sind der Körper und insbesondere das Herz-Kreislauf-System. Für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben,
hat der Ruhepuls Werte im Bereich von 55-60, was als hervorragender Zustand zu bewerten ist, 60-80 ist gut, mehr als
90 ist schlecht.
Eine zuverlässigere Einschätzung der Fitness des Körpers kann durch Belastungstests gewonnen werden.
Als eine Option:
1. Bestimmen Sie die Pulsfrequenz in einem normalen ruhigen Zustand. 2.
Mache 20 Kniebeugen in 30 Sekunden. 3. Bewerten Sie den Puls nach 3
Minuten erneut und berechnen Sie die Differenz zwischen dem zweiten und dem ersten
Ergebnisse.
Ergebnis:
gute Fitness - bis zu 5 Schläge; Befriedigend - 5-10
Schläge; niedrig - mehr als 10 Schläge.
3.2 Sättigung von Hämoglobin mit Sauerstoff
Sauerstoff, der zusammen mit atmosphärischer Luft eingeatmet wird, wird mit Hilfe eines speziellen
Trägerproteins - Hämoglobin, das in roten Blutkörperchen, Erythrozyten, enthalten ist - zu den Organen transportiert.
Der Sauerstoffgehalt im Blut bzw. der Grad der Sauerstoffsättigung des Blutes zeigt an, wie viel Hämoglobin sich im
Körper in sauerstoffgebundenem Zustand befindet.
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