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Verwandte Anleitungen für Suunto AMBIT3 RUN
Inhaltszusammenfassung für Suunto AMBIT3 RUN
- Seite 1 SUUNTO AMBIT3 RUN BEDIENUNGSANLEITUNG 2022-05-17...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
3.7. Countdown-Timer..........................13 3.8. Anzeigen............................14 3.8.1. Display-Kontrast anpassen....................14 3.8.2. Displayfarbe umkehren.....................14 3.9. Trainieren mit Sportmodi.......................15 3.9.1. Gebrauch des Suunto Smart Sensor................15 3.9.2. Anlegen des Suunto Smart Sensor................15 3.9.3. Training starten........................16 3.9.4. Während des Trainings......................17 3.9.5. Strecken aufzeichnen......................17 3.9.6. In Runden trainieren......................18 3.9.7. - Seite 3 Suunto Ambit3 Run 3.19. PODs und HF-Sensoren......................28 3.19.1. Verbindung zu PODs und HF-Sensoren herstellen..........28 3.19.2. Foot POD verwenden..................... 29 3.20. Points of Interest......................... 29 3.20.1. Standort bestimmen......................31 3.20.2. Standort als POI hinzufügen..................31 3.20.3. Einen POI löschen......................32 3.21. Erholung............................32 3.21.1.
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Seite 4: Sicherheit
Suunto Ambit3 Run 1. SICHERHEIT Bedeutung der Symbole WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor. -
Seite 5: Erste Schritte
Suunto Ambit3 Run 2. Erste Schritte 2.1. Tasten und Menüs Die Suunto Ambit3 Run hat fünf Tasten, mit denen Sie die Funktionen aufrufen können. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop] : Startmenü... - Seite 6 3. Drücke [Start Stop] oder [Light Lock] , um zur gewünschten Sprache zu scrollen und drücke [Next] , um sie auszuwählen. 4. Verbinde mit der Suunto App (siehe 3.28. Suunto App) durch Drücken von [Start Stop] oder überspringe durch Drücken von [Next] .
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Seite 7: Einstellungen Anpassen
Suunto Ambit3 Run 2.3. Einstellungen anpassen Du kannst die Einstellungen deiner Suunto Ambit3 Run direkt auf der Uhr oder über SuuntoLink ändern. So änderst du die Einstellungen auf der Uhr: 1. Halte [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Scrolle mit [Start Stop] und [Light Lock] durch das Menü. -
Seite 8: Eigenschaften
3.1. Überwachung Ihrer Aktivitäten Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit überwacht die Suunto Ambit3 Run Ihre Gesamtaktivität sowohl im Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit. -
Seite 9: Automatisches Blättern
• drückst und bleibt eingeschaltet, bis du [Light Lock] erneut drückst. Deine Suunto Ambit3 Run hat zwei Einstellungen für die Hintergrundbeleuchtung – eine „allgemeine“ Einstellung und eine weitere für den Sportmodus. Du kannst die allgemeine Einstellung der Hintergrundbeleuchtung in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN »... -
Seite 10: Tastensperre
Ansicht durch Drücken von [Ansicht] ändern. 3.6. Kompass Suunto Ambit3 Run hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird. -
Seite 11: Deklinationswert Einstellen
Suunto Ambit3 Run Mittlere Zeile: Kompasskurs in Grad • Untere Reihe: mit [View] zwischen dem aktuellen Kurs als Haupthimmelsrichtung sowie • Zeit und leerer Ansicht umschalten ˚ Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den Energiesparmodus. Mit [Start Stop] können Sie ihn reaktivieren. -
Seite 12: Kompass Kalibrieren
Suunto Ambit3 Run Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ TIPP: Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen, indem Sie im Modus KOMPASS die Taste [Ansicht] gedrückt halten. 3.6.2. Kompass kalibrieren Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen, müssen Sie ihn zunächst kalibrieren. -
Seite 13: Einstellen Der Feststellfunktion Für Die Peilung
Suunto Ambit3 Run 3.6.3. Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren. Feststellen der Peilung: 1. Halten Sie die Uhr bei aktivem Kompass vor sich und drehen Sie sich in Zielrichtung. -
Seite 14: Anzeigen
[Start Stop] drücken. 3.8. Anzeigen Ihre Suunto Ambit3 Run ist mit zahlreichen Merkmalen ausgestattet, so etwa Stoppuhr (siehe 3.27. Stoppuhr). Diese werden wie Anzeigen behandelt, die durch Drücken von [Next] eingesehen werden können. Manche sind dauerhaft, andere können nach Bedarf ein- und ausgeblendet werden. -
Seite 15: Trainieren Mit Sportmodi
Sie können einen mit Bluetooth Ⓡ Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen mit Ihrer Suunto Ambit3 Run nutzen, um genauere Informationen über Ihre Trainingsintensität zu erhalten. Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten: Herzfrequenz in Echtzeit •... -
Seite 16: Training Starten
Suunto Ambit3 Run 4. Legen Sie den Gurt so an, dass er bequem sitzt und das Suunto Logo außen liegt. 3. - 4. SUUNTO SUUNTO SUUNTO Der Smart Sensor schaltet sich automatisch ein, wenn er einen Herzschlag erkennt. TIPP: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Gurt auf der bloßen Haut tragen. -
Seite 17: Während Des Trainings
Je nach dem gewählten Sportmodus kannst du während des Trainings verschiedene Daten mit deiner Suunto Ambit3 Run aufzeichnen. Wenn das GPS in deinem Sportmodus aktiviert ist, zeichnet die Suunto Ambit3 Run während des Trainings auch deine Wegstrecke auf. Du kannst dir die Wegstrecke als Teil des... -
Seite 18: In Runden Trainieren
Du kannst während deines Trainings manuelle oder automatische Runden verwenden, indem du das Autolap-Intervall in SuuntoLink festlegst. Wenn du automatische Runden drehst, zeichnet Suunto Ambit3 Run die Runden anhand der von dir in SuuntoLink festgelegten Distanz auf. Um manuelle Runden zu drehen, drücke während des Trainings auf [Back Lap] . -
Seite 19: Kompass Während Des Trainings Verwenden
3.10. Zurückfinden Suunto Ambit3 Runspeichert automatisch den Startpunkt Ihres letzten Trainings, wenn Sie das GPS verwenden. Mit der Funktion Zurückfinden kann Ihre Suunto Ambit3 Run Sie direkt an Ihren Ausgangspunkt (oder den Standort, an dem der GPS-Fixpunkt festgelegt wurde) zurückleiten. -
Seite 20: Fusedspeed
Suunto Ambit3 Run 3. Verbinde deine Suunto Ambit3 Run über das mitgelieferte USB-Kabel mit deinem Computer und folge den Anweisungen. 3.12. FusedSpeed Mit FusedSpeedTM wird die Geschwindigkeit durch die Kombination von GPS und Beschleunigungssensoren am Handgelenk besonders präzise ermittelt. Das GPS-Signal wird entsprechend der Beschleunigung am Handgelenk adaptiv gefiltert. -
Seite 21: Symbole
Suunto Ambit3 Run 3.13. Symbole SUUNTO Folgende Symbole werden auf der Suunto Ambit3 Run angezeigt: Alarm Batterie Bluetooth-Aktivität Tastensperre Tastenaktivierungsanzeige Chronograph aktuelle Anzeige Nach unten/Wert herabsetzen GPS-Signalstärke Herzfrequenz eingehender Anruf Intervalltimer Nachricht/Mitteilung verpasster Anruf Weiter/bestätigen Verbinden Einstellungen Sportmodus Nach oben/Wert erhöhen... -
Seite 22: Poi-Symbole
Wähle den entsprechenden Sportmodus aus und gehe zu Erweiterte Einstellungen, um einem Sportmodus einen Intervalltimer hinzuzufügen, . Beim nächsten Verbinden deiner Suunto Ambit3 Run mit SuuntoLink wird der Intervalltimer auf die Uhr synchronisiert. Im Intervalltimer kannst du folgende Informationen festlegen: Intervalltypen (HOHES und NIEDRIGES Intervall) •... -
Seite 23: Logbuch
Suunto Ambit3 Run HINWEIS: Wenn du die Anzahl der Intervallwiederholungen in SuuntoLink nicht festlegst, läuft der Intervalltimer weiter, bis er 99-mal wiederholt wurde. So aktivierst/deaktivierst du den Intervalltimer: 1. Halte in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. - Seite 24 Suunto Ambit3 Run Wenn im Protokoll GPS-Daten erfasst sind, ist auch eine Ansicht der gesamten Streckenaufzeichnung im Protokolleintrag enthalten. TIPP: In der Suunto App kannst du noch viele weitere Details deiner aufgezeichneten Aktivitäten einsehen. Ansehen einer Protokollzusammenfassung nach dem Beenden einer Aufzeichnung: 1.
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Seite 25: Anzeige Des Freien Speicherplatzes
Falls das Protokoll mehrere Runden umfasst, kannst du durch Drücken von [View] Angaben zu einzelnen Runden aufrufen. 3.16. Anzeige des freien Speicherplatzes Wenn mehr als 50 % des Logbuchs nicht mit der Suunto App synchronisiert wurden, zeigt die Suunto Ambit3 Run eine Erinnerung an, wenn du das Logbuch aufrufst. Sync your... -
Seite 26: Fehlerbehebung: Kein Gps-Signal
Empfänger nach oben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in offenem Gelände befinden und die Uhr sich auf einer unverstellten Linie zum Himmel befindet. TIPP: Synchronisiere deine Suunto Ambit3 Run regelmäßig mit der Suunto App, um die neuesten Satellitenorbitdaten (GPS-Optimierung) zu erhalten. Dadurch werden die erforderliche Zeit für die GPS-Peilung reduziert und die Kursgenauigkeit verbessert. -
Seite 27: Gps-Genauigkeit Und Energiesparmodus
Aus: Keine GPS-Ortsbestimmung • 3.18. Benachrichtigungen Wenn deine Uhr mit der Suunto App verbunden ist, kannst du auf deiner Uhr Benachrichtigungen erhalten, beispielsweise über eingehende Anrufe oder Textnachrichten. Nach dem Eintreffen einer Benachrichtigung erscheint ein Pop-up auf der Uhr. Brother +358012345... -
Seite 28: Pods Und Hf-Sensoren
POD oder Herzfrequenzsensor auszuwählen, zu dem eine Verbindung hergestellt werden soll. 5. Halten Sie Ihre Suunto Ambit3 Run dicht an das Gerät, das verbunden werden soll, und warten Sie auf eine Meldung der Suunto Ambit3 Run über die erfolgreiche Herstellung einer Verbindung. -
Seite 29: Foot Pod Verwenden
Falls zu Beginn einer Trainingseinheit ein Foot POD gefunden wird, wird die am Handgelenk ermittelte Trittfrequenz des Laufs mit der Trittfrequenz des Foot POD überschrieben. 3.20. Points of Interest Suunto Ambit3 Run bietet eine GPS-Navigationsfunktion, mit der Sie zu einem vordefinierten Ziel navigieren können, das als POI gespeichert wurde. - Seite 30 Suunto Ambit3 Run HINWEIS: Sie können auch navigieren, während Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.9.7. Navigieren während des Trainings). So navigieren Sie zu einem POI: 1. Halten Sie in einem Sportmodus mit aktiviertem GPS die Taste [Next] gedrückt, um das Optionsmenü...
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Seite 31: Standort Bestimmen
Building 01 Building 01 3.20.1. Standort bestimmen Mit der Suunto Ambit3 Run können Sie über das GPS die Koordinaten Ihres aktuellen Standorts bestimmen. So bestimmen Sie Ihren Standort: 1. Halten Sie in einem Sportmodus mit aktiviertem GPS die Taste [Next] gedrückt, um das Optionsmenü... -
Seite 32: Einen Poi Löschen
5. Scrolle mit [Start Stop] zu Löschen. Wähle einen mit [Next] aus. 6. Bestätige die Auswahl mit [Start Stop] . 3.21. Erholung Ihre Suunto Ambit3 Run bietet zwei Anzeigen für Ihren Erholungsbedarf nach dem Training: Erholungszeit und Erholungsstatus. 3.21.1. Erholungszeit Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr Körper nach einer... -
Seite 33: Erholungsstatus
Mit dem Schnellerholungstest oder Schlaferholungstest von Firstbeat können Sie Ihren Erholungsstatus prüfen. Für die Tests benötigen Sie einen einen Bluetooth-kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie den Suunto Smart Sensor, der die Herzfrequenzvariabilität (R-R Intervall) misst. Ihr Erholungsstatus wird, wie in der nachstehenden Tabelle zu sehen, auf einer Ergebnisskala von 0 - 100 % angezeigt. - Seite 34 Suunto Ambit3 Run Der Schnellerholungstest von Firstbeat ist eine alternative Möglichkeit, mit der Ihr Erholungsstatus gemessen werden kann. Der Schlaferholungstest ist ein genaueres Verfahren zum Messen Ihres Erholungsstatus. Jedoch kann das Tragen eines Herzfrequenzsensors während der Nacht für verschiedene Personen nicht praktikabel sein.
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Seite 35: Routen
Routen können auch in der Suunto App gelöscht werden. 3.22.1. Entlang einer Route navigieren Du kannst eine Route navigieren, die du in der Suunto App mit deiner Suunto Ambit3 Run erstellt (siehe 3.22. Routen) oder in einem Training aufgezeichnet hast (siehe 3.9.5. Strecken aufzeichnen). - Seite 36 [Light Lock] zu dem Wegpunkt, den du als Ausgangspunkt festlegen möchtest. Bestätige mit [Weiter] . 7. Wenn du einen Wegpunkt in der Mitte der Route ausgewählt hast, fordert Suunto Ambit3 Run dich auf, die Navigationsrichtung auszuwählen. Drücke auf [Start Stop] , um Vorwärts oder [Light Lock] , um Rückwärts auszuwählen.
- Seite 37 Suunto Ambit3 Run NAVIGATION [....] [....] Hold to enter NAVIGATION Routes options [....] [....] Routes 1 routes Route01 (3.. Navigate View Route01 Forwards Direction BEGIN Found WP01 Backwards Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination So überspringst du einen Wegpunkt auf einer Route: 1.
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Seite 38: Während Der Navigation
Suunto Ambit3 Run 2. Drücke auf [Weiter] , um NAVIGATION auszuwählen. 3. Scrolle mit [Start Stop] zu Wegpunkt überspringen und bestätige mit [Weiter] . Die Uhr überspringt den Wegpunkt und beginnt mit der Navigation direkt zum nächsten Wegpunkt der Route. -
Seite 39: Wegpunkt-Navigationsansicht
Suunto Ambit3 Run Wegpunkt-Navigationsansicht In der Wegpunkt-Navigationsansicht werden folgende Daten angezeigt: (1) Pfeil, der den Kurs zum nächsten Wegpunkt anzeigt • (2) Ihre Entfernung vom nächsten Wegpunkt • (3) Der nächste Wegpunkt, auf den Sie sich zubewegen. • WP01 WP01 3.23. -
Seite 40: Während Dem Laufen
Lauftechnik. Bei diesem Messwert wurden auch externe Faktoren, wie Terrain, Lauffläche, Wetter und Laufausrüstung einbezogen. Während dem Laufen Ihre Suunto Ambit3 Run liefert Ihnen während des Laufens ein Echtzeit-Feedback Ihrer Laufleistung. Das Echtzeit-Feedback ist als grafische Darstellung im Standard- Laufen Sportmodus verfügbar. -
Seite 41: Servicemenü
Suunto Ambit3 Run Nachstehend sehen Sie drei Beispiele von Laufleistungsniveaus während Läufen. Das erste Diagramm (1) zeigt eine gute Leistung. Das zweite Diagramm (2) zeigt eine schlechte Leistung und und kann auf Übertrainieren, Krankheit oder nur eine schlechte Allgemeinverfassung hinweisen. Im dritten Diagramm (3) sehen Sie einen typischen Langstreckenlauf, bei dem das Leistungsniveau später im Lauf konstant abfällt, was ein Anzeichen für Erschöpfung ist. -
Seite 42: Gps Zurücksetzen
3.26. Sportmodi In den Sportmodi hast du die Möglichkeit, Trainingseinheiten und andere Aktivitäten mit deiner Suunto Ambit3 Run aufzuzeichnen. Für jede Aktivität kannst du einen Modus aus einer Reihe festgelegter Sportmodi wählen, mit denen deine Uhr werkseitig ausgestattet ist. Wenn du keinen geeigneten Sportmodus findest, kannst du eigene benutzerdefinierte Sportmodi in SuuntoLink erstellen. -
Seite 43: Stoppuhr
Route wird ein Fenster mit einer Liste der POI oder Routen eingeblendet, die du zu Beginn deines Trainings auf deiner Uhr festgelegt hast. Du kannst bis zu 10 verschiedene, in SuuntoLink erstellte Sportmodi auf deine Suunto Ambit3 Run übertragen. -
Seite 44: Suunto App
Mobilnetz erforderlich. Es können Datenverbindungsgebühren des Betreibers anfallen. 3.28.1. Synchronisierung mit der mobilen App Wenn du deine Suunto Ambit3 Run mit der Suunto App verbunden hast, werden alle deine neuen Trainingsstunden automatisch synchronisiert, wenn die Bluetooth-Verbindung aktiv und im Empfangsbereich ist. Während der Datensynchronisierung blinkt das Bluetooth- Symbol auf deiner Suunto Ambit3 Run. -
Seite 45: Suunto Apps
1. Mit der Funktion zum Anpassen des Sportmodus in SuuntoLink kannst du Apps finden, die du verwenden möchtest. 2. Verbinde deine Suunto Ambit3 Run mit SuuntoLink, um die Suunto App auf die Uhr zu synchronisieren. Die hinzugefügte Suunto App zeigt das Ergebnis ihrer Berechnung an, während du trainierst. -
Seite 46: Wecker
Time exit [....] 3.30.1. Wecker Sie können Ihre Suunto Ambit3 Run als Wecker benutzen. So stellen Sie Wecker und Alarm ein: 1. Rufen Sie im Optionsmenü ALLGEMEIN auf und blättern Sie anschließend zu Zeit/Datum und Alarm. 2. Stellen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] den Alarm ein oder aus. Bestätigen Sie mit [Weiter] . -
Seite 47: Zeitsynchronisierung
Suunto Ambit3 Run 3.30.2. Zeitsynchronisierung Die Zeitanzeige auf deiner Suunto Ambit3 Run kann über den Computer (SuuntoLink) oder die GPS-Zeit aktualisiert werden Wenn du deine Uhr über das USB-Kabel mit dem Computer verbindest, aktualisiert SuuntoLink Uhrzeit und Datum automatisch entsprechend der Computeruhr. -
Seite 48: Pflege Und Support
Unterstützung zu erhalten. 4.2. Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Run ist bis zu einer Tiefe von 50 m (164 ft) bzw. 5bar wasserdicht. Der Meterwert bezieht sich auf eine tatsächliche Tauchtiefe. Diese wurde mit dem Wasserdruck ermittelt, der beim Suunto Wasserdichtigkeitstest verwendet wird. Sie können die Uhr daher beim Schwimmen und Schnorcheln verwenden, das Gerät sollte jedoch nicht für... -
Seite 49: Austausch Der Batterie Des Smart Sensor
HINWEIS: Sollte aufgrund eines Batteriedefekts die Ladekapazität in unnatürlichem Maße abnehmen, kann die Batterie innerhalb eines Jahres bzw. innerhalb von 300 Ladezyklen (je nachdem, welche Garantiegrenze zuerst erreicht ist) im Rahmen der Suunto- Garantie ausgetauscht werden. Das Batteriesymbol gibt den Ladestand der Batterie an. Wenn der Batterieladestand bei unter 10 % liegt, blinkt das Batteriesymbol 30 Sekunden lang. -
Seite 50: Referenzen
Suunto Ambit3 Run 5. Referenzen 5.1. Technische Daten Allgemein Betriebstemperatur: -20 °C bis +60 °C (-5 °F bis +140 °F) • Batterieladetemperatur: 0 °C bis +35 °C (+32 °F bis +95 °F) • Lagertemperatur: -30 °C bis +60 °C (-22 °F bis +140 °F) •... -
Seite 51: Gesetzliche Anforderungen
Suunto Ambit3 Run 5.2. Gesetzliche Anforderungen 5.2.1. CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass das Funkgerät Typ OW143 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllt. Den vollständigen Text der EU-Konformitätserklärung finden Sie unter folgender Internetadresse: www.suunto.com/EUconformity. 5.2.2. Einhaltung der FCC-Bestimmungen Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Störungen verursachen, und... -
Seite 52: Handelszeichen
5.3. Handelszeichen Suunto Ambit3 Run, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten. -
Seite 53: Haftungsbeschränkung
Verzögerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen. 5.6. Copyright © Suunto Oy 9/2014. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die Namen der Produkte von Suunto, deren Logos und sonstige Handelszeichen und Namen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum... - Seite 54 Suunto Ambit3 Run der Firma Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, um Kenntnisse und relevante Informationen zum Betrieb der Suunto Produkte zu vermitteln. Der Inhalt dieses Dokuments darf ohne die vorherige schriftliche Genehmigung von Suunto Oy weder für einen anderen Gebrauch verwendet oder verbreitet noch in anderer Form übermittelt, veröffentlicht...
- Seite 55 Suunto Ambit3 Run Index adding a route..........35 Menü............. 42 adding current location......31 Menüs............. 5 adjust settings..........7 mode............... 9 aktueller Standort........31 multisport............ 22 Anzeigen ein-/ausblenden...... 14 navigating............ 35 Automatische Kalibrierung..... 29 navigieren........18 , 19, 29 autopause............8 Pflege............
- Seite 56 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 05/2022 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.