Inhaltsverzeichnis
Werbung
Durchführen eines FTP-Tests
Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln Ihrer leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie
einen gekoppelten Leistungsmesser und einen Herzfrequenzsensor
1 Wählen Sie
> Eigene Statistiken > Leistung > FTP >
2 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die einzelnen Schritte des Tests, die
Zielvorgabe und die aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
3 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
4 Wählen Sie Speichern.
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der
farbigen Anzeige angegeben.
Automatische FTP-Berechnung
Zum Berechnen der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie einen gekoppelten
Leistungsmesser und einen Herzfrequenz-Brustgurt
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar
Radfahrtrainings hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Wählen Sie
> Eigene Statistiken > Leistung > FTP >
2 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3 Wählen Sie anschließend Speichern.
4 Wählen Sie
> Eigene Statistiken > Leistung > FTP.
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der
farbigen Anzeige angegeben.
Eigene Statistiken
(Koppeln von Funksensoren, Seite
> FTP-Test > Los!.
(Koppeln von Funksensoren, Seite
> FTP automatisch erkennen.
55).
55).
29
Werbung
Inhaltsverzeichnis
