Wie Oft; Usb-Anschluss - Cybex Hydro Rower 30Hr1 Bedienungsanleitung

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Komfortable vordere
Position, Arme und
Rücken sind gestreckt.
2. Ziehen Sie die Arme über Ihre Knie zurück. führen Sie die Bewegung bis zum Ende durch und neigen Sie sich
dabei leicht aus der Hüfte heraus nach hinten.
3. Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.
4. Weitere Hinweise zur Rudertechnik finden Sie auf unserer Website unter www.cybexintl.com.

Wie oft

• Beginnen Sie mit einem 5-Minuten-Training einmal täglich und versuchen Sie, auf 500 m eine Zeit zwischen
2:30 und 2:45 zu erreichen. Dabei sollte das Wasser zwischen zwei Schlägen kontinuierlich zirkulieren.
• Steigern Sie das Training jeden Tag, bis Sie sie es schaffen, 3 bis 4 mal in der Woche 30 bis 45 Minuten zu .
• So steigern Sie Ihre Ausdauer, straffen die Muskeln und verbrennen ausreichend Kalorien, um eine mögliche
Gewichtsreduzierung zu unterstützen.
Warnung: Sie sollten sich vor Beginn eines Trainingsprogramms stets ärztlich untersuchen lassen.
Unterbrechen Sie das Training sofort, falls Ihnen schwindelig wird.

USB-Anschluss

Der an einigen Modellen vorhandene USB-Anschluss kann verwendet werden, um einen PC oder einen Laptop
anzuschließen und das Trainingserlebnis weiter zu verbessern.
Über den USB-Anschluss kann das Trainingserlebnis verbessert werden
• Zeichnen Sie Ihr Training auf, um es später zu analysieren
Abbildung 1: USB-Anschluss an der Konsole
Unser FirstCoach ist eine benutzerfreundliche Oberfläche, mit der Sie Ihr Training aufzeichnen und anzeigen
können.
Antrieb
Mit den Beinen
durchziehen und dabei
abdrücken, wobei die
Arme gestreckt bleiben.
Beenden Regeneration
Die Arme und Beine
Oberkörper kippt über
die Hüfte leicht nach
in der Hüfte leicht
zurücklehnen.
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