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Fussstütze
Die Fußstütze passt für viele Fußgrößen und ist einfach zu bedienen.
Um sie einzustellen, heben Sie den oberen Teil des beweglichen Bereichs an und schieben Sie die Fußstütze nach
oben oder unten. Die Nummern 1 bis 6 helfen bei der Einstellung der richtigen Länge. Fixieren Sie die Stütze mit
den Befestigungsstiften.
Ziehen Sie die Fußriemen fest, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Warnung: Beim Training auf diesem Rudergerät müssen die Füße immer sicher mit den Fußriemen fixiert
werden und der bewegliche Teil der Fußstütze muss in den passenden Position einrasten!
Widerstand
Der Widerstand wird über die entsprechende Anzeige oben am Tank eingestellt. Stufe 1 ist der schwächste
Widerstand, Stufe 4 der größte Widerstand. Führen Sie nach dem Einstellen des Widerstandsanzeigers bis zu zehn
Ruderbewegungen durch, damit der gewünschte Widerstand erreicht wird.
Rudern
1. Beginnen Sie in einer komfortablen vorderen Position und drücken Sie sich kräftig mit den Beinen ab. Halten
Sie Arme und Rücken dabei gestreckt.
1
Befestigungsstifte
2
3
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Beschreibung
Fußriemen
Gleitstück
Menge
4
2
2
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