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Produkteigenschaften
Wie benutzt man den Crosstrainer
Stellen Sie die Füße auf die Pedale, dort wo Sie sich wohlfühlen. Viele Benutzer setzen ihre Zehen 1-2 Zoll von der
Vorderkante der Pedale und 0,5-1 Zoll von der Innenkante der Pedale. Allerdings sind die Pedale groß genug, um
eine Reihe von Fußpositionen, je nach Vorliebe, zu ermöglichen. Beginnen Sie die Pedale in einer Vorwärtsbewegung
zu rotieren, wie beim Laufen, durch eine Kombination aus Oberkörperkraft mit den beweglichen Handgriffen und
Unterkörperkraft mit den Füßen. Der Crosstrainer kann langsam, wie beim Laufen oder schnell, wie beim Joggen
oder Rennen benutzt werden. Die typische Nutzungsgeschwindigkeit beträgt 50 - 60 Umdrehungen der Pedale
pro Minute. Der Benutzer kann mehr oder weniger Kraft bei den beweglichen Handgriffen einsetzen um den Grad
des Ober- oder Unterkörpereinsatzes zu variieren. Die stationären Bullhorn-Griffe können auch anstelle der
beweglichen Griffe verwendet werden, um nur den Unterkörper zu trainieren. Für eine zusätzliche Variation kann
der Crosstrainer in einer Rückwärtsbewegung verwendet werden.
Auf- und Absteigen
Bevor Sie aufsteigen, bringen Sie das Ihnen am nächsten stehende Pedal in die niedrigste Position. Greifen Sie
die stationären Griffe und treten Sie vorsichtig auf die Pedale Zum Absteigen drehen Sie die Pedale so, dass das
Pedal, von dem Sie absteigen, in der untersten Position ist. Zum Absteigen die Handgriffe umfasst halten und von
den Pedalen absteigen. Anschließend die Handgriffe loslassen.
Produktüberblick
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Herzfrequenz-Handsensoren
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6
Beschreibung
Konsole
Getränkehalter
Pedal
Einstellfüße
Transporträder
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