Sposób Użytkowania - HMS LOOP SVP05 Bedienungsanleitung

Sposób użytkowania
POZYCJA DO TRENINGU
CAŁEGO CIAŁA: Stań
na platformie, ustawia- jąc
stopy na szerokość ramion.
Umożliwia to
usprawnien ie
krążenia.
SKŁON W TALII: Rozstaw no gi,
wyko naj skło n i p o - łóż dłon ie na
Ug nij łokcie, jeśli
platformie.
po trze- bujesz bardziej inten-
sywnego treningu.
PRZYSIA D: W przysia- dzie
rozstaw stopy na szero kość
ramio m. Jeśli możesz, to zegnij
ko lana pod katem 90 stopni i
pozostań w tej pozycji. Pozycj a
ta jest id ealn a d o treningu ud.
STANIE NA JEDNEJ NO-
DZE: Po staw jed ną stop ę na
platformie i odpręż się. Jeżeli
potrzebujesz bard ziej
in ten sywn ego treningu, pochyl
się do p rzodu, p rzeno sząc cię -
żar ciała na platformę.
ręce
POMPKA: Rozstaw
szerokość Jeżeli
ramion.
potrzebujesz bar- dziej
inten sywneg o tre- ningu mięśni,
ugnij łok- cie p o d katem 9 0
stopn i i utrzymaj tę pozycję.
POZYCJA SIEDZĄCA I:
Usiądź na platformie
wibrującej i wyprostuj plecy.
DOLNE PARTIE NÓG:
na
Ułó ż n ó g n a
doln e partie
platformie zgod nie z ilu- strac ją ,
op ierając się na
ustawionych za p lecami. Jeżeli
po trzebu- jesz bardziej intensy w-
nego trenin gu, un ieś p o - ślad ki z
po dłogi opierając sie na łydkach.
POZYCJA SIEDZĄCA II:
Postaw stopy na plat- formie,
siedząc na krześle. Jest to
świetny sposób n a rozluźnien ie i
usprawnienie krążen ia
nogach.
rękac h
w