Anwendung - HMS LOOP SVP05 Bedienungsanleitung

Anwendung.

POSITION ZUM TRAINING
DES GESAMTEN KÖRPERS
Stellen Sie sich
auf die Plattform
positionieren Sie die Füße in
Armbreite. Diese Position
dient zur Verbesserung des
Kreislaufs.
BEUGE IN DER TAILLE:
Stellen Sie die
auseinander, führen Sie eine
Beuge aus und legen Sie die
Handflächen auf die Plattform.
Falls Sie ein intensiveres
Training benötigen, beugen
Sie die Ellbogen.
KNIEBEUGE: Bei
Kniebeuge sollten die Füße
auf Armbreite auseinander
und gestellt werden. Wenn es
Ihnen möglich ist, beugen Sie
die Knie im 90 Grad Winkel
und behalten diese Position
bei. Diese Position ist ideal für
das Gesäßtraining.
STEHEN AUF EINEM
Beine BEIN: Stellen Sie ein Bein auf
die Plattform und entspannen
Sie sich. Falls Sie
intensiveres
benötigen, beugen Sie sich
nach vorne, indem Sie das
Körpergewicht
Plattform verlagern.
LIEGESTÜTZE: Positionieren
der
Sie die
Schulterbreite. Falls Sie ein
intensiveres
benötigen, können Sie die
Ellbogen um 90 Grad beugen
und diese Position halten.
SITZPOSITION I:
Setzen Sie sich auf die
Vibrationsplattform
richten Sie den Rücken auf.
ein
Training
auf die
DIE UNTEREN
Hände auf
BEINPARTIEN DER BEINE
Legen Sie
Training Beinpartien auf die Plattform
(siehe Bild) und stützen Sie
die Hände hinter dem Rücken
ab. Falls Sie ein intensiveres
Training benötigen, sollten Sie
das Gesäß
hochheben und sich auf den
Waden abstützen.
SITZPOSITION II:
Auf dem Stuhl sitzend stellen
Sie die Füße auf die Plattform.
und
Es ist eine perfekte Methode
zur Entspannung
Verbesserung des Kreislaufs
in den Beinen.
die unteren
vom Boden
und